Za otroka je zelo pomembno, kaj bo jedel svojo mamo v prvem mesecu po rojstvu. Konec koncev, to je čas za otroka, ki je materino mleko je postavil temelje zdravja. Seznam odobrenih proizvodov med dojenjem je majhen, tako da je prehrana dojenje matere v prvem mesecu življenja precej stroga. Več o tem!
V meniju, smo odpravili vse alergene in vzrok kolike pri dojenčkih izdelkov. Poskusite uporabiti le najvišjo kakovost izdelkov. Če nimate vrta, je bolje kupiti kmečko sadje in zelenjavo, meso, mleko in kislo smetano, saj lahko alergija na otroka v pesticidov in gnojil, ki se uporabljajo v industrijskem merilu. Izberite več sadja in zelenjave v sezoni, s čimer bi preprečili neželeno odmerek nitratov.
Torej, kaj lahko imate doječe matere v prvem mesecu? Predstavljamo vam podroben meni v prvem tednu po porodu!
Meni doječe matere za prvi teden
Pravilna prehrana dojiti v prvem mesecu, je zelo pomembna za zdravje otroka in dobro počutje. Na prvi dan po rojstvu, je zaželeno, da se omeji na hrano, lahko celo stradati. Vendar to ni posledica dejstva, da izgubijo težo, pridobljene med nosečnostjo. Postenje omogoča telesu, da se sprostite in očisti. Pijte veliko tekočine: dušeno sadje, sadne pijače, zeliščni čaji. Na primer, čaj ima kopriva hemostatics učinek in peteršilj - tonik.
Pitje veliko tekočine čez dan: kompot, sok ribez ali brusnice, šibkega čaja.
Enako kot prvi dan, vendar lahko poveča količino sadja.
Močno omejijo količino tekočine na 700 ml, kot je mleko. Če ste navajeni piti veliko vode, piti požirkih, tako da bo znesek odsek za cel dan. Da ne žejen, lahko nadkusyvat rezino limone ali peteršiljevo korenino.
Sadje podnevi: banane, pečena jabolka. Naprej omejiti vnos tekočine.
Združite moč tretjega, četrtega in petega dni.
Na sedmi dan, lahko obnovite vnos tekočine do litra in pol.
Vključi v prehrani riža, dve jajci na teden, ne moreš imeti jabolka za peko.
Pogosto mame v prvem mesecu po rojstvu soočajo občutljivo težavo - zaprtje. V tem primeru smo dodali v meni (in gledal reakcije na otroka), otrobi, morje ohrovt (ne v pločevinkah), pesa, slive. Samo za zaprtje v prehrani doječih mater, ki se hranijo v prvem mesecu, lahko dodate debel kompotom.
Za oblikovanje zdrave črevesne flore v prvem mesecu po rojstvu je treba nameniti posebno pozornost naravni jogurt, ki vsebujejo bifidobakterij in mlečnokislinskih bakterij (probiotikov).
Na osmi in naslednjih dneh lahko po rojstvu poveča količino in pogostost uživanja hrane. Dieta je treba spreminjati, kolikor je mogoče, kaj kaj je dovoljeno jesti doječe matere. Zato se v prvem mesecu lahko združujejo v meni, ki smo ga predstavili.
Na koncu lahko rečemo, da je moč hranjenje matere v prvem mesecu po rojstvu - to ni čas za eksperimentiranje. Ni potrebe, da tvegati, še vedno imajo čas, da uživajo svoje najljubše jedi, saj je zdravje dojenčka, ki jih v prvih dneh življenja. Prav tako ne gredo lačni, jejte bolj pogosto, ampak malo po malo, ker s polnim želodcem je manj verjetno, da bo zamikalo, da bi karkoli škodljivo! In ko se otrok obrne na mesec, bo prehrana bo uvajanje novih izdelkov.