Kateri izdelki so dobre za srce in ožilje?

V tem članku:

1. Najbolj koristna hrana za srce
2. Izdelki, ki krepijo srce in ožilje
3. Izdelki, ki so škodljive za srce

Najbolj koristna hrana za srce

Mnogi se sprašujejo, katera hrana je dobra za srce. To je še posebej zanima tiste, isto ima kakršne koli težave s srčno - žilni sistem.

Kar je dobro za srce. Izdelki.

• • grenivke

Okus tega sadja je rahlo grenak zaradi visoke vsebnosti v njem glikozidov in vlaknin. Ima veliko vitaminov, ki so zelo potrebne za telo, in brez katerih lahko pride do okvare srca. Glavna značilnost sadja je, da je bilo neverjetno znižuje holesterol, ki maši žile in preprečuje krvi normalno kroži. Poleg tega, da je zelo dobra znižuje krvni tlak, in tudi zmanjšuje utrujenost in izboljšuje tonus. Uživanje grenivke 3 teden bo pomagalo preprečiti številne bolezni srca in zmanjšuje možnost razvoja diabetes.

• • Jabolka

Vsekakor pomemben za srčni hrane, bogate s kalijem. Jabolka natančno se nanaša na to. Vsebujejo veliko vlaknin in vitaminov, ki lahko zmanjša raven holesterola v krvi. Visoka vsebnost kalija pripomore k odstranjevanje neželenih snovi iz telesa.

Ne za nič zdravniki predpisujejo tešče dni, v katerem morate jesti samo jabolka. So tudi nižji krvni tlak in se lahko hitro in varno pripelje do normalnega celotnega sistema krvi.

• • Granatno jabolko

To je eden izmed najbolj zdravih živil za srce. Njegov pomen ne more biti nobenega dvoma. Sok iztisnjen iz granatnih jabolk, Zelo dobro pospešuje nastanek dušika, s čimer se širi krvne žile in izboljšuje pretok krvi. Če porabi šipek sok vsaj 4-krat med tednom, se lahko izognete veliko kardio - ožilja.

• • Avokado

Kot je bilo že omenjeno, poseben pomen srca so živila, bogata s kalijem. Ena od teh je avokado. Kalij iz avokada pomaga srčna mišica za normalno delovanje, ter zmanjšuje tveganje za stres, ki je, kot vsi vemo, je glavni vzrok za številne bolezni srca.

Avokadovo vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki prispevajo k izboljšanju krvni obtok, poveča hemoglobin. Poleg tega so avokado vključeni v seznam proizvodov, ki krepijo srce (zlasti encimov, ki jih vsebuje, ki preprečuje degenerativne procese srčne mišice).

• • Fižol

Fižol so vključene tudi v našem seznamu izdelkov, za srce in ožilje. Vsebuje veliko količino komponente beljakovin, vlaknin, kalija, železa in folne kisline, zaradi česar je srce dela veliko bolje, kot tudi vam pomaga bolje dobili močnejšo srčno mišico.

• • Čokolada

Uporabno za srce le čokolade, ki ima nič manj kot 70% pri koncentraciji kakava v svoji sestavi. Povsem znižuje krvni tlak.

• • Banane

Nekateri izdelki okrepiti srce ni le koristna, ampak tudi zelo okusna. Na primer, banane so koristne Zaradi visoke vsebnosti kalija v njih in so odlična hrana za ljudi, ki imajo težave s srcem. Poleg tega so tudi zmanjšanje koncentracije holesterola v krvi.

• • Dragun

Kot banane, Dragun je zelo dober izdelek za krepitev srca. To je veliko večja vsebnost antioksidantov, kot jabolka. Polifenol, ki je v sestavi Dragun, prispeva k zmanjšanju holesterola nastane plaka na površini stene posode.

• • Ribe

Kisline so zelo pomembni za srce. Na voljo so v lososa in postrvi. To je te vrste rib lahko pomaga človeku, da pozabi na povečan pritisk. Jejte losos je vredno vsaj 2-krat na teden. Poleg tega lahko jedo te ribe zmanjšati raven holesterola, kot tudi upočasni proces strjevanja krvi.

Če se sprašujete, kateri izdelki so dobri za srce, in da se bo njihovo uporabo, je treba vedeti, da je vsak človek drugačen, in, na primer, za vse koristnosti banano, oseba, ki ima sladkorno bolezen, je ni treba jesti.

Izdelki, ki krepijo srce in ožilje

Dolgo nazaj zdravniki vprašali, kaj živila krepijo srce. In čez čas, je sestavila seznam proizvodov, krepi srce, in ki so sposobni izboljšati svojo učinkovitost.

• • Oljčno olje in oljke

Če je okus hrane z oljčnim oljem, je možno, da bi se izognili večjim pritiskom, tvorba holesterola plakov, kot tudi za preprečevanje tromboze.

• • Oves

vsebnost vlaknin v ovsu na vrhu, kot tudi različnih vitaminov in beta-glukan daje vso pravico, da se za najbolj uporabnih izdelkov za srce in ožilje.

• • Zelena zelenjava

So zelo dobro vzdrževana pri normalnem tlaku.

• • Zeleni čaj

Ima antioksidativne lastnosti, ki so srce in krvne žile zaščitene.

Izdelki, krepi srce - to, seveda, ni rešitev. Če obstajajo težave s srčno - žilni sistem, ki jih ni mogoče pozdraviti, lahko le pomaga pri zdravljenju, za izboljšanje stanja in odpravo obstoj morebitnih drugih težav.

Izdelki so koristne za srce, je treba uporabiti ne samo za ljudi, starejše, ampak mlajši, preveč. Zdravje določa otroštvo.

Izdelki, ki so škodljive za srce

Holesterol - glavni sovražnik najbolj srca. In da je njena vsebina v izdelkih zelo škodljiva. Tako, škodljivi proizvodi za srce:

• • To je zelo sladko, slano, mastne jedi (jajca, sir, jajca, jetra, hitra hrana, itd.)

Svetovna zdravstvena organizacija še določiti nekatera pravila uporabe na dan teh proizvodov, za srce, ki lahko povzročijo škodo.

Hrana za srce - to je vroča tema, še posebej zdaj, ko je skoraj vsak tretji trpi zaradi težav s srčno - žilni sistem. Če jeste samo koristne hrane za srce, je mogoče, da se prepreči razvoj številnih bolezni, kot tudi okrepiti svoje srce, da bi življenje udobno, in njegova kakovost ne upada že vrsto let.