9 Razlogov, da bi jedli jabolko na dan.

Pomlajevalna jabolka ... Ni naključje, da je izraz. Če odraža kot poleg prisotnosti vitaminov (A, C, B6, B1, B2, P, E), ki so uporabne za enostavno in na voljo kadarkoli, sadja. Izkazalo se je, da je utemeljenost Apple veliko bolj, kot si mislimo.

Torej:

1. Znanstvene študije so pokazale, da otroci žensk, ki uživajo med nosečnostjo, vsaj eno jabolko na dan, skoraj ne trpijo za astmo in zasoplost .

2. Poleg tega sladko fruktoza. Informacije iz jabolk in vstopi v telo, pomaga ohranjati pravilno raven sladkorja in inzulina v krvi. 3. Jejte jabolko tik pred obrokom, oseba siti za daljše bivanje, zaradi visoke vsebnosti vlaknin v teh sadežev.

4. jabolka vsebuje več kot 20% dnevne vrednosti prehranskih vlaken. Njihova toga struktura in žvečilni potrebuje prebavni dejavnost.

5. Zaradi prisotnosti antioksidanti (Zlasti v lupino), jabolka preprečuje nastajanje holesterola v krvi.

6. Raziskave italijanskih znanstvenikov so pokazale, da jabolka pomagajo zmanjšanje rasti rakave celice v človeških organov, kot kolona, ​​dojke, prostate in ezofagusa.

7. Uživanje jabolk "izziva" proizvodnjo v telesu posebne snovi - acetilholin, ki komunicira med živčnimi celicami. Zato je verjel, da jedo jabolka sadje hrano pomaga možgane in zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen pri starejših.

8. se je izkazalo, da je kozarec jabolčnega soka pred spanjem pomaga normalizacija spanja pri ljudeh, ki trpijo zaradi nespečnosti. jabolčni sok ima pomirjujoč učinek, in je še posebej koristno objokanimi otroci.

9. Jabolka imajo odlično antibakterijsko, vendar zelo uporabna pri vnetnih procesov v ustni votlini in kariesa preprečevanje in odpravo slabega zadaha.

Jaz bi rad dodal, da vse zgoraj, da so jabolka bolje jedo sveže, kot je vitamin C, ki jih vsebuje sadje v velikih količinah, se hitro oksidira v zraku in samo razpade po kuhanju. Če poznate kraj porekla jabolk, nato odrezati lupine jabolka ni potrebno, ker v njej vsebuje največje število pektina in vlaknin.

Tu je še en video o prednostih jabolk =)