Koruza Calorie

Jejte koruzo kot hrana se je začela pred približno še 6-7 tisoč let. Potem pridni Mehiški Indijanci je udomačen in je glavni kmetijski pridelek. V Evropi je koruza prišla preko Columbus, ter razširjena v Rusiji prejela zahvaljujoč prizadevanjem Nikita Hruščov, ki je bila razglašena koruza "kraljica polj".

Video: Popcorn - Prednosti in škoduje

Corn - kalorij

Na kalorij zlate koruze presegli vse zelenjave, vključno grah in fižol. Kalorično vsebnost koruze je 120 kalorij na 100 gramov Presenetljivo je, ampak v tem primeru se šteje, odličen prehranskih izdelkov. Nutricionisti cenijo "kraljica polj" za prisotnost specifičnih sestavnih delov, ki so sposobni, da se veže in osvoboditi telo odvečnega holesterola in gorijo maščobe. Hkrati koruza "fat gorilnikov« deluje predvsem v podkožnega maščevja, in pred kratkim jedel maščob v prebavnem traktu. Zato je sedel na koruznem prehrane je najbolje, po obilnem prazniki in praznovanja, tako da ne dobimo novih kilogramov, ki se odlaga na vaši sliki.

Kljub relativno visoki kalorij koruza, ki temelji na tem izumil veliko diet. Konec koncev, je popolnoma nasičene maščobne kisline telo s hranili in zavira občutek lakote. Za prehranske namene, je bolje uporabiti kuhano koruzo, kot je v pločevinkah obliki lahko njegova kalorična vsebnost povečala večkrat.

Prednosti koruze

Na splošno velja, koruza je zelo dragocen in uporaben izdelek. Solarni koruzni storži so prisotne biser. Koruza je bogat z ogljikovimi hidrati, vse vrste vitaminov in mineralov: kalcija, magnezija, železa, fosforja, niklja, bakra, kalija, itd Skupno je sestavljen iz 26 elementov periodnega sistema. To je bogata z vitamini B, A, E, PP, ki je zelo koristno za ženske, saj so ti vitamini dobri za stanje las in kože, lajšanje depresije in preprečuje nastanek gub.

Sestoji iz edinstvene aminokisline triptofana in lizina, da človek ne more sintetizirati sami. So uravnavati raven holesterola v krvi, rezultat na mišični tonus, imajo choleretic lastnosti in preprečuje vrenje procese v črevesju.

Video: pločevinkah koruze juha

Koruza je zelo koristna za diabetike, saj stabilizira raven sladkorja v krvi, kot tudi za rastoče otroke, alergije, debelost, bolezni presnove, slabokrvnost, bolezni živčnega sistema, anoreksije, jetra in srce. Prav tako je pokazala, da je koruza pektin ima protitumorsko aktivnost in pomaga pri ateroskleroze.