Obnašanje nosečnica

zdravje otrok popolnoma odvisen od matere najbolj. Tukaj je seznam, ki ga je treba upoštevati.

1. To je v prvi vrsti zdravo, zvok spanje. Ponoči moraš spati ni vsaj 8-9 ur. Soba prezračiti. Postelja mora biti udobna za mater. Zdravniki priporočajo sprehod pred spanjem. V prvi polovici nosečnosti ženska zaspani. Tako, čez dan, nosečnice lahko tudi leže. Glavna stvar je, da nič in nihče ne moti in ne moti spanec. Nosečnica potrebuje počitek, sprostitev in pravo duševno odnos.
2. Če ni kontraindikacij, nato preproste vaje bo koristno tako za mater kot za otroka. Dobra telesna pripravljenost spodbuja dober pretok delovne sile. Telo in telo bo odlična priprava. Zato bo dostava potekala brez zapletov.
3. Eden od glavnih meril je nosečnica hrane. Najprej si Mi potrebujemo vitamine. Torej, jejte več sadja in zelenjave. Vključi v vaši prehrani živila, ki so bogata z železom, beljakovinami. vir beljakovin so mesni izdelki, mleko, jajca, sir, skuta, ribe. Vključi v vaši prehrani ajda, pšenica, ovseni zdrob. Bodite prepričani, da pijete sokove. Za prihodnost otrok je zelo pomembno, folna kislina. Jim morate imenovati zdravnika od začetka nosečnosti. So morali piti dvanajst tednov. Ženska mora dobro jesti in pridobivanje teže. Še posebej v drugem trimesečju. Morate jesti 4-5 krat dnevno v manjših količinah. Najboljša hrana za zajtrk, ki so bogata z beljakovinami. Na primer, ajdova kaša z mlekom in eno jajce. Ali vorog s sadjem in kozarec soka.
4. materino zdravje. Opazovanje pravila osebne higiene, ženska izboljša svoje zdravje, dobi veliko pozitivnih čustev in dobre volje za cel dan. Začnite jutro s toplo prho. Pogosto spreminjajo posteljnino in spodnje perilo. Mimogrede, bi morali perilo udobno. V nobenem primeru ne nosijo takšne obleke, v katerih se boste počutili nelagodje. To ne bi smelo potiskanje, vlečenje, dražijo kožo. Poleg tega, izberite oblačila iz naravnih materialov. Bodite prepričani, da likajte jo od znotraj. Pred jedjo si umijte roke. Ženska bi morala vedeti, da je sodobni kozmetični izdelki za čiščenje spolovila pogosto Sušiti nežno kožo. Najboljše zdravilo - to je običajno voda in otrok milo. Bodite pozorni na dnevnih vložkih. Ginekologi priporočajo uporabo samo v zadnjih tednih nosečnosti.