Učinkovit revitalizacijo masaža stopal - kako to storiti?

Vsebina

• Nianse masaža stopal
• Koristne lastnosti masaže
• Kdo je priporočljivo?
• Masaža stopal: kako to storiti?
• Točke na vznožju
• Sorte masaža stopal
• Masaža z ravnimi nogami
• Refleksna masaža
• Klasična masaža stopal
• Masaža za otroške noge
• Skrivnosti opravlja erotično masažo za noge
• Ali obstajajo kontraindikacije?
• Značilnosti samo-masažo

Sprostite se po napornem dnevu in bo pomagala obnoviti moč masaža stopal. Kako narediti ta postopek bo pomagal izvedeti koristne nasvete strokovnjakov. Če je to narejeno pravilno, lahko premiki hitro odstranili stres ter blagodejno vpliva na mišice in organe, kot so neposredno povezani s točkami na stopalih.

vsebina

• Koristne lastnosti masaže
• Masaža stopal: kako to storiti?
• Masaža z ravnimi nogami
• Masaža za otroške noge

Ob obvlada tehniko masažnimi gibi, je mogoče izvesti postopek kadarkoli.
Nahaja se na stopalih refleks področja, ki so odgovorni za delo sistemov in funkcije različnih organov v telesu.

Nianse masaža stopal

masaža stopal je prikazano v številnih bolezni. Priporočljivo je, da v primeru težav s krvnim obtokom, bolezni okončin, sistematičnih glavobol in motnje prebavnega sistema.

Ta postopek se lahko zmanjša bolečine v sklepih in bolečine v hrbtu, in izboljšuje razpoloženje in blaži kronične utrujenosti.

Ugodni učinki masaže povezano z izboljšano prekrvavitev kože in prehrane. Da bi dobili največji učinek, kar morate vedeti: kako narediti masaža stopal in uporabiti ustrezne tehnologije.

Masaža se izvaja tako, da ne povzročajo bolečino. Na spodnjih okončinah, naslednje vrste gibanja:

• Točka pritisk s prsti.
• Božal silo.
• Gibanje trenja v obliki spirale.
• Dotaknite se z globokim drgnjenje.
• gibanje Clap.
• Pomiri poteze na začetku ali na koncu postopka.

Nasvet! Priročno masažne noge na blazino z gumijastimi bodice, od katerih je čiščenje čevljev pri vstopu doma. Lahko kupite leseno valj s trni ali aplikator Kuznetsova.

Koristne lastnosti masaže

Masaža stopal je drugačen od masažo hrbta in drugih delov telesa, ki so stimulirane v takem postopku, ne le mišice, temveč tudi pozitiven učinek na celotno telo obrne. Razlog za to je veliko število refleksnih točk na stopalu površinah, ki so odgovorni za različne organov in telesnih sistemov.

Koristne lastnosti takega postopka so prikazani v spodnji tabeli:

• To izboljša pretok krvi v nogah. O slaba cirkulacija poziv merznuschie prsti nenehno, tudi v toplem vremenu.
• Napeta mišice. Učinkovito zdravljenje ploskih stopal in visokih obremenitvah na nogah.
• Masaža vam omogoča sprostitev napetosti v nogah, ki preprečuje nastanek živčnih okvar.

Nasvet! Vsa področja pete in različne občutljivosti. izcedek iz nosu ali hladno se lahko pojavi z podhladitev nogami. Noge morajo biti na toplem, vendar se v toplem koristno, da hodi na pesek, gramoz in plesni.

Kdo je priporočljivo?

Masaža stopal je priporočljiva za številne bolezni. Še posebej je treba uporabljati v naslednjih primerih:

• Občutek konstantno utrujenost.
• Pogoste glavobole.
• Nespečnost.
• Kršitev apetita.
• Težave s presnovo.

Takšne težave se ne štejejo bolezni, vendar pa zagotavljajo veliko neprijetnosti. Če vam masaža stopal, bo to vplivalo na kakovost krvnega pretoka, aktivacijo notranjih organov in za dvig razpoloženja.

Nasvet! Postopek je priporočljivo kot preventivni ukrep za moške. To preprečuje številne bolezni moške pelvične organov in služi kot preprečevanje spolno impotenco.

Masaža stopal: kako to storiti?

Postopek je treba izvesti v mirnem ozračju. Pomaga razbremeniti napetost v mišicah.

Osnovni premiki so narejeni, ali zgornji falango na palec pad. Sila stiskanja se določi individualno. To je odvisno od zdravstvenega stanja bolnika.

