Spanje med nosečnostjo in težave s pogostostjo uriniranja

V tem članku:

1. Swing in zavoji
2. pogosto uriniranje
3. Aktivno otrok
4. Nasveti o tem, kako zaspati

Swing in zavoji

Pogosto je težko, še posebej v tretje trimesečje, najde udoben položaj med spanjem. Poskusi, da leži na boku z blazino med kolena za podporo spodnjega dela hrbta. Blazine za neko obliko ob telesu in spustite jih podpirajo točno tam, kjer ga najbolj potrebujete. Nekatere ženske se sprostite, če spi v položaju, ko je glava nekoliko višja, z več blazine zadaj in po vsem telesu.

pogosto uriniranje

Dlje nosečnost, bolj pogosto greste na stranišče. Nočni čas ni nobena izjema. Razlog - povečanje maternice pritiska na mehur. Vam ni treba, da se zmanjša vnos tekočine čez dan in poskusite pijejo manj pred spanjem.

Včasih lahko pogostost urinske spremeni okužbe sečil. pogostnost uriniranja - ni edini simptom okužbe sečil: lahko čutijo potrebo, da gredo na stranišče "takoj" ali čutijo bolečine ali pekoč občutek med uriniranjem. Če imate te simptome, kot tudi pogostejše, se posvetujte z zdravnikom. Je verjetno, da naredite test urina za prisotnost okužbe.

Aktivno otrok

gibanje otroka lahko zbudi ponoči. Malo verjetno je, da imate kaj, da bi lahko to stori, in ni nobene potrebe. Otrok, ki se giblje običajno zdravega otroka. Ko se otroci nehajo premikati ali upočasniti gibanje, smo zaskrbljeni za svoje zdravje. Torej, čeprav se vam povzročajo nevšečnosti, je to znak zdravje vašega otroka! Če otrok ne dajo spati ponoči, poskusite spati podnevi. Tudi kratek dremež lahko okrepčate.

Težave z pritisk na živec. Vse ženske obdržati tekočine med nosečnostjo (edem). To je normalno, vendar pa lahko privede do pritiska na živce na različnih mestih. Na primer, lahko živca v roki skrči, ko prehaja skozi (sindrom karpalnega kanala) zapestje. Nastala Bolečina je običajno ostra zjutraj, vendar pa lahko zbudi in sredi noči. Pogosto pomaga obvladovati manšete. Ali pa poskusite dal roko v katerem je prišlo do težave na blazino.

Nasveti o tem, kako zaspati

Tukaj je še nekaj drugih načinov, da bi dobili dober spanec ponoči:

• • Izogibajte se kofeinu v vaši prehrani.
• • Ali izvaja vsak dan na enostaven način. Študije kažejo, da redna vadba pomaga spanec. Hoja - odlična izbira za nosečnice.
• • Popijte kozarec toplega mleka pred spanjem.
• • Na koncu, ne vzemite uspavalne tablete za spanje. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom o tem.