Kako narediti sami ukvarjajo s športom

Lahko, seveda, pravljično drage plač storitve za osebnega trenerja, vendar za nekatere, tudi finančni stroški okaszyvayutsya pomanjkanja motivacije. In naši 10 zlatih pravil motivacije je še vedno ena ni razočaral.

Video: motivator: kako narediti sami narediti športom?

10 pravila motivacije, da igrajo športne vsak dan

1. določi cilj. Pomislite, za katerega bi radi začeli uveljavljati. Želite odstraniti dodatno količino, zmanjšanje teže, bolj odporna in bolj samozavestni? Pošten odgovor na to vprašanje, in spoznali, da je drugi način za dosego želenega ne obstaja - in šport ne zdi tako zapleteno in dolgočasno.
2. Določi rok za ta namen. Vprašajte se čas za dokončanje cilj, ga zapišite in mesto na vidnem mestu. Ampak ne gredo predaleč - črpalka se tiska dva tedna je nerealno, vendar zategnite trebuh - v celoti.
3. Najdi podobno mislečimi partnerji. To bo zagotovil prepotrebno podporo in moralno podporo, bo ohranil svoj primer. S tak človek ukvarjam s športom, bi vsak dan je "iskrica", ker združujejo skupni cilj.
4. Razviti načrt za sebe. Sam (ali s partnerjem, trener), pripraviti jasen načrt, ki bo pomagal doseči cilj. sam prisili, da opisuje vse faze, od hrane do rekreacije in Program usposabljanja, in mu sledi brezpogojno.
5. Motivirati sebe z drugimi uspeh. Poiščite svoj "ideal", ki si bo prizadevala za uspeh. Ni važno, kdo je to - znan športnik ali prijatelj na družabnem omrežju - kar je najpomembneje, da vsak dan boste imeli mejnik, na katerega si lahko ogledate do.
6. Poskusite izvaja v klubu. Če ne morete najti partnerja, poskusite kupiti naročnino. Članstvo v skupini bo naredil trik, se navadiš, da je del gibanja za zdrav način življenja, ne dekle iz družbe, kjer vsakdo ljubi Piroženko in pijačo dietno kolo.
7. Vključujejo družino in sodelavce. Vprašaj svojo podporo, nas obvestite o svojih načrtih in prvih uspehov, je skupaj organizirala šport. Nič ne motivira bolje kot podporo tesnih prijateljev.
8. Motivirati sebe, da si ogledate video o tem športom. Vsak dan za ogled fotografij na zdravem načinu življenja v seriji "pred" in "po".
9. Zbiranje pohvale in navdušenih pogledov. Še en dober motivator - interes nasprotnega spola. Priznaj, zelo malo ljudje želijo, da se seznanijo s punco, ki JOG v parku raje televizijo in kavč.
10. Verjemi v uspeh. Samozaupanje lahko preoblikujejo trpljenja ", kako bi sam ukvarjam s športom vsak dan" v prijetno doživetje, saj prinaša le pozitivne občutke.

Video: [življenje taksist] Artem Cherepanov: Kar težko motivirati sebe narediti športi

Če so bili cilji lahko dosegli druga dekleta, enake Paralympians, slabše si? Kot lahko vidite, je zadeva preprosta: da bi si dol s kavča, zastavili cilj, razviti načrt, vztrajati pri tem, verjeti vase - in v enem mesecu ne boste vedeli sami. Na voljo je nova odlična navada - redno izvaja, - kar si je želel.