10 Nasvetov, da se naučijo, da je miren

niz dogodkov, ki se dogajajo v življenju posameznika, ki se imenuje "vznemirljiva". To je lahko problem pri delu, slabega vremena, zlomljeno peto, odstopila od pod nosom za tramvajem ali kaj drugega. Nenehno živčni o - malo stvari ljudje naporno predvsem sebe, kot tudi njihovi bližnji. Po drugi strani pa je oseba, ki ve, kako ostati miren v stresnih situacijah, živi polno življenje, je njegova dragocena energija ni porabljen zaman.

10 nasvetov o tem, kako se naučiti biti miren

Obstaja več načinov, da pomaga ohraniti mir v različnih situacijah.

1. Ne pretiravaj

Vse neprijetne situacije ne smemo precenjevati, "obseg tragedije" in napihne iz molehills. Namesto neskončno pretiravati in goljufija sami bolje, da mislim, da to ni najbolj težek položaj v življenju, in da se ukvarjajo s to ni tako težko.

2. Učenje samozadostnosti

Seveda, želim prejemati podporo in spodbudo od ljudi okoli njih v stresnih razmerah. Ampak bolje, da se pomiri malo, prebolel, in očitno, da je problem sami. Ne takoj teči s prijatelji, sorodniki, znanci ali pa razprave o tem vprašanju v socialnih omrežjih. Nekateri ljudje, celo z najboljšimi nameni, lahko pretiravajte s simpatijo, in samo poslabša stanje.

3. Določite zunanje dejavnike, ki vplivajo na samokontrolo

Pogosto je enaka situacija, deluje kot incidentov. Na primer, občutek lakote, predmenstrualni sindrom za ženske, sladkorja v krvi, pomanjkanje spanja, pretirano hrupa, ali tišine. Tukaj je vse zelo individualno. Poznavanje vaše telo se bo čez dan ostati miren. 10 nasvetov o tem, kako se naučiti biti miren

4. Več o tem, kako skrbeti zase

težko zvok spanja, prehrana, telesna dejavnost, vzdrževanje tekočine telo, osebna higiena je dober pomočnik v boju za dobro razpoloženje.

5. Da bi odvrnilo

To ni nujno enaka negativna situacija pomikanje v glavi. Bolje je, da si ogledate komedijo, klepet s prijatelji, pojdi ven v naravo, narediti nekaj zanimivega.

6. Preglejte svoje okolice

Razpoloženje in čustveno stanje je zelo vplivajo na ljudi okoli njih. Pri kroničnih whiners in tiste, ki nenehno pritožuje življenja je bolje, da ne, da se ukvarjajo z.

7. Prosti čas

Aktivnost ljubiš lahko dela čudeže z razpoloženje. Očarala moškega glava gre v ustvarjalni proces, tako da negativne misli, moti mir, nima dovolj prostora.

8. Sposobnost za nadzor čustev

Zagotovo so vsi imeli trenutke, ko je bil v težkem položaju ostal Staložen in miren. Spoznanje, da je mogoče nadzorovati svoj um daje samozavest in pomaga vzdrževati pozitiven odnos. 10 nasvetov o tem, kako se naučiti biti miren

9. korist

Včasih, če smo analizirali pretekle težave, lahko vidimo, da mnogi od njih je prišlo v korist. Moraš zaupati v vesolju in s tem svet, in se prepričajte, da nič ne zgodi. Včasih neprijeten položaj - to je idealen čas, da pogledam okoli in videli nove možnosti.

10. meditacija, sprostitev dihanje

joga, meditacija, molitev, branje dobre tehnike, ki lahko dajo mir uma. Tudi samo globoko v trebuhu dihanje je zelo pomirjujoč učinek v stresnih situacijah. Včasih pa je le dve minuti te prakse v svetu, se je znova izkazal z vsemi barvami.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný