Dietni vzorce (2-4 kg za 3 dni)

Ženski modeli vedno pritegne pozornost drugih. Ohranjati harmonijo za več let, ki jih upravljajo s pomočjo zdravega načina življenja in dober sistem prehrane. Vsako dekle, ki delajo v modnem poslu, ima svoje lepotne skrivnosti in uspešen boj proti prekomerne telesne teže.

V tem članku:

1. Hitra izguba teže - odličen rezultat za tri dni
2. Dieta z grenivko v prehrani
3. Blitz Diet
4. kontraindikacije
5. Ocene prehrane modelov

Video: Kako izgubiti težo hitro: 3 kg za 3 dni! Pred počitnicami ali po

Če je potrebno, hitro shujšati, ženske zatekajo k prehranskim modelov. Da bi ohranili odlično formo nujno treba izključiti iz prehrane ocvrta, prekajene hrane in moko. Prednost je priporočljivo, da nizkokalorična izdelkov a, kot tudi zelenjavo in sadje.

Video: Kako sem izgubila 5 kg v dveh dneh. MY ZGODOVINA. Tekmovanje končal

Dieta za modele hujšanje - zdravo telo, želeno težo in odlično zdravstveno stanje, ob upoštevanju uveljavljenih pravil. Poleg hrane, je pomembno, da se ustrezno pozornost nameniti vnosu tekočine ves dan - je priporočljivo piti vodo, vsaj dva do tri litre na dan.

Hitra izguba teže - odličen rezultat za tri dni

Hitra prehrana model je brezkompromisen način, da se znebite dodatnih kilogramov v nekaj dneh. Značilno je, da diete zasnovan za tri dni. V tem času možno zmanjšati težo 2-4 kg. Toda ta metoda hujšanja ni mogoče zatekajo pogosteje kot enkrat na mesec. Prednosti te metode so zagotovljena odvečno izgubo teže v treh dneh, ne da bi bili nepomembni, in izčrpavajoče občutek lakote.

Za hitro izgubo teže, je priporočljivo ob 9:00 jesti kuhano jajce, nato pa ob 12.00 uri - 125 g nizko vsebnostjo maščob skuto in piti čaj brez sladkorja (je bolje dati prednost kakovosti zelena) in ob 15.00 - samo sir in čaj. V tem obdobju, je zaželeno, da imajo dovolj časa, da preživijo na svežem zraku in piti veliko tekočine (voda ali črna, zeleni čaj) - to bo preprečilo lakoto in imajo velik občutek za nekaj dni. Iz tega sistema "lakote", mora biti postopno, je količina hrane in njena kalorična treba postopno povečati dnevno.

Dieta z grenivko v prehrani

Tisti, ki si prizadevajo, da se znebite dodatnih kilogramov, ponujajo še eno možnost nizkokalorična dieta. Takšna prehrana modeli - 2, 4 kg za 3 dni - odličen način za dosego teh ciljev ob hkratnem zmanjšanju škode na telesu.

Vključiti je treba tridnevna dieta naslednje proizvode:

• 1. dan - je treba piti en ali dva kozarca vode takoj po zbujam. To bo odpravilo škodljive snovi, ki so se nabrali v telesu. Proti sredi dneva je zaželeno, da imajo pijačo vsaj en liter tekočine. Za zajtrk priporočamo mlečne pijače lahko z medom, lahko jeste keks in citrusov (v odsotnosti alergije). Večerja dovoljeno uživanje 100-150 g rib, paro in 200 g sveže zelenjave, je lahko v obliki solate. Na kosilo - kozarec nemastnim jogurtom, domač jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali kislo mleko. Na priporočljivo jesti večerjo solato (manj kot 200g) z žličko olivnega olja in majhno količino zelenjave juho. Pred spanjem popijte kozarec kefirja.
• 2. dan. Za zajtrk - eno citrusov, boljše grenivke, 50-100 g nizka vsebnost maščob skuto, vodo z medom in limoninim sokom. Za kosilo - 150 g kuhanega piščanca in sveže zelenjave. Na kosilo je priporočljivo piti kozarec jogurta. Za večerjo si lahko pripravite solato iz zelenjave in jedel sir. Pred spanjem skodelico jogurta ni kontraindicirana.
• 3. dan. Zjutraj je priporočljivo, sok ene grenivke in 3-4 žlici jogurta brez maščob. Kosilo - ovsena moka z dodatkom koščkov svežega sadja. Snack - kozarec mleka z medom in vodo z žličko limoninega soka. Večerja - kos kuhane ali paro rib s svežo zelenjavo, solato. Pred spanjem je priporočljivo piti kozarec kefirja.

Tako dieto vzorce - 2-4 kg 3 dni - učinkovit način za zmanjšanje teže brez akutnih občutkov lakote in nelagodje. Hujšanje nastane zaradi uporabe zadostno količino tekočine in ne preveč visoko kalorično hrano. Ta metoda se uporablja veliko modelov in dosegli odlične rezultate.

Blitz Diet

Še ena varianta hujšanje sili v treh dneh - blitz prehrana vrhunskih modelov. V tem primeru, meni ima široko paleto izdelkov, zaradi, kaj se šteje za bolj nežen in manj škodljiva za telo. Rezultat te metode - z izgubo mase 1,2 kilograma na 3 dni.

Tako je meni za en dan vključuje:

• Zajtrk: dve kuhano jajce, 50 g mesa (kuhano), toast z majhno količino masla, čaj.
• Kosilo: samo čaj.
• Kosilo: 100 g mesa ali rib (izdelki lahko preplete tri dni), 300 g zelene solate (listna solata, fižol, olivno olje), vsak par sadja, vroč čaj.
• Popoldanska malica: čaj.
• Večerja: 300 gramov solate iz sveže zelene zelenjave, dve rezini kruha in čaja. Popijte skodelico vročega čaja tudi izhaja neposredno na noč.

Bolje, da dajejo prednost zeleni čaj ali zelišč, včasih ga lahko zamenjate z rahlo ogrevano vodo. Takšna prehrana ima pozitivne modele pregledov, saj je dosegla odličen rezultat in se izogiba nelagodje. Predlagani so nizkokalorični proizvodi, pri čemer je prišlo do zmanjšanja telesne mase. Glavni predmeti so iz beljakovin izvora, ki omogoča, da se borijo z odvečno maščobo, ne pa zgolj zmanjševanje mišične mase. Prisotnost ogljikovih hidratov v meniju, ne morete izgubiti občutek vitalnosti in energije skozi vse tri dni.

kontraindikacije

Vsi zgoraj modelov prehrane - najbolj učinkovita v primerih, ko je nujno potrebno, da se znebite nekaj kilogramov. Ampak, preden se odločite za ta korak, je treba primerjati pričakovane rezultate z morebitnimi tveganji za njihovo zdravje. V prisotnosti katere koli bolezni razrešitvi telo hranil, čeprav za kratek čas, lahko privede do zelo negativne posledice. Odločitev, da izgubijo težo hitro biti uravnotežena in razumno.

Diet top modeli - izziv za telo, tako da preden začnete proces izgubi teže, se morate posvetovati z usposobljenim prehrano in ugotovite, če obstajajo kakršne koli možne kontraindikacije za zgoraj prehrane.

Če so težave z želodcem, kot tudi vseh kroničnih bolezni, zlasti v obdobju ponovitve bolezni, se je uporaba prisilnih metod za hujšanje strogo prepovedana.

Ocene prehrane modelov

Preden se uporabljajo prehrana vzorci, odzivi in ​​rezultati so vedno svetujemo, da bi razpravljali s prehrano. Za začetek postopka za hujšanje mora biti previdno in s polnim zaupanjem v lastno zdravje. Metode za hujšanje v sili na osnovi prejetih nizko kalorij hrane v majhnih količinah. Pomanjkanje hranil v dnevni prehrani za dalj časa, lahko vpliva na delovanje vseh notranjih organov.

Predlagani model prehrana ocene so pozitivne. Prednost teh hitrih načinov za izgubo telesne teže, je možnost, da se znebi dodatnih kilogramov v kratkem času in v tem kontekstu, pomanjkanje verjetnosti povzročitve znatne škode za zdravje. Skladnost z tridnevni togo prehrane - najbolj varen način za odpravo prekomerne telesne teže. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost bistveno ogrozila zdravje.

Kratkoročni prehranskih vzorcev, odzivi in ​​rezultati so pozitivni, v skladu s temeljnimi pravili in pogoji "lakote". Večina top modeli so se zatekle k kratkoročne diete za hitro hujšanje, vendar po dieti je pomembno, da ne kršijo pravila o uravnoteženi prehrani.

Po statističnih podatkih, bi lahko okoli 30% anketiranih deklet, ki so se zatekle k strogih ukrepov, da izgubijo težo, shranite rezultat, in 50% pridobil nekaj kilogramov, vendar se je vrnil z istimi kazalniki teže, ki so imeli pred začetkom "lