Kako, da se naučijo, da se zbudiš zgodaj in se počutijo dobro v zjutraj?

V tem članku:

Video: Zakaj zgodaj vstati? 5 razlogov za vstati zgodaj

1. Zelo Razlog leži na površini

Zelo Razlog leži na površini

Obstajata dve obdobji spanja - globoko in površno. Večino nočnem času smo v obdobju od površine. Toda zjutraj, ob približno 4 ali 5, se začne globoko rok, ki se hitro traja, sledi obdobje površine spanja. Odvisno od tega, koliko človek pade, se lahko v trenutku okrevanja pride na površje kot obdobje in globoko obdobju mirovanja. In ko človek vstane (ali "vstali") v globoki obdobju mirovanja, se telo prilagodi na težke zunanje pogoje, in začeti pritožbe glede pomanjkanja spanja in podobno. Če oseba dobi v svetlo obdobje mirovanja, se mu zdi, živahnost in lahkotnost v telesu.

Vse navedeno je znanstvena razlaga, ampak razlog je, da v človeškem umu. Ujeti to sladko trenutek, ko se telo zbudi v površini obdobja spanja, ali za prilagajanje telesa, tako da se je odločil za takšne trenutke, potrebujemo voljo. Ko gremo spat, nato pa začnemo skozi vaš dan: da povzamem, se spomnite pozitivne trenutke in ne tako, vrniti v preteklost in misliti, bi naredil drugače. To je narobe.

Sodobna družba, ki živi v omrežju, na splošno ne cenijo spanec. Za njih je sanje - trdo delo, zaradi tega, pa se vračajo od mavrica cyberspace realnosti, kjer je vse od njih sivo, dolgočasno in monotono. Ti ljudje gredo v posteljo, ko njihovo telo ne začne, da prenesejo take ogromne obremenitve, včasih pa ne spijo več dni. So se zbudiš zgodaj, vendar pa ne more biti imenovan prebujenje. Vsak dan kot mučenje. Vsako jutro ljudje zbudili iz interneta z idejo, da hočem spati za drugo noč, in se prepričajte, da se določijo na začetku, vendar pa prihaja ponoči šola ali delo je že za nami, in vse misli so že na internetu, pride trenutek, moji možgani se zaveda, da boste morali spati. Tu se začne programiranje in posmeh, ko ste dol, in Spanje ne pride. In tako dolgo, dokler oseba ne zapusti vse to, ne potopite v miru, spanec ne bo prišel.

Glavni problem ljudi je, da gredo v posteljo, ne na notranjem stanju in notranji red. Vsak tudi določa, zavedati, da boste morali iti spat, da se ne zbudi prej kot 7 ali 8 ur, kar je narobe, ker pa smo se laže in poskuša priti telo zaspati. Rezultat je aktiven možganska aktivnost in ne more spati.

Najboljši način - iti, kadar hočeš. Pred spanjem je nujno storiti kaj prijetno: brati, govoriti o splošnih temah z nekom, gledati zabavno TV-oddajo. Človek mora biti zadovoljen s pozitivno, je notranji mir, in telo sam želi, da se sprostite. Upokojijo, da bi bil srečen, ne da bi se program v težkih zjutraj.

Poleg tega, kdo mora vstati ob določenem času, boste morali bolje prenašati dan in pojdite v posteljo, in v večernih urah, ko je čas, da se šteje, da spanja, se lahko sprostite in uživajte v blaženosti spanja. Če želite to narediti, je pomembno, da se lahko sam nadzoruje, da imajo močno voljo. In razlika med volje in programov je ogromno. Ljudje razumejo, da moramo počivati ​​in gre za izpolnjevanje svoje misli, in se ne na silo. Mimogrede, naučil zaspati brez nasilja zoper sebe, je velik korak v lastnem razvoju. Da bi začeli gojiti boljšo možnost, da se zbudi zgodaj, saj bo ta izkušnja lahko koristna za življenje, bi bilo enostavno in veselo, kot prebujenje. Dvig dobre volje pomaga zagotoviti, da dan je šlo dobro.

Ampak reči, seveda, je preprosto, težje narediti. Toda, ko se dela, da se zagotovi, da boste vstati zgodaj zjutraj v spanju in buden, v notranjosti pa je občutek zadovoljstva. In ne ustavi tam.

Toda volja ni edina stvar, ki daje oseba, ki se naučijo nadzorovati vaš spanec. Pomočnik bo služil vero. Saj ne samo vem, da lahko varno leže, še verjamete v to. Ali menite, da tvoj način ne stojijo ovire, da bodo vsi primeri rešiti en dan, in ne boste mogli spati in vstati tako zgodaj, kot si ga želite. To je potrebno, da se nadzor od znotraj, ki se uporablja za cilj vseh prizadevanj. Sposobnost, da zgodaj vstati bo podaljšalo življenje, saj bodo samo pozitivna čustva. Zapomni si nedeljsko jutro ali soboto. Veste, da je prišel dan, vas ne zavezuje, ne delajo domačih nalog, ali iti v službo. To je senca vaše srečno življenje, ker je vaše življenje je monotono in žveplo. Vaš um in telo lahko projekt senco srečno življenje v sive dni. Vse, kar bo ostala enaka, saj je le prenaša, ko greš v posteljo.

Če ne more vstati zgodaj, nato pa razmišljati o vaše zdravje. Za zdravje vse normalne osebe je treba na prvem mestu. Vsak normalen človek želi živeti, imeti družino in bitje udobje. Toda kako lahko to dosegli, ko bo zdravstveno preprosto nimajo? Ne moreš. Če želite to narediti, ni nujno, da gre vsak dan za izvajanje, za izvedbo resnosti in tempo si prehrane. Lahko samo opravljajo zdrav način življenja. Zdrav življenjski slog se začne z zgodnjo vzponom, ko globoko obdobje spanec konča in površina začne. Zgodaj - to počnem več stvari in šla zgodaj. Enostavnost telesa in duha - podlaga za dober dan.

Video: Kako se naučiti poslovnež vstati zgodaj, zgodaj vstati Achiever VEČ

Vsakdo bi moral razmisliti o svojih prioritetah v življenju. Po začetku zjutraj vedno.