Apple prehrana: cenovno ugoden način, da izgubijo težo

prehrana Lastnosti

Zaradi nizke kalorične vsebnosti jabolk in ogromne količine hranil v teh sadežev, jabolko prehrana za zmanjšanje teže in izboljšanje splošnega zdravja brez kakršnih koli težav.

prednosti

Glavne prednosti prehrane jabolko lahko imenujemo njegovo razpoložljivost in učinkovitost, kot tudi možnost, da v vsakem letnem času.

Glavna sestavina te prehrane so jabolka, zato je treba omeniti za svoje koristne lastnosti, ki so, kot sledi:

• zaradi višje vsebnosti vlaknine, jabolka pomagajo izboljšati prebavo in enostavno izgubo teže;
• kalij, kalcij in jod, del jabolk pomoč odstrani odvečne tekočine iz telesa, kri očistimo, povzroči normalnim krvnim tlakom in se posode bolj elastično in preprečuje nastanek anemije zaradi pomanjkanja železa;
• iz jabolk cinka, ki sodelujejo v boju proti prekomerne telesne teže in krepijo imunski sistem;
• del teh sadnih kislin izboljšati gibanje črevesja in preprečuje maščobe aktivno absorbira;
• fruktoza in glukoza, ki so tako bogata z jabolk, pomaga, da hitro pogasiti občutek lakote in bogatijo telo z energijo;
• fosfor in kalij so koristne za možgane in mišice stanju;
• ker je vsebnost balastnih snovi jabolka izboljša in odstranitev škodljivih črevesne bakterije;
• vitamini A, E in C, pomagajo krepiti imunski sistem, preprečuje staranje kože in hitro za spopadanje s stresom;
• jedo jabolka izboljšuje krvni obtok in pomlajuje srce;
• jabolka so znani po svojih diuretičnega delovanja na telo in njeno sposobnost, da se znebite presežne tekočine, ki se hrani v obliki edema.

Slabosti in kontraindikacije

Pomanjkanje jabolčni dieti je, da zagotavlja veliko prehranskih omejitev, in to lahko vodi do neravnovesja v telesu.

Poleg tega se držijo tehniko hujšanje je zelo težko. Zaradi višje vsebnosti vlaknine, lahko jabolka povzročajo črevesne draženje in povzroči drisko.

Kontraindikacije za to dieto, vključujejo:

• bolezni gastrointestinalnega trakta;
• želodčni ulkus;
• povečana kislost;
• beri-beri;
• anemija;
• biliarna diskinezija;
• gastritis;
• diabetesa;
• akutna virusna infekcija.

učinkovitost

To sadje prehrana imenuje zelo učinkovit, saj le en teden, da omogoča, da se znebite šest do sedem kilogramov.

pravila prehrane

Glavno pravilo prehrane jabolko je, da ne dovoli, da v meniju vključujejo so jedi, ki niso predvideni.

Iz prehrane je potrebno za popolno odstranitev alkohola, sladkorja in soli. Če kadite, diete, ko boste bolje odpovedati cigaret v celoti ali vsaj zmanjšati njihovo število na minimum.

Pri uporabi te metode za hujšanje, ki so potrebni za počitek več in več, da je na prostem.

podroben meni

Obstaja več vrst diet, ki temeljijo na jabolka, najenostavnejši, ki je razkladanje dnevno prehrano.

Pomaga znebiti telo toksinov in izgubi od enega do kilogramov in pol. Lahko jesti na dan dva kilograma jabolk, ne jedo s tekočino, ali piti čez dan po vsaki dve uri, eno jabolko in pijačo pol skodelice jogurta.

Druga možnost vključuje raztovarjanje dan jedo jabolka na znesek, ki ne presega ene in pol kilogramov, ter zeleni čaj ali vodo.

jabolko prehrana Tridnevni je uporaba enega in pol kg jabolk in pol litra vode na dan, vendar pa je tudi bolj napredna različica je.

Izhodiščna dan za zajtrk lahko jeste jabolko, dvajset gramov sira in keks iz ržene moke. Kosilo je lahko sestavljena iz ržene štruce in jabolk, in kosilo - solata z jabolkom in ribe, zelene in oranžne, kot nadev za katerega lahko uporabite limonin sok.

Na kosilu z dovoljenjem za uporabo dvajset gramov sira in jabolko, in za večerjo - jabolk, trideset gramov trdega sira in kumare.

Drugi dan diete je, da začnete z uporabo trideset gramov müsli ovsena kaša, začinjene z naribanim jabolkom in pol kozarca mleka.

Za kosilo, jesti jabolko, in kuhamo palačinke za večerjo iz enega jajca, petindvajset gramov moke, pet žlic mleka in eno jabolko.

Popoldanska malica mora obsegati pol kozarca jogurta in jabolka in večerjo - eno jabolko, pol banane, in treh žlic kuhanega riža.

Prvi sprejem na zadnji dan v dietna prehrana mora vključevati štirideset gramov sira in jabolko in kosilo - pol skodelice jogurta in sok iztisnjen iz enega jabolka.

Za kosilo kuhamo sto gramov piščanca in ga dodate iz soka citrusov in naribano jabolko omako. Na kosilo, jesti jabolko, in za večerjo - solata dvajset gramov sira, rozin, korenje in jabolka.

Obstaja tudi jabolko, kefir prehrana za en teden, ki vključuje uporabo deset jabolk in en liter jogurta na dan. Prav tako je dovoljeno piti vode ali zelenega čaja.

Metode izgube mase pri jabolk in skute To traja sedem dni, v vsakem od katerih lahko jeste dvesto petdeset gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in do dveh kilogramov zelenih jabolk in piti vode.

Komentarji

Za ta teže Postopek izguba značilni zelo različne ocene. Dolga zavrnitev uravnotežene prehrane, veliko ljudi, povzroča glavobol in bolečine v trebuhu, ki so jih prisilili, da opusti dieto.

To je mogoče razložiti s pojavom skrit interne medicine ali posameznih nestrpnosti toliko sadja.

Vendar pa tisti, ki jim je uspelo preživeti do konca prehrane jabolko, upoštevajte, da se dodatna teža res šel. Toda, če se nemudoma vrne v svojo običajno meni, so se hitro vrnili.

video

Ponujamo vam video, ki vam bo pomagal razumeti podrobneje rezultate prehrane jabolko: