Depresija pri ženskah

V tem članku:

1. Žensko občutki skrbi v tem obdobju
2. Ukrepi za izboljšanje zdravstvenega stanja

Žensko občutki skrbi v tem obdobju

1. Razočaranje pri porodu. Na voljo je v trenutku, ko je ženska idealizirani ta proces, predstavljaj si nekaj trenutkov, ampak kot rezultat niso bili realizirani (na primer, je želela otrok prišel seveda, ampak sem moral storiti Cesarean, ali čakajo na hitro in ne posebej boleče rojstva, vendar je bilo ravno obratno). V tem primeru, mama lahko nadaljuje krivdo, da lahko uresničite neskladje.
2. Razočaranje z otrokom. Mamica čaka bo svetloba njena nasmejan angel, z okrogli lici in velikimi očmi. In ko prvič vidi otroka, z rdečo kožo, otekanje grdi obraz, zabuhle oči, je rezultat izgubila in njeno duševno stanje poslabša, še posebej, če ni čutiti val mater občutkov.
3. Praznina. Mama je ostala za dolgo časa v pričakovanju njenega otroka, njegovega prvega srečanja z njim zastopa. In je prišlo do tega dogodka. Ženska je sedaj muči eno vprašanje - kaj pa zdaj?
4. ljubosumje otrok, ki zdaj odvrnili pozornost. Nekatere mame priznati, da se že čuti tako močno proti jih spremenili odnos drugih s prihodom otrok: družine, ki obisk v bolnišnici, so bolj zainteresirani za stanje otrok (če je dobro jesti, spi mirno tam) kot njihovo zdravstveno stanje, podrobnosti o pretoku delovne sile. Doma vse, kar se ponavlja: družina in prijatelji igrati z otrokom, "agukayut" nad posteljo, po videti majhen čudež, vendar ne poslušajo Žalostink na novo razvitega mamo, ki je spet spala in zamudil reden vnos hrane. Medtem pa je zelo žalostno, saj je utrpela veliko, vendar namesto nagrade, mama dobi brezbrižnost.
5. Razmere v bolnišnici. Mnoge mame, medtem ko je v porodnišnici, pritožujejo, da ne morejo povsem nadzorovati, kaj se dogaja z njimi in njihovih otrok, in ta situacija je zelo jih depresivno.
6. Vrnitev domov. Prve dni bivanja v hiši lahko zdi zelo težko, še posebej, če ima ženska druge otroke, saj sedaj poleg skrbi za novorojenčka na svojih ramenih sloni dodatno breme - skrb za najstarejši. Opazno je, če nihče ne pomaga mama. Tudi v mesecu, bo prišel do zdravnika ali zdravstvenega obiskovalec, ki bo dala nasvet (četudi mati jih ne potrebujejo), ali celo da pripombe, ki bi lahko v pnevmatikah in povzroči val ogorčenja.
7. izčrpanost. Mama utrujena od težkega dela, od nenehnega pomanjkanja spanja, ampak je lahko le sanjal do konca, ker je ves dan ima skrbeti za novorojenčka. Kot rezultat, ženske imajo pogosto občutek manjvrednosti, da ne more ustrezno obravnavati neposrednih dajatev mater. Še posebej ti pogoji so pomembni za neizkušene matere, ki so doživeli nekaj težav pri na videz preprostega zadeve (po menjavi plenic, dojenje).
8. Self-dvom in, seveda, zaupanje. Tudi ženske, ki so matere, ni prvič, da lahko pride do podobne občutke. Torej, so zaskrbljeni, kako združiti skrb za starejšega otroka in otroka? Zakaj je drugi otrok ni tako kot prvo?
9. Težavnost dojenje. Ženske, ki se odločijo za to vrsto krmljenja se lahko soočajo z neprijetnimi trenutkov: razpokane bradavice, nezadostno dojenje, boleče plimovanje mleka, tako da imajo včasih pretiran občutek težave, dvomi o tem, ali bodo mogli dojiti sploh.
10. Grenkoba vedeti, da imajo zdaj, da dela s starimi, brezskrbno življenje, njegov nekdanji "I". Ženska se začne zavedati, da so stvar preteklosti dnevi, ko je bil prost, neodvisni, vezani na prvo mesto lastnem interesu, da zadovoljijo predvsem svoje lastne potrebe, graditi kariero. Zdaj vse to, vsaj za nekaj časa, bodo morali sprejeti drugo mesto. Ni prilagojena njihovi novi vlogi matere, ženska začne iskati in naučiti prednost.
11. Nezadovoljstvo lasten videz. Stalno pomanjkanje spanja, utrujenost, ne more vplivati ​​na videz, tako da so temne kolobarje pod očmi, koža postane nezdravo barvo. Če pred Mama pridobitev dodatne teže in ne živijo na tem, ker je to pogost pojav med nosečnostjo, po porodu Seveda je dodatna teža (ki ostaja ali se začeli pojavljati) je močno zaskrbljen zaradi ženske. Kot rezultat, mami "pridobi" komplekse.
12. Težave odnos z zakoncem. Moški in ženska po rojstvu otroka je nekaj časa, da se prilagodijo svoje nove družbene vloge - starše, ki imajo za harmonično združiti z vlogo ljubeče moža in žene. Ta naloga ni preprosta, mnogi pari se srečujejo z nekaterimi težavami. Kompleksnost tega prehoda se zaostruje dejstvo, da nekaj časa po porodu, seveda, ne more biti spolno aktivni, in še ta vidik življenja v korist fizični izražanja intimnosti zakoncev.

V poporodnem obdobju za ženske je še posebej pomembno, da ga podpre, naj bodo pozorne, skrbel zanjo. Zato je vsaka težava v odnosu z možem, bi starši biti obarjanje dejavnik za poporodno depresijo.

Drugi dejavniki. Med njimi so:

• - nenačrtovanih, nezaželenih nosečnosti;
• - finančne težave;
• - prekinitev kariere;
• - druge večje spremembe, ki se dogajajo v tem trenutku (razveza, bolezni ali smrti nekoga od sorodnikov).

Takšna depresivni, depresija, nihanje razpoloženja, so, seveda, kratkoročno značilnost poporodna depresija Običajno traja 2-3 dni, vendar v redkih primerih pa lahko traja več tednov. Ta pogoj je potrebno počakati, da gredo skozi.

Ukrepi za izboljšanje zdravstvenega stanja

• • Ne umakne vase. Delite svoje izkušnje navaja z možem, njeni starši, njen prijatelj. Če govorite, bo to postalo veliko lažje. Komunicirajo med sprehodom, ali na posebnih mestih z drugih mumij dojenčki, delijo svoje občutke, pripombe, ne oklevajte vprašati za nasvet.
• • Poskrbite, načrte za življenje, razmišljajo o tem, kako se spreminjajo na bolje svoj obstoj s prihodom otroka, si predstavljajte, kako se boste vrnili na delo, prvič sem jo bo pripeljalo do drobtine vrtec. To vas bo odvrnilo od negativnih misli.
• • Dajte duška čustva. Jokajo, če je bila takšna želja, vendar ne pozabite, da nasmeh in smeh. Vzemite si čas za branje, gledanje svoje najljubše komedije, televizijskih oddaj, filmov.
• • Ne pozabi svojih ljubljenih (vsaj 10-15 minut na dan, poskusite ugotoviti). Vsak lepota vpadot v depresijo, če je vsak dan hoditi v haljo, z neurejen lase, da vidim v ogledalu utrujen in nezadovoljen obraz. Zato, ko je izdala minuto, pod tuš, glavnik svoje lase nanesite svetlo make-up, da zaryadku- kupiti lepo, udobna oblačila za doma.
• • Znebite krivde iluzij. Postani "popolna mati" nemogoče idealne matere, saj otroci ne obstajajo. Treba je dati gor z njim. In učenje osnovnih spretnosti matere ne bo potekala "brez težav, brez težav," je težave bodo nastale od časa do časa. Samo bodite potrpežljivi in ​​narediti vse, kar je z veseljem.
• • Razporedi z možem malo počitnice v dvoje, romantično zvečer.
• • se ne nevolte in ne povabiti v hišo, če si njihov klepet moti, in obratno, pokličite na obisk prijateljev in družine, če boste morali komunicirati.
• • Ne prenaporno delo. Ne zavrne pomoč sorodnikov, prijateljev (še posebej, če jih vzgajajo otroka sami). Kadarkoli moč zmanjkuje, prosim njen mož končali gospodinjskih opravilih. Ni nujno, da to, kar si ne more storiti, in odložiti, dokler se boljši časi vse mogoče odložiti. Sprostite se, medtem ko otrok spi.
• • Stick prehrana za doječe matere. Če daš gor dojenje, se prepričajte, da je v dnevnem obroku 500 kalorij manj, kot če dojite. Jejte manj sladkorja in se vzdržijo alkogolya- lahko povzroči začasno čustveno dvigalo, samo takrat, ko so depresivni bo okrepila le.
• • Vzemite si čas za telesno dejavnost. Postnatalni gimnastika, vaje, ples, aerobika, ne le pomaga, da bi dobili nazaj v formi, ampak tudi za pobeg iz mračnih misli, razvedriti.
• • Od časa do časa, pustite otroka z babico ali varuška in prosti čas posveti njenemu možu (iti v restavracijo, kino), urediti ali organizira nakupovalni izlet v lepotnem salonu, se sestanejo s prijatelji. Tudi če vadite z dojenjem, lahko vedno najdete čas (nekaj prostih ur) med hranjenjem. Če ne obstaja možnost, da nekdo zapusti otroka, le organizirati počitnice doma. Pripravite se (ali pa prosite moža kuhati) gladko ali naročila takeaway.
• • Ne "zapiranje" sami med štirimi stenami, ne sedijo doma ves čas. Sprehodite se kot otrok, in brez nje.
• • Pomislite sami zanimiv hobi, na primer, še nekaj vezenine. Prepričajte se sami, da doječe matere in biti aktiven član družbe.

Glavno pravilo - nobena ženska ne bi takoj po rojstvu popolnoma napolniti celotno breme in odgovornost za otroka na ramenih.

• • poporodna depresija, je mogoče odpraviti z uporabo netradicionalnih metod in naravnih izdelkov, kot so meditacija, joga ali aromaterapijo.