Koristi joge za zdravje

• Zdravje Joga
• Joga lepota
• Joga je doseči harmonijo in mir uma
• V kaj se lahko škoda joga

Vsak dan joga dobiva več in več oboževalcev. To je del programa skoraj vseh fitnes centrih, je šlo za moške in ženske, tako mladih in starih ljudi. Kakšni so razlogi za tako veliko popularnost in da joga lahko dajo osebo?

Za mnoge, joga je idealna zdraviti telo, da telo odlično in pridobili harmoniji s samim seboj in svetom. Kljub temu, da se zagotovi, da je ta sistem prinesel dejanske koristi, bi morala biti, temveč način življenja kot redni fitnes programa. Konec koncev, joga ni le skupek vaj, je je globoko filozofija, ki obsega seme, razen obremenitvah sprostitveno tehniko in spremembe zavesti.

To je zelo stara doktrina, ki je nastala za krepitev in zdravljenje telesa, ravnotežje pridobitev in duševni mir. Dejansko so nedvomne koristi joge je, da vam omogoča, da istočasno pridobiti dobro fizično obliko, premagovanje bolezni, pomirja živčni sistem, jasno um, povečanje učinkovitosti in stres.

Ta ugoden učinek se doseže z združuje aktivno mišično napetost z globoko telesno sprostitev in pravilno dihanje. Ko se opravljajo vaje uporabljajo globlje plasti mišic, ki pri običajni usposabljanja je v mirovanju. Vzporedno s tem se izvaja in duševne obremenitve, ki vam omogoča popoln nadzor vaše telo in ga upravljajo sami.

Zdravje Joga

Prednosti Joga za zdravje je, da je to Pomaga pri lajšanju bolečin in ima pozitiven učinek na hrbtenico: odpravlja stres, povečuje prožnost, izboljša držo in celo odpravlja izkrivljanje it. To je koristno za vse sisteme telesa. Ko se izvaja vpliva na notranje mehanizme masirati žlez in notranjih organov, ki uvaja svoje delo in pomoč pri izterjavi.

Tudi joge omogočajo krepijo imunski sistem in se znebite nekaterih bolezni. Na primer, zaradi artritisa, neplodnost, glavoboli, pljučne bolezni, diabetesa, debelosti, itd To odpravlja stres in depresijo, pomaga pri bessonnitsy.Dyhatelnye vaje prezračiti pljuča, kar vodi k normalizaciji presnove in kompleksne sprostitev telesa. Poleg tega, joga izboljša koordinacijo, pozornost in spomin.

Nesporni prednosti joge je telo še vedno v njegovo sposobnost, da poveča raven hemoglobina in število rdečih krvnih celic, kot tudi za zmanjšanje viskoznosti. Poleg tega izboljša in poveča elastičnost žilnih sten in normalizira krvni tlak. ta preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja.

Video: hipoksični trening ("kalmiške joga")

Joga lepota

Koristi joge za lepoto je v njeni sposobnosti za izboljšanje krvnega obtoka. Glede na to tkivo dobi več kisika, ki velik vpliv na stanje kože in las, ki pridobi ton postane bolj prožna in napeta. Redna vadba vam omogoča, da shranite mlade, da se prepreči nastanek prvih gubic in videz edema.

Joga Prednosti podatek je, da je to Spodbuja izgubo teže in krepitev mišic, pri čemer je telo pridobi prožnost in idealne razsežnosti. Izboljšanje drže in celo hoja. Pri tem jogo zgodi stabilna, in kar je najpomembnejše zdravo, hujšanje, odpravlja zastoje elemente, vključno s celulitom. To zmanjšuje obseg trebuha, ki vodi do zmanjšanja obsega prehrane.

Joga je doseči harmonijo in mir uma

meditacija omogoča doseči harmonijo med telesom in duhom, tako, da so začeli delovati gladko, kot je mogoče. tudi pomagajo, da poznate svoje notranji svet in doseže mir uma. Ko joge jasnejše razmišljanje, razvija odločnost in moč volje. Prispevajo k dvigu ravni življenjske energije in koncentracije.

Video: Zakaj jogo? psiholog pogled

V kaj se lahko škoda joga

Joga zahteva posebno psihološko in duhovno držo in razumevanje ideologije sistema, v nasprotnem primeru pa bo služil kot lekcijo navadne gimnastične vaje, ki poleg tega lahko vzrok poškodbe. To je v nevarnosti, a dislokacij, zvin ali poškodbe in škodo na glavno joge je. Vendar pa vse to je treba preprečiti s skrbno prisluhniti inštruktorja in naslednje osnovne varnostne ukrepe.