Prednosti izobraževanja v vodi za nosečnice

V tem članku:

1. Razredi v vodi. novosti
2. Kaj je bolje izbrati bazen?
3. Za uveljavljanje koristi ...

Razredi v vodi. novosti

Vaje v vodi - odlična priložnost, da se vključijo v športnem nosečnico do dostave. Zdravniki opazil, da so matere, ki se uporabljajo v bazen, je lažje prenesejo rojstva. In na splošno imamo bolj uravnotežen duševno stanje, veselo vznesenosti.

Obstaja nekaj dokazov, da je pogost obisk nosečnica v vodi znotraj otroka lažje zavijete desno, če je ni storil. To je verjetno edini način, da vpliva na položaj zarodka na kasnejši datum.

Kaj je bolje izbrati bazen?

Obiščite najboljši poseben bazen za nosečnice ali enostavnega zdravljenja bazen in športni oddelek na kliniki. Tam je lekcija, ki opravijo fizične zdravniki terapije, ali posebej usposobljeni trenerji. Podan je kontrolni čistočo in temperaturo vode (to je toplejši). Kot pravilo, obiskovalci ne toliko kot v splošnih in športnih bazenih.

V velikih sodobnih športnih kompleks z bazeni pridobivajo nekatere skupine nosečnicah. Nudijo razrede na programu, in glede na čas, da prosto plavajo v ločenem toplo in plitvo bazenu ali posebej dodeljene področju komunalnega bazena.

Če se vam zdi, kot institucija ni mogoča, lahko obiščete skupen bazen. Vendar pa je treba njegovo odločitev pristopiti pametno. Smiselno je, da komunicirajo s trenerji in zdravniki v bazenu, lahko svetuje, navodila.

V vsakem primeru je bliže znanec ne bo bolelo. Tako so, da so seznanjeni s stališčem stranke, v pravem položaju lahko pridejo na pomoč, za nekaj časa za organizacijo malo prostora za ženske. Potem se je bo lahko plavati v svojem ritmu, ali pa samo uleže na vodi, da strij.

Za uveljavljanje koristi ...

Pomembno je, da ne prenaporno in ne SuperCool. Seja je treba ugotoviti, udobno in obdržati občutek zadovoljstva in blage utrujenosti. lahko vadite v bazenu, tudi za tiste ženske, ki ne morejo plavati.

Namen usposabljanja, tako rekoč, je

1. Objavi zmerno vadbo za mišice v telesu,
2. Začasno poveča hitrost dihanja,
3. Napni sklepe, zlasti bokov (tako težko, glede na zrak tudi v ležečem položaju, saj je tisk aktiviran)
4. Sprostite se in se raztezajo hrbtenico,
5. Razbremenite regijo ledveni del (v "boleče točkovno" hrbtenice med nosečnostjo).

To je mogoče doseči kot niz posebnih vaj in skupno kopanje v zmernem tempu.