Depresija v nosečnosti

• Kako za zdravljenje depresije pri nosečnicah
• Vaje za nosečnice
• Rekreacija za nosečnice
• Prehrana za nosečnice
• Akupunktura za nosečnice
• Maščobne kisline omega 3
• Zeliščna zdravila

Video: izgubiti težo hitro noseča

Depresija je več kot le občutek šibkosti in konstantno utrujenost, ki traja nekaj dni. To psihološko stanje, povezano s spremembami v hormonskih nivojih telesa, ki se pripravlja na materinstvo. Pri tej bolezni, melanholično razpoloženje, nenehnem strahu ali občutka "praznine" posega v živo polno življenje. Ti občutki lahko segajo od blagih do hudih. Dobra novica je, da večina ljudi počutijo bolje z začetkom zdravljenja.

Ženska pred rojstvom ali celo po rojstvu otroka lahko doživlja simptome depresije, vendar pa to vedo. Hormonske spremembe povzroči simptome podobne depresiji, vendar če se kateri od naslednjih simptomov neprekinjeno za 5-7 dni, se je priporočljivo obiskati ginekologa ali drugega strokovnjaka:;

• anksioznost ali Ćudljivost;
• žalost, brezup in depresija;
• jokavost;
• nobene energije ali motivacije;
• konstantno lakota ali pomanjkanje apetita;
• zaspanost ali nespečnosti;
• odsotna duha in poslabšanje spomina;
• občutek nekoristnosti;
• pomanjkanje zanimanja za predhodno ljubljene zadeve;
• ločitev od prijateljev in družine.

Nekateri dejavniki, ki povečujejo tveganje za simptome depresije:

• zgodovina depresije in duševnih motenj pred nosečnostjo;
• Predporodne depresije v neposredni družinski anamnezi;
• slabi odnosi s sorodniki in prijatelji;
• sumničavost in negativen odnos do sprememb v telesu, ki so povezane s prihodnostjo materinstva;
• slaba izkušnja nosečnosti ali poroda;
• slabo finančno stanje družine;
• težke situacije v življenju (smrt sorodnikov, njen mož nezvestoba);
• prezgodaj nosečnosti;
• zloraba alkohola ali drog.

Lahko depresija pripelje do kršitve plod?

Nezdravljena depresija lahko povzroči motnje hranjenja, alkoholizem, kajenje, samomorilno vedenje, ki prispeva k prezgodnji porod, premajhno težo otroka ob rojstvu, in kršitev njegovega razvoja. Na novo skovane mama ni mogla skrbeti zase in za svojega otroka. Pri otrocih, je razdražljivost ali letargija. To je razlog, zakaj je tako pomembno, da bi v prihodnosti mati Depresivno pred dostavo.

Kako za zdravljenje depresije pri nosečnicah

Obstaja več vrst zdravljenja depresivnih stanj:

• Psihološko pomoč. Vključuje pogovore s terapevtom, ginekologu ali drug strokovnjak.
• zdravil - antidepresivi. Obe vrsti se uporablja sam ali v sočasnim zdravljenjem.

Mnoge ženske v porodom čakalna doba za alternativne načine zdravljenja depresije poleg antidepresivov drog. Psihoterapija in svetlobna terapija - dober način za zdravljenje blage do zmerne depresije. Poleg tega si lahko ogledate z lečečega ginekologa o možnih načinih za preprečevanje in zdravljenje depresivnih stanj.

Video: Če želite, da je zdrava. Kontakt. Osteopatija in zdorove.Vesti Perm. O vrednosti zdravja

Vaje za nosečnice

Besednjak (joga, pilates, vodna) naraven način povečati raven serotonina in nižjo raven kortizola.

Rekreacija za nosečnice

Pomanjkanje spanja lahko vpliva na telo in sposobnost uma za obvladovanje stresa in sprememb, ki se dogajajo v telesu vsak dan. Morate barve graf, da se bodo izmenjavali med delom in prostim časom, bo to olajšalo stanje prehoda.

Prehrana za nosečnice

Veliko živil vpliva na spremembe razpoloženja, stres in duševno jasnost. Diete z veliko kofeina, sladkorja, ogljikovih hidratov, umetnih dodatkov in nizka vsebnost beljakovin privede do duševnih in telesnih težav.

Video: veliko težo izgubiti nosečnosti

Akupunktura za nosečnice

Nove raziskave kažejo, da se akupunktura lahko uporablja kot možnost za lajšanje neprijetnih razmer pri nosečnicah.

Maščobne kisline omega 3

Omega kisline pomagajo zmanjšati število skupnih zdravstvenih težav, ter dnevni vnos ribjega olja lahko zmanjšajo simptome depresije. Nosečnice, naj se posvetujejo s svojim zdravnikom o odmerjanju ribjega olja.

Zeliščna zdravila

Obstajajo številni zeliščni in vitaminski dodatki, ki preprečujejo nihanje razpoloženja in izboljšanje proizvodnje serotonina.

Če ženska ne more govoriti o depresiji s svojim ginekologom, boste morali najti nekoga drugega za pogovor o problemu. Najpomembneje je, da ne poskušajo rešiti sama in čas vseh težav prositi za pomoč in podporo družinskih članov.