LoveForWomens.com

Sedeče delo

Osteopatija. Sedeči delo. Dr Vladimir Zhivotova nasveti

Mislim, da veliko mojih naročnikov seznanjeni s stanjem, ko se je vrnil domov po delovnem dnevu, ste utrujeni in preobremenjeni. Bolečine v vratu, ramenih - pogoste simptome utrujenost, in pridejo z Skriti motiv. Če delate v pisarni, in veliko časa preživijo v sedečem položaju, dan telo utrudi toliko, kot sedež zagotavlja non-fiziološki pritisk na naše telo in predvsem na hrbtenici.

Ko sediš, obremenitev hrbtenice je 2-krat več, kot če stojite. sedeč življenjski in odsotnost kakršne koli gibalne aktivnosti čez dan, najprej vodi do seva na vratnih mišic in ramenskega obroča, in so skupaj z zatilju, so eden od najbolj pomembnih delih telesa.

Status vratnih mišic in ramenskega obroča določa pretok krvi v možgane in čutil, saj to vpliva na:

  • • Spomin,
  • • Razpoloženje
  • • Vizija,
  • • koncentracija pozornosti,
  • • Raven energije
  • • ustvarjalnost.

Poleg tega, da vpliva na dotok krvi v mehkih tkiv na obrazu in glavi, zunanji luskolisti obliki obraza, stopnja otekanje, kot tudi rast las. Celoten prehod iz krvi v možgane in osebo samo skozi vratne hrbtenice in lobanje bazo. Na svoji poti srečal veliko plovil, mišične elementov, ki so v stalni napetosti, seveda, vplivajo na lobanji. To je razlog, zakaj je treba večjo pozornost na tem področju. Treba je ohranjati in vzdrževati v dobrem stanju. Ne pozabite: problemi na tem področju vpliva na celotno telo.

Ali je mogoče, da izboljšajo svoje stanje? Seveda. Vse je v vaših rokah. Da bi se bolečine v sklepih in mišicah vas ne bo motil, in se počutite odlično, tudi po dolgi delovni dan, morate poskrbeti za ergonomsko delovno mesto, vsakih 45 minut, da bi 5-minutne odmore, da hodi okoli in se raztezajo svoje noge in jesti v času.

Prevladuje prepričanje, da lahko rezultat sam na nek način se v telovadnici, telovaditi z utežmi. Toda takšna obremenitev le za krepitev mišic. Da se omogoči telesu, da se znebite vsakdanjega stresa, ko delo, ki ga je treba vsaj 40 minut hoje, in ne na tekočem traku, in na ulici.

Poleg tega morajo biti ti podpirajo mišice vratu v dobrem, raztegnjenem stanju. Če želite to narediti, lahko narediš malo vaje za sprostitev mišic. Vendar, ko opažam, da je največji rezultat, ki ga bo dobil, če bo obremenitev prejeli celotno telo kot celoto, in vse mišice in sklepe, bodo vključeni v usposabljanje. V tem primeru, kri je aktivno krožijo po vsem telesu. Če želite to narediti najbolje:

  • • Tek
  • • Dogodki
  • • Plavanje
  • • Ples
  • • Skupinski športi.

sedeče delo

Kako se raztezajo tesen mišice vratu?




Pas se lahko sprostite s svojim energičnim in pogostih stiskanja rok najprej z eno roko, nato drugo. To bo povečalo pretok krvi v mišicah vratu in trapezoidno mišico.

Ali je to dovolj? To je dovolj, če je samo narobe obremenitev. Ampak ponavadi je vaš prispevek dolgo pridobil poškodbe. V tem primeru, obnoviti mehansko ravnovesje je mogoče le zaradi zunanjih vplivov, ker če je bolezen ustvarila zunanje sile, je in ga je treba popraviti. To je vključevalo osteopati.

Neodvisno, žal, ne počni tega. Ne to je elastična gibljiva roka ne more vrniti lobanjskih kosti v pravilen položaj. V nasprotnem primeru, dobiš isto zgodbo, ki se je zgodilo z Baron Myunhauzenom, ki je poskušal sebe in svojega konja dobili s pleteno lasuljo iz močvirja, ki je, kot veste, je v nasprotju z vsemi zakoni fizike in zdrave pameti. Ampak, če je mehanske poškodbe moraš še storiti, da se ohranja v dobri formi. Po bolnikov, ki prihajajo k meni, sem takoj videli, na kakšni ravni so fizično aktivnost.

Tisti, ki poskušajo sami ostati v dobri formi, kljub poškodbi, sprva počutijo bolje, in, drugič, odziv telesa na zdravljenje imajo zelo hitro, saj je telo razvita in pripravljena na spremembe.

Ostanite z nami in prebral moj naslednji članek,

avtor Vladimir želodec, osteopata, Moskva

Material je objavljen z dovoljenjem avtorja



Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2021 LoveForWomens.com