Splošno svetovanje o prehrani med nosečnostjo
Meni nosečnica
Vsebina
- Tretji in četrti teden
- Peta in šesta tedna
- Od sedmega do desetega tedna
- Od enajstega do šestnajstega tedna
Skozi nosečnosti nosečnica se vedno spreminja, in za pravilno razvoj otroka in zdravje bodoče matere morali načrtovati svoje obroke za vso nosečnost.
Kot je znano, bi bilo moč razdeliti na več manjših obrokov. In še posebej v času nosečnosti. Rahel občutek lakote bo pomagalo ohraniti zdravo telesno težo in dobrega zdravja. To bi morali poskusiti, da bi se ocvrt, prekajeno in vložene hrane. ga nadomešča s fantom, kuhana in dušena.
Ne uporabljajte zapostavljena, vendar priporočamo izdelke, ki jih še ne bo prinesla koristi. Bolje je, da jih poskusite zamenjati, za izdelke, ki vsebujejo enake hranilne snovi, vendar enostavno prenosen.
Prvi in drugi tednov nosečnosti
Pri odločanju, ali je nosečnost v prvih dneh in tednih, je treba posebno pozornost nameniti proizvode, vsebuje folno kislino, od ustanovitve otroka gre od prvih dni, in folna kislina je skoraj glavna sestavina. V prehrani je zaželeno, da se vključuje mešanico kislo mleko in sadje z rumeno skorjo.
Video: Prehrana Priporočila med nosečnostjo
Tretji in četrti teden
Oblikovanje sadja na v četrtem tednu nosečnosti bo zahtevalo veliko kalcija, cink in mangan. Ti minerali so prisotni v brokoli, oreščki, goveje meso, jajca, korenje in rozine. Ker je potrebno, da se odreče kave, saj je kalcij iz telesa. Mala vadba in telesna dejavnost bo še naprej mamo dobre volje.
Peta in šesta tedna
C peti teden jutranja slabost ponavadi začne, zato začne prehrani fižola, mango, marelice. povečanje porabljeno količino tekočine, to pomeni, ne bi smeli tolerirati suhost in piti v majhnih požirkih. Jejte več rozine, predvsem zvečer pred spanjem. Ampak za zajtrk, je zaželeno, da bi jedli čips ali krekerji.
Od sedmega do desetega tedna
To bi bilo popolnoma opustiti krompirček in čips, in pogosto jedo za zajtrk čaj z ingverjem sedmi teden. Beli riž, premija za testenine in svež bel kruh, je zaželjeno, da se za iste izdelke, vendar slabše. Ta sprememba ne bo spremenila prehrano, vendar trdnih brusilni izdelki bodo pomagali črevesja.
Od enajstega do šestnajstega tedna
Kaj je tam v noseča obdobju šestnajst tednov? Prostor in različnih okusov. Jejte vse, da s srcem želje, kaj si želite, vendar v majhnih količinah.
Video: Pravilna prehrana med nosečnostjo ali ne prekomerno telesno težo
Od sedemnajstega do štiriindvajsetega tedna
Treba je povečati količino paprike, korenje in zelje. Izdelki z rumena vsebujejo velike količine vitamina C in P, pri čemer se povečajo stene posode.
Video: dietna hrana za nosečnice
Na petindvajsetem in pred dobavo
Treba je zmanjšati število vode porabi. Ne jesti 3 ure pred spanjem, in vztrajati pri svoji prehrani, da se prepreči prekomerno pridobivanje telesne teže, ki lahko moti le v procesu poroda.
video posnetki: "Nosečnost. Navodila za uporabo"(№5)
Če povzamemo, želim poudariti, da je to le splošna priporočila. Nosečnica, še posebej, bi morali poslušati mnenja lečečega zdravnika - pravi točno to, kar želite v prehrani vključujejo, in kaj se je treba izogibati.
- Vitamini za nosečnice
- Kako jesti med nosečnostjo
- 4 Tednov od spočetja
- Alkohol in nosečnost
- Pravilna prehrana za nosečnice na različnih stopnjah
- Obnašanje nosečnica
- Alkohol je v prvih tednih nosečnosti: piti ali ne piti?
- Prehrana nosečnic
- Teža otroka, ki ga tednu nosečnosti
- Kako povečati vsebnost maščobe v mleku
- Zakaj pri načrtovanju nosečnosti vzeti angiovit?
- Zakaj bi folacin med nosečnostjo?
- Kako štetje in kako trajanje trimesečju nosečnosti?
- Kaj je lahko antibiotiki med nosečnostjo?
- Kako načrtovati nosečnost?
- Kako nosečnost naj jemljejo folno kislino in kjer je bilo ugotovljeno?
- Prehrana za nosečnice 1-3 trimesečju
- Kaj je glavni razlog za nizek tlak med nosečnostjo? Kaj je nevarnost?
- Prehrana doječe matere v prvem mesecu: podroben meni za teden
- Kaj je koristno kivi za nosečnice?
- Kaj in koliko piti za nosečnice?