V kakšnem položaju za boljši spanec noseča?

Video: Na levi strani, in ne samo ... pravilna drža za spanje

prijeten spanec za je zelo pomembno, in za prihodnje matere predvsem vsakega od nas. Vsakdo ima svoj najljubši držo za spanje, spreminjanje, ki spijo le ne bo uspelo. Toda ženske, ki so "v družinskem način", nekateri najljubše poze dati. Dejstvo, da so nekateri izmed njih le neprijetno, medtem ko drugi - celo nevarne za plod.

Video: Kakšen je pravilen položaj za zdravo spanje?

Kako spati noseča, tako da ne bo povzročila škode na nerojenega otroka

do konca prvo trimesečje (12 tednov) - spanje na trebuhu še sprejemljiva, potem je treba zagotoviti, da med spanjem, da so na strani ali nazaj. Toda spanje na hrbtu je dovoljeno samo 28 tednov nosečnosti Zaradi dejstva, da je povečana maternica s zarodek začne izvajati pritisk na črevesu in ledvenem delu, peredavlivaya veliko veno. Kroženje, seveda, je moteno, kar vodi do nezadostne oskrbe s kisikom v krvi in ​​v maternico.

Video: Kako spati

Spanje na hrbtu v zadnjih tednih nosečnosti lahko povzroči:

• motnje pri dihanju;
• tahikardija;
• zniževanje krvnega tlaka;
• povečanje hemoroide.

Najboljši držo za spanje

Torej vse enako, kako spati noseča? Izkazalo se je, da je najbolj primeren za ta položaj držo - leži na njegovi levi strani. Vendar je to dovoljeno le, če je plod normalno previa. Če zarodka praevia vratnico je priporočljivo spanje na njegovi desni strani. Kid enostavno vzeti pravilen položaj v trebuhu. Spanje v bočnem položaju, ne vpliva negativno na krvni obtok, ne povzroča bolečine v hrbtu in pasu. Oh, samo prinese udobno bivanje.

Video: Kako iti spat in se zbudiš v nosečnosti

Zaspal na strani lahko še bolj priročno, če uporabljate dve blazini. Eden od njih mora biti majhen - da se v skladu z njihovo trebuh, drugi, večji, je postavljen med kolena. Lahko podlogo na zadnji blazini valjane brisačo ali druge težke tkanine, se lahko zvije in najljubši Baby Soft ...

Za udobnejše spanje, lahko uporabite naslednje nasvete: leži na levi strani upognite desno nogo in levo - poravnajte. V vsakem primeru je treba poslušati svoje občutke, "nasvete" za otroka in priporočili zdravnika. Konec koncev, vsaka nosečnica je tako pomembno, da bi dobili dovolj spanja, zbiranje moči, - pred njeno odgovorno in porabo energije, ampak kot dolgo pričakovano rojstvo.