Prednosti in škoduje Herkula kašo, pravila za izbor in skladiščenje

Nepremičnine priljubljena kaša

In zdaj poglej kaj koristi in škodo Herkula kašo. Kdo ga je treba uporabiti in kako pogosto, in je bolje, da se vzdrži, ne da bi dobili zdravstvenih težav.

koristi

Za prvič o uporabnih lastnosti ovsena kaša kašo dejal Američani v začetku dvajsetega stoletja. Z Quaker Oats, ki jih proizvaja od leta 1901, je bilo celotno oglaševalsko kampanjo, ki predstavlja Hercules odličen vir vlaknin in hranil izvaja. Oglaševanje ni zlo. Ta križ je res veliko vrednost.

• vlaknin. Ali togi lupine oves, ki jih ni mogoče v celoti odstraniti iz zrn med zdravljenjem. To je delno ohranil na kosmičev, se ne prebavi v želodcu, in dobili v črevesju, kjer ugoditi "pomlad čiščenje." Učinkovito surovih vlaken, kot grmičevja, dobesedno "stripping" iz sten debelega črevesa deponirane žlindre. Ta lastnine kaša znano, strokovnjaki za prehrano, ki priporočajo njegovo uporabo v prehrani za obdobje učinkovito in varno črevesja čiščenja. Izboljša učinek čiščenja prekomerno uporabo vode.
• aminokisline. Ti so potrebne za telo za normalno delovanje mišic kot obliki mišičnega tkiva proteinov. Jedo oves še posebej pomembno za športnike, saj lahko hitro obnoviti mišični tonus po obremenitvah. Pomembno je za otroke v obdobju rasti in oblikovanju mišic.
• antioksidanti. Herkulski kosmiči so, ampak praktično vrednost njihovih znanstvenikov še vedno trdijo. Menijo, da antioksidanti v našem telesu blokira škodljive proste radikale. To so rezultat reakcije z normalnimi celicami s kisikom. Ampak to prinaša le škodo v telesu, ki povzročajo staranje in bolezni razvoj. Druga teorija blokirajo delovanje prostih radikalov ni mogoča, saj podpirajo naravni proces staranja organizma. V vsakem primeru je prisotnost antioksidantov v sestavi valjanih ovsa daje upanje, da starost in bolezen, smo odlašajo.
• Vitamini in minerali. Koristne lastnosti ovsa na podlagi številčnosti vitaminov B v sestavku in dragocene minerale: kalcij, cink, fosfor, železo, kalij in magnezij. Vsi izmed njih so vključeni v oblikovanje skeletni sistem, srce in mišice.
• gluten. Ta protein se imenuje gluten. To je zahvaljujoč njemu ima kaša z vlaknasti videz po kuhanju. V želodcu stene prekrivajo gluten, zmanjšanje vpliva na tkanine kislin. To pomaga ljudem z motnjami prebavil funkcijo (gastritis, razjede) lažje nositi boleče napade, poveča učinkovitost zdravljenja.
• ogljikovi hidrati. Te snovi - najmočnejši dobavitelj energije za človeško telo. V Hercules veliko od njih - do 66 gramov na 100 gramov izdelka! To je razlog, zakaj se kaša šteje za visoko kalorično. Toda za razliko od svojih drugih visokokalorične hrane - v prisotnosti več ogljikovih hidratov, ki se pretvorijo v energijo, ne takoj, ampak postopoma. Energija iz njih razdelitev vstopi v telo več kot 4 ure, tako da je občutek sitosti odpravljena do kosila.

Poškodba

Kljub številnih dragocenih lastnosti, obstajajo kontraindikacije za uporabo valjanih ovsa. Njegova uporaba je omejena na celiakijo ne smejo pogosto uporabljajo v meniju.

• nestrpnost gluten pri otrocih. Enako gluten, ki pomaga bolnikom opomore razjedo, je kontraindicirana pri otrocih v prvem letu življenja. Ta snov - protein z beljakovinami tujega na človeško telo. Stopnja prenašanja posameznika. V nekaterih otrok ne povzroča nobenih negativnih simptomov. Drugi pomenilo vztrajno prebavne motnje. Zato vključuje oves v prehrani otrok ne sme biti prej kot 8 mesecev.
• Tsiliakiya. Genetska bolezen, ki je povezana tudi z nestrpnostjo glutena. Protein lahko povzroči prebavne motnje in kot odrasla oseba, ki se obravnava kot individualna reakcija. Nevarnost celiakijo je, da izzove vnetno proces v črevesju. On zdi redno napihnjenost, pogosto pozivam, da "gredo na stranišče", ki zmanjšuje kakovost življenja. Vendar se vnetje kaže ne le zunanjih znakov. To zmanjša intenzivnost absorpcijo hranil v tankem črevesu, ki je nevarno stanje.

Uporaba valjanih ovsa, ki se merijo! Ne, ne moreš jesti to kašo vsak dan, tudi če jih običajno nosite. Obdajajo lastnosti glutena lahko igrajo kruto šalo, krši absorbcije kalcija, ki lahko povzročijo krhke kosti, kršitev zobne sklenine, poslabšanje kože.

Kalorij in hranilna vrednost

recept za

Izdelek je zelo enostaven za pripravo, zato je idealno za krepko in hiter zajtrk. Ponujamo vam, da kuhamo kašo z mlekom in vodo.

Potrebovali boste:

• Kosmiči oves - 1 skodelica;
• Voda - 1,5 skodelice;
• mleka - 1 skodelica;
• sladkorja - 1 žlica. žlico;
• Salt - ščepec.

priprava

1. Nalijemo v vodo pan kuhamo.
2. Dodamo sol, sladkor. Vmešajte žita.
3. Pustimo vreti 15 minut, občasno premešamo.
4. Pour ogreto mleko, kuhamo 5 minut.
5. Odstranite z ognja, pokrijemo s krpo in pustimo stati 5 minut.
6. Postrezite z rezino masla v vsako ploščo.

Izboljšajo okus pomoč krožnik sadja, jagod, orehov. Classic "žanr", se šteje, da je dodatek rozin in suhih marelic. Primerna kot med, domače marmelade.

Tukaj tako ni lahko, kaša oves, koristi in škoda tega izdelka je znano, da vas. In zdaj ga lahko uporabite v svojo dieto brez tveganja.