Kako shujšati in postati vitek

V tem članku:

1. Kje ga lahko dobim?
2. Kako uporabljati?
3. V kakšnih količinah se lahko porabijo?
4. Laneno kot začimba
5. Kaj potrebujete
6. priprava
7. možnosti

Kje ga lahko dobim?

laneno seme Vedno je mogoče najti na prodajnih policah zdrava prehrana.

Kako uporabljati?

grind laneno seme lahko dodamo v testo za palačinke, kolački, dodamo sadnih pijač in koktajlov in celo mešano v olje orehovo olje ali sojo.

V kakšnih količinah se lahko porabijo?

Začnite z 1-2 ur. Žlic tleh semen na dan in postopoma prinese stopnjo za 2 žlici. žlice dnevno (1 žlica. žlica tla laneno ustreza približno 8 g).

Lahko kupite v trgovini celih semen in jih zmeljemo v kavni mlinček. V procesu mletja osvobojenega esencialnih maščob, da bi bilo lažje za vaše telo, da dobimo hranilne snovi. Lahko samo zmeljemo paket semen, vlijemo v zaprti posodi in hladilniku.

Laneno kot začimba

Eden od najboljših načinov za uvajanje v vaši prehrani laneno seme - lastnoročni kuhanje začinjene začimba za različne jedi. Recept, ki se nahaja spodaj, da vaše jedi okusne okus in zmanjšati ali odpraviti z uporabo soli.

Še posebej primerna za to mešanico piščanca na žaru. Lahko poskusite dodati mesa ali rib (in limoninega soka), kuhana v ponev ali žar. Začimbe pripravi hitro in enostavno, ter posledično znesek je dovolj za nekaj tednov. Da vse okuse, vlijemo mešanico v zaprti posodi.

Kaj potrebujete

• 1 žlica. žlica koriandra semena
• 1 žlica. čajna žlička kumine
• 1 žlica. žlica janeževih semen (koromača) o
• 4 žlice. čajna žlička tla laneno približno
• 4 žlice. žlici sesekljane posušene morske alge

priprava

• Pour suha semena koriandra, orientalske in komarčku v ponev in pražite na srednjem ognju.
• Bodite previdni - ne pustite mešanico izgorevanje.
• Nežno pretresite ponev, dokler semena začeli oddajati pikanten vonj.
• Naj semena ohladijo in jih zmeljemo.
• Nato zmešamo z enako količino vnaprej talno lanenih semen in dodamo po okusu narezano posušene alge.

možnosti

Vas prosimo, da eksperimentirate s svojo najljubšo začimbo, dodaja dodatne začimbe okuse in vonj.

Na primer, dodamo zeleno, paprika, čili, ingver in tako naprej. Lahko tudi mix v enakih količinah začinjanje začimb in suho brušenega lanenih semen. Uporaba zmesi v kuhanje omlete in na žaru zelenjave.