Performing masaža sami, morate upoštevati naslednja pravila:

• Refleksnih con je potrebno počasi, s študijo vsakega milimetra stopala.
• S klikom na nekaterih mestih se pojavljajo predvsem boleče. To kaže na težave s telesom, ki je odgovorna za spletno stran. Na boleče mesto je potrebno zelo pazljivo ravnati.
• Na istem mestu, se da pritisniti večkrat.
• Masaža se izvaja ne prej kot eno uro po jedi.
• Po postopku ohraniti noge tople, in po pol ure po seji piti 200-500 ml tople tekoče.

Nasvet! Kot preventivni ukrep masažo je treba izvesti za dvajset minut na dan. Pri kroničnih boleznih zahteva vsaj 20 sej.

Točke na vznožju

Peš, obstaja veliko število refleksnih con. morajo biti pozorni pri izvajanju masaže:

1. Zgodba je v sredini pete stopala je povezan na jajčnikih. Če je pritisk na tem prostoru so boleči občutki, vnetje prisotno. Za preprečevanje spolne žleze zdravje, je to področje priporočljivo za masažo moških.
2. Masažo v loku stopala pomaga pri nespečnosti.
3. Točka v nizu globino je treba masirati v primeru težav z želodcem, nadledvične žleze in ledvic.
4. Stranski del na podplatih se nanaša na uho, grlo in bronhije.
5. Če muči izcedek iz nosu ali vnetje sinusov, poleg osnovnega zdravljenja se izvaja masaža blazine prste.

   

6. velika zdravljenje toe pomaga izboljšati hipofize.
7. Spodbuditi srčno mišico je treba izvajati pritisk na sprednji del stopala in loka levega stopala. Poleg tega je treba masirati konveksno površino na dnu palca.
8. Bend območje tretjega in drugega prsta je odgovorna za vizualne organov.
9. Masaža prste pomaga z glavoboli.
10. Enostavnost stanje, ko bo pljučna bolezen, astma ali zasoplost pomaga ustaviti masažo srca.

Nasvet! Masaža stopal za nadaljevanje centra gube na trebuhu izvedli na hemoroide, lumbago in išias.

Sorte masaža stopal

Obstajajo različne stopala masažnih tehnik.

Spot tehnologija

Ta tehnika se šteje, da je ena od najstarejših. Na vzhodu, smo bili prepričani, da je edina karta vseh sistemih in organih človeškega telesa. In vpliv na točki bodo znebili številnih bolezni.

Akupresura je učinkovita za živčne napetosti, nespečnosti, razjede in artritis.

Nasvet! Svetlobni premiki se izvajajo na koncu in na začetku masaže. Te vam omogočajo, da stik s telesom in se sprostite mišice. Hkrati so postali božal predloge.

Tajski tehnika

Ta tehnika je pojavil že na Tajskem, vendar pa se je vrnila iz Indije. Tehnika izpostavljanja energetske tokove, ki povezujejo posamezne točke in organe. Produkcija masažo problematičnih področij, ki jih je treba obnoviti.

Nasvet! Eden od pomembnih pogojev postopka je sproščujoče okolje. Seja se lahko izvede v skladu z nežno glasbo in dim luči.

Masaža z ravnimi nogami

masaža stopal praksa vključuje vedo, kako to storiti z ravnimi nogami.

Takšna masaža priporočljiva za zgodnje odkrivanje težav. Postopek traja približno 8-12 minut. Tečaj je sestavljen iz 12 sej. Pozornost je treba nameniti ne le soigralca, ampak tudi nazaj. gibanja Masaža se izvaja s prsti v golen. Produkcija masažo gibanje v obliki zatiskanj, drgnjenje in sesekljan. Postopek mora končati gnetenje in božal nogo.

Nasvet! Na sprednji del bokov, se lahko uporablja za gnetenje, sesekljan, tapotement in božal. Edini in golenico - božal in drgnjenje.

refleksna masaža

Ta vrsta masaže pomaga krepiti imunski sistem in izboljša telo in dal, da živčni sistem. Tako nekatera območja masirati na stopalih, ki se reflektirano priklopijo na notranjih organov. Takšna gibanja bodo pomagali znebiti veliko težav. Zdravljenje stopala mora spremljati spremembe pritisno silo - od šibkih do močnejša.

Nasvet! Uporaba mehanskih naprav - gurneys, palice in valji ima manjši učinek kot masažnih prstov.

Klasična masaža stopal

Na vzhodu je masaža stopal imenuje sreča za noge. Najpomembnejši učinek masaže se šteje, da je spodbujanje naravne mehanizme zdravilne. Ko izpostavljena nekatera območja normalno delovanje organov problematičnih.
Postopek vključuje globoko gnetenje, tresenje, klofutanje, kramp in effleurage. Za tonik sejo učinek poteka pospešeno.

Nasvet! Strokovnjaki ne priporočajo uporabo posebnih orodij za masažo otrok. Različne kreme zmanjša občutljivost rokah in terapevtski učinek.

Masaža za otroške noge

Tudi pediatri priporočajo za opravljanje masaža stopal otroke. Pomembno je vedeti: kako narediti premike masaže za noge otrok.

Take manipulacije treba predložiti v obliki iger. Masaža je priporočljiva pri razvoju flatfoot in clubfoot.

Sklop vaj je izbrana individualno. Ko je treba nasilna dejanja z nogo opravi strokovnjak.

Masaža stopal lahko opravlja starše kot preventivni ukrep. Pomaga:

• Izboljšati mišični tonus.
• Okrepiti mišično-skeletnega sistema otroka.
• Preprečitev razvoja stopala deformacij.
• Izboljšuje cirkulacijo krvi.

Prvi premiki masaže se lahko izvede z drugega meseca življenja otroka. So kot svetlo božal. Vsi ukrepi morajo biti zabavne drobtine.

V 4-5 mesecih dodal drgnjenje podplate površino in celotno stopalo in pritiska.

V 8-9 mesecih, dodamo pridih curling prstov.

Bližje, ki lahko delajo prek posamezne noge območju. Učinek je na pete, prstov in loka stopala. opravi tudi prisluškovanje, drgnjenje in gnetenje.

Uporabite naslednji sklop vaj:

1. Božal nožne prste.
2. Noge z rahlim dotikom na prstih in petah nazaj uprašiti.
3. Na podplatu sliki 8 je sestavljen.
4. Izvedite krožno drgnjenje v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri.
5. Vlečeno slika 7. Pod prsti imelo črto, nato pa se spusti do pete.
6. vrtenje noga se proizvajajo v smeri urinega kazalca in obratno.
7. Stopalo je ukrivljen in neupognjenem.
8. Razbijalo vsak prst.
9. Z vrtenjem prste in upogibanje.
10. Seja se konča božal.

Čas Zdravljenje je odvisno od otrokovega razpoloženja. Postopek je priporočljivo izvajati vsak dan. Za najboljše rezultate je treba kombinirati masažo stopal in spodnjega dela noge.

Nasvet! Nemogoče je, da masaža jok otroka. Lekcija za dojenčke naj bi nekaj minut. Med vadbo morate govoriti z otrokom.

Skrivnosti opravlja erotično masažo za noge

Erotično masažo stopal se izvaja z uporabo aromatičnih olj. Kako bi bilo spodbuditi nekaj nasvetov. Olja pomirjajo in se sprostite. Za ta masaža z oljem vrtnice, sandalovine pačuli. Eter spojine lahko dodamo v osnovnem olju za masažo. Vsi premiki se izvajajo gladko in nežno.

Tudi za nežno masažo to zahteva drgnjenje celo telo. Na hrbtni strani so potekala krožno gibanje in pritisk. Ko masažo stopal pritisk na opravljeni notranji in zunanji strani stopala. Po kompresije in gibi se izvajajo mravljince.

Nasvet! V skladu s partnerjem kolena je priporočljivo, da dajo veliko blazino, in drugi manjši pod noge.

Ali obstajajo kontraindikacije?

Obstajajo začasne in trajne kontraindikacije. Z Časovne vključujejo vročino, občutljivost kože, poslabšanje bolezni prebavnega sistema, ali ledvic.

Ni priporočljivo masažo s tuberkulozo, vročina, virusnih bolezni in duševnih motenj.

Nasvet! Pred izvedbo masaža stopal za nosečnice, se morajo posvetovati z zdravnikom.

Značilnosti samo-masažo

Velika prednost masaža stopal je, da lahko naredite sami.

Self-Masaža se izvaja na naslednji način:

1. Masaža se začne na zunanji strani stopala, z dvigalom. Hkrati so postali božal predloge.
2. Nastopajo drgnjenje cik-cak, spiralne, krožne in ravne. Gibanje proizvedene prstov, dlani rob ali greben prstom členek.
3. Okrogla gibi so narejeni v smeri prstov do pete in obratno.
4. gibanja torne se izvaja s palcem.
5. Produkcija drgnjenje vsak prst in curling in raztezanje.
6. Ob koncu glajenje izvaja stopala prometa.

Performing masaža stopal lahko, da si dobre volje in občutek ves dan.