Kako jesti med nosečnostjo

Video: Kako jesti med nosečnostjo

Zelo pomembno vlogo v dobro počutje nosečnice v marsičem odvisna od njene moči, od katerega je odvisna tudi od zdravja vašega otroka. Zato bi morala celotna prehrana ženske čakajo na otroka se spreminja, uravnotežen in predvsem uporabno. V tem članku, bom poskusil čim bolj govoriti podrobneje o tem, kako jesti pravico med nosečnostjo.

Video: Kako jesti med nosečnostjo? | Kaj ženske

Takoj, ko ženska zanosi, zelo pogosto prehranjevalnih navad se je bistveno spremenila. Kar naenkrat ne more stati in sovražim tiste hrane, ki je bila nekoč njihova najbolj priljubljenih dobrote, ali obratno začnejo jesti nekaj, kar pred tem niso všeč. Skrbi, ni vredno, ker je to povsem normalno.

Video: Prehrana med nosečnostjo. Kaj lahko in česa ne more? FITNES MA / Issue # 1 /

Tako, kot za to, kako jesti pravico med nosečnostjo . Načeloma ni nič presenetljivo in zapletena. Vse, kar morate storiti - to je samo jesti okusne in zdrave izdelke. Prehranjevanje mora biti pogoste, vendar majhne porcije. Prehrana bodoče matere je treba vključiti živila, ki vsebujejo veliko beljakovin, kot so pusto meso, ribe, žita, jajca in vse mlečne izdelke. Ne pozabite tudi o sta sadje in zelenjava najbolj uživajo surovi, da bi ohranili maksimalno količino vitaminov in drugih hranilnih snovi.

Video: Nosečnost. Prehrana med nosečnostjo (06)

Če so v zgodnjih fazah nosečnosti dovoljeno uporabljati skoraj vse izdelke, o drugi polovici leta, je potrebno, da se držijo nekaj nobenih omejitev. Izdelki, ki vsebujejo barvila, konzervansi, pa tudi kavo, čokolado, soda, je treba uporabiti čim manj pecivo. V nasprotnem primeru, lahko imate težave s prekomerno telesno težo, da bo vaš otrok in vam veliko težav. Če ne morete odreči sladko, enostavno jim zamenjati več uporabnih izdelkov, kot so med, sadje ali maso sira. Si lahko preberete članek o tem, kako odreči sladkarije.

Nekatere nosečnice se priporoča, da uvedejo omejitve za pitje, vendar le, če obstajajo težave, povezane s otekanje rok in nog. Če teh težav ni, lahko pijete toliko tekočine, kot to zahteva vaše telo.