Kaj lahko jeste ponoči

Najprej nekaj besed o za koga pozno večerjo - to ni kaprica, ampak zgolj nuja. Prvič, gre za športnike, blyuduschie način. Po naporni vadbi mišična masa povečuje, da je v času počitka ponoči, ker je telo še posebej potrebuje dodatno energijo. Drugič, to so ljudje, ki imajo poseben urnik dela. V primerih, ko je večerja vsakič, ko smo imeli nekaj časa pred spanjem, jesti ponoči - to ni kaprica, ampak edina možnost. In tretjič, je relativno majhen kontingent ljudi, ki preprosto ne more zaspati s praznim želodcem. To je pogosto povezano z nevrološkimi motnjami in drugih bolezni.

Kaj je izključena iz prehrane?

Preden smo seznam proizvodov, ki se lahko jedo ponoči brez strahu pred negativnimi posledicami, je dejal, da je najmanj zaželeno za uporabo na kasnejši čas. Najprej, to je težko obrok prebavi za dolgo časa. Na tem seznamu lahko dodate meso (v povprečju se obdeluje telo zajema obdobje 6 ali več ur), maščobne mlečni izdelki (jogurt in podobne pijače, je bolje, da namesto jogurt z nizko vsebnostjo maščob), celo sokove (prispevajo k razvoju inzulina v telesu).

Prav tako lahko omejijo uporabo noči vse diuretik izdelkov - .. Lubenica, zelene, itd Prekomerna teža ne bo dodati, vendar spati miren počitek. Iz istega razloga, ne bo škode izključeni iz menija, osvežilne pijače - kava, kakav ali čokolado.

Živila, ki se lahko jedo ponoči

Zdaj več podrobnosti o hrani, ki jedo pred spanjem lahko varno v. Seznam dobimo zelo impresivno, zato bodo gurmani je veliko na izbiro. Večina sadja in zelenjave prebavi zelo enostavno. Če jih jeste za pol ure, in ne tik pred spanjem, trebuh, in vse bo imel dovolj časa za praznjenje. Še posebej neškodljiva iz sadja jabolk. Bolje, da zavre zelenjavo in jih pripraviti za solate.