Kaj je meditacija lahko storite, da človeško telo v 8 tednih

Pozdravljeni dragi prijatelji! Nikoli nisem razmišljal o tem, kako meditacija vpliva na naše telo. In včeraj prebral zanimivo študijo, ki je bila opravljena na 4.000 udeležencev na Massachusetts General Hospital. Ugotovili so, da je nekaj manj kot 8 tednov, meditacija dobesedno obnovi v možganih sivih celic. Ta velika Študija je bila izvedena prvič. To zabeležili spremembe v predelih možganov, povezanih s spominom, občutki in empatije (1

Z meditacijo se je razumeti preproste tehnike joge, molitev ali samo sedel v tišini s samim seboj.

Znanstveniki so pokazali, da zdravstveni učinek na naše telo. Ko se oseba počuti dobro, je polna pozitivnih čustev (ljubezni, hvaležnosti ali apreciacije). Naše srce začne premagati določeno sporočilo, ki je kodiran v svojem elektromagnetnem polju. Po drugi strani pa je to pozitivno vpliva na zdravje telesa kot celote. Torej, čustva vplivajo na naše fizično stanje.

Pozitivni vidiki meditacije, joge, molitev in druge sprostitvene tehnike so zdaj jasno dokazano z raziskavami. Redni poklic te tehnike vplivajo na naše fiziološke dejavnike, kot so:

Video: frekvenca 295,8 Hz ~ meditacija za hujšanje | Maščobne celice Isochronic toni 295,8 Hz

• srčni utrip,
• krvni tlak,
• stres, tesnoba,
• poraba kisika in drugo.

Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, vključeni v "sprostitvenih programov" veliko manj za zdravstvene storitve. V primerjavi s tem, koliko so dostopni v preteklem letu.

približno 4.000 udeleženci so bili vključeni v raziskavo. Njihovo delovanje primerja s kontrolno skupino, so udeleženci navedli, da so postali manj verjetno, da gre za bolnišnice.

Blažilni odziv našega telesa na takšne tehnike se zmanjša potreba po zdravstvenih storitev za 43%. Če se vključijo v samo 8 tednov.

Osebno mislim, da je skupna napačno prepričanje o meditaciji je, da bi bilo treba to storiti na poseben način. Ali boste morali, da bi sedel v neugodnem položaju ure in ure.

Vse, kar morate storiti je, da bo udoben položaj in se osredotočite na svoje dihanje. Vdihnite, izdihnite. Ne poskušajte sprostiti svoj um misli. Naj pridejo in gredo. Ti se bodo še enkrat začeti, da se osredotoči na svoje dihanje. Ko si rečeš "ne mislim," je nasprotno, ustvarja nasproten učinek. Vas prosimo, da izberete, kako se počutijo in se odziva na ideje, ki prihajajo.

Na tako preprosto meditacijo ni nujno, da preživijo pol dneva. Dovolj za začetek 20 minut.

Pred kratkim sem prebral zanimiv članek o tem, kdo želi spremeniti obseg dejavnosti. In kaj naj naredim. Torej, ena od lekcij je bilo samo sedeti v tišini 1:00. Poslušajte sebe, ki pove, telo in pomiri.

Konec koncev, smo obdani s tako veliko "odvečne čustvene hrup", ki zagotavlja nam močan vpliv. Naraščajoče cene nafte, ajda, sol. Ali poplav v daljni deželi, ki prvič slišite samo iz novic. In sami smo začeli poslušati, ko se telo samo kriči od bolečine in takoj mchishsya bolnišnico. Dati nekaj bolečine razbremenilna.

Sprva sem bil preveč skeptičen glede tega nasveta. Kot so "sedi tiho, poslušati misli vrtenjem." Preskoči jih skozi. Tudi slabo in strašljivo. Najprej sem opazil, da sem se počutil bolje in mirnejši, ko ustavil ob gledanju televizije. Za koga ni jasno - odstraniti ploščo od televizorja in 2 leti, niso vključeni. In veste, sem začel slišati popolnoma drugačen in ignorirajo ljudi okoli njih. Tudi njen mož začel govoriti, da sem postal mirnejši nanaša na več stvari. In to je največja pohvala iz bližnjega &# 128.578;

Video: OmniSync

Obstajajo celo praks, Vipasana - 10 dni tiho. Tudi z udeleženci ne govori. Samo poslušajte sebe. Sedite v udoben položaj, ali pa na stolu, zaprite oči in poslušajte. Tisti, ki so šli mimo, recimo, prve 3 dni je bilo težko. Takoj je začela srbeti nekje, nekaj nadležno. In potem spustiš. V preteklem letu se to ni zgodilo, da gredo. Vendar se prepričajte, da poskusite to tehniko.

Torej, poskusite zdaj izklopiti računalnik, telefon in TV. Bodite udoben položaj za vas. Lahko sedite ali lezite. Nastavitev časa za 20 minut. In poslušajte misli vrtečih se v tvoji glavi. Potem lahko pustite slišal vaše komentarje. Da boste prišli z močjo! &# 128.578;