Psihološka pomoč za depresijo

Psihološka pomoč za depresijo

Če je problem izražen v slabo voljo, je treba rešiti nekaj metod. Na primer, slabo razpoloženje vztraja pri uporabi športnih vaj ali kaj sladkega (čokolada, suho sadje). V hujših primerih posameznik potrebujejo psihološko pomoč, kot tudi samostojno delo na sebi.

Ena izmed sort psihološke pomoči - to psihološko svetovanje. Svetovanje izvira iz psihoterapije, ki je namenjen klinično zdrave osebe, ki ga je težko premagati svoje vsakodnevne težave.

Pri preprostih besed, je glavna naloga psihološko olajšave depresija To je, kot sledi:

- podpora, najti izhod iz problema življenjskih okoliščin, v katerih se zdi, da oseba zmago je neresnično;

- ozaveščanje in vedenjske spremembe vzorci pri sprejemanju ključnih odločitev;

- upravljanje in reševanje trenutnih težav v življenju;

- doseganje zastavljenih ciljev.

Cilj svetovanja je korektiv vpliv, kot tudi naloge, ki so usmerjene v doseganje človeškega sebe, osebna rast, življenjski uspeh.

Video: upravljanja stres, depresija, psihološko pomoč

Potrebna je psihološka pomoč za depresijo, če oseba, ki ima že dalj časa, so naslednje znake in simptome:

- padec razpoloženja, apatija;

- občutek notranje telesne bolečine;

- odsotnost vsakršne želje, nezmožnost, da uživajo življenje, brezbrižnost do vsega;

- nezmožnost oblikovati misli;

- pojav tesnobe in skrbi;

- pomanjkanje sposobnosti zaznavanja čustev drugih ljudi-stalne pesimizem in osamitev;

- izguba smisla v življenju, abulia;

Video: psihološko pomoč za depresijo

- nezaupanje ljudi, razdražljivost;

- vedno pripravljen, da se branijo pred ljudmi;

- samomorilne misli, občutek konca življenja;

- izogibanje odgovornosti v nepomembnih situacijah zase in za svoja dejanja;

- sam naboj v neuspeh in samo-očitati;

- težave s prebavo, glavoboli.

Video: Psiholog zalogi 24: Kako se spopasti z depresijo

Psihološka pomoč za depresijo - psihološko svetovanje:

- depresija ni tako neškodljiva, kot se zdi na prvi pogled veliko. V tem stanju, posameznik lahko doživlja čustveno, zatirani potrt, dokler duševna motnja;

- depresija lahko prehiti človeka po nekaterih negativnih dogodkih v njegovem življenju. Včasih njen videz ne zaradi zunanjih vzrokov. človeško stanje v depresijo pogosto spreminja, je apatija in nemoč, žalost, tesnoba o vsem. Oseba, ki se pogosto počuti krivega, menijo, da so intelektualno nevzdržno. Opozoril je, absolutno pomanjkanje volje, zmanjša duševne in motorično aktivnost. Obstaja veliko različnih izrazov simptomov in znakov (kronične utrujenosti, sprememba apetita, je nespečnost, zmanjšan libido). V teh hudih primerih, psihološka pomoč za depresijo, je nujnost;

- če pride do depresivno razpoloženje brez zgoraj naštetih simptomov, nato pa ublaži stanje, je potrebno, da se bo v stanju, v katerem oseba prebiva. To ne bi smelo biti težko, da bi se izognili depresiji in se boriti, bo to le še dodatno poslabšalo zdravstveno stanje. Neprijeten do človeškega stanja, je razpoloženje potrebno za življenje, in odpornost in slabo zdravje, da se prepreči vodi le k večji depresiji. To je potrebno zavedati, da je depresija za ljudi, ki se ukvarjajo s samorazvoja, ni dovolj spanja, delo - je skupna manifestacija, ki je del rasti in njihov način življenja. Podobni depresivnimi simptomi izginejo prav tako hitro, kot je prišel, če si rečeš, "To je neprijetno, vendar je začasna manifestacija, in so prepričani, da bom!". S takim odnosom do njegovega stanja ni treba biti psiholog;

- to je zelo pomembno, da je v zatiralski volji, da preusmerijo pozornost na druge poklice, na primer, branje knjig, vaje, kolesarjenje, plavanje, potovanja in tako naprej. Tako je, v celoti in popolnoma potopljen v drugih razredih, bi človek zapustil njegov problem, ki ga skrbi. In čez nekaj časa dolgoletni problem, ne daje počitek, se zdi, ni tako pomembno;

- ko se oseba počuti pristop depresivno razpoloženje, psihologi svetujejo manj držijo pozitivna čustva in ne bojte se jih izgubili. In to ni treba biti popoln v čustvenih izrazov. Konec koncev, če oseba, ki se oklepa pozitivna čustva in poskuša obdržati, povečuje notranjo odpornost na resničnost dogajanja. Ko posameznik upira nastanek slabih čustev, krepi samo njihov videz. Ljudje lovijo pozitivna čustva - kar ni trajna, ki pride in gre. Jih spremeni v neskončno dirko. Če oseba preneha tresti in ves čas ostajajo v strah pozitivnih čustev, potem bo trpel manj od simptomov depresije, in da ne bo več bolelo toliko negativnih čustev. To ne pomeni, da morate prenehati občutili veselje, samo da je na čustveni vrhunec, je potrebno uživati ​​pozitivna čustva, zavedajoč se, da to ne bo trajalo večno. Uresničevanje to ne bo motilo vprašanja, kako priti ven iz depresije same;

- če obstajajo okoliščine, v reševanje problema, "napeti" na delovnem mestu, in oseba, ki ne ve, kako iti skozi to, bi moralo biti v tem primeru, je odprta za ljudi in jih prositi za pomoč. Pravkar ste želeli povedati ljudem: "Imam te tesnobe, ki je načrt, in se počutim slabo. Priporočite me, kaj storiti v tej situaciji? ". Pomoč, ki komunicira z neznanci ali ljudi blizu ubranil strel. Izražanju tiste stvari, ki škodljivo vplivajo na zdravje, nabrali in nadležno, ki jim omogoča, da zapusti moža. In ni vedno zanašajo na nasvete prijateljev, pomembno je le, da se v njihovi bližini. Slabe volje je treba obdržati osredotočenost le na pozitivne ljudi in drugih osebnosti prezreti. Ko posameznik omogoča še pozitiven vpliv na njega, potem pa je moral iz skrbi, strahovi, negativna čustva;

- zelo pomembno za osebo, ki prebiva spanje v Depresivno. Ne bomo dobili dovolj spanja oseba razbito psiho, v družbi težko nosi vpliv negativnosti zlahka izgubi nadzor nad samim seboj in razmere;

- veliko srečni ljudje prišli do spoznanja, da je življenje brez pomena, to pa jim ne preprečuje, uživati ​​življenje, da dosežejo nove višine, narediti "nore" stvari in korak naprej v življenju;

- vedno je treba imeti cilj v življenju, da vedo, kaj ljudje želijo od življenja, drugače ljudje ne bodo dobili potrebne za izvajanje načrtov za navdih, energijo. Ljudje z velikimi cilji, je vedno veliko energije in strasti, motivacija;

Video: Psihološka pomoč pri izgubi teže. Hipnoza za hujšanje

- ne sme biti sam narediti poseben žrtev je potrebno odločiti za korak naprej v življenju, in ne skrbite, ko ni moč vseh primerih;

- to je zelo pomembno, da najdejo prednosti celo negativen, vlak vaš um refleksno obrača nobenih težav z zabavo in šalo. Vse, kar človek dojame negativno je mogoče videti na pozitiven način. Zavedam se, da je možno, če se boste naučili smejati na sebe in svoje stanje človeškega trpljenja;

- morate pogosto gredo ven dihati svež zrak. To bo okrepilo imunski sistem, se sprostite in dal počitek živcev, bo prispevala k dober spanec, izboljša prekrvavitev in apetit, pospeši presnovo v telesu;

- ne smemo pozabiti, ki se ukvarjajo z lepimi ljudmi in zdravega načina življenja - vse to skupni učinek pozitivno na osebo in ga postopoma pripeljati nazaj na stari ritem življenja;

- če je oseba še naprej delati negativne stvari, bo neumno pričakovati pozitiven rezultat. Torej bi morali začeti početje pozitivne stvari in če je pozitiven rezultat neizogibna;

- ne v drugih ljudeh ne sme prositi za usmiljenje. Človek zmotno misli, da je bil zelo bolan in ne ve, da bi bilo v resnici še slabše;

- bi smeli nikoli samopomilovanje in izgovor. Moraš vzeti življenje kot potovanje, v katerem vsak dan posameznik uči, da je še močnejša kot je sedaj;

- če je treba v sladko - da ga zavrne, ni potrebno. Nič ni narobe s tem, da v depresivno stanje, da bi jedli tablico čokolade, najljubšo torto, ampak neuspeh prehrano ali negativno vpliva na zdravstveno stanje, in vpliv na izgubi veselje do življenja;

- trpljenje potrebno za osebo, dokler se ne zavedaš, da se ne bo več, ga je potrebno. Nič ne pomaga, da oseba, ki rastejo tako, kot so strah in trpljenje. Trpljenje ustvarjajo nevzdržne razmere za življenje, in posameznik začne zavedati, da ne more več živeti trpljenja. In potem en izve kaj iskati načine za reševanje njihovih problemov. Nekateri osebnost tako odkriva nov svet, spremeni sebe in svoje življenje. Druga osebnost izginejo v različnih odvisnosti in užitkov. To doživlja težke življenjske okoliščine, prispeva k temu, da ljudje, ki se začne ukvarjati z njimi. Kot je v obupnih razmerah, posameznik začne iskati zase in kar pomeni v življenju. Zato je zelo obsojena oseba začeli ukvarjati z njimi. Tisti posamezniki, ki se je vse dobro, niti ne pomisli na to, da ničesar spremeniti v svojem življenju. Zakaj uničiti, kar je že prinaša zadovoljstvo? Tako mislijo. Zato je beda ustvariti pogoje, da so ljudje začeli razmišljati o tem, kako živi. Zato je pomembno, da se prizna velik pomen, ki prinaša bolečino, razočaranje in trpljenje. Ob pogledu na življenje z drugega zornega kota - je mogoče zdraviti z zahvalo za celotno stanju šoka, bolezni, napak in izkušenj, ki so bili oseba. Pomagajo najbolj v življenju.

ko depresija samopodoba posameznik postane nizka, in človek spremeni v negotovo identiteto. Psihološka pomoč za depresijo bistveno spreminja samospoštovanje in splošno zaupanje vrne osebnost. Številni posamezniki tudi pomaga sprostitev ali posebna autotraining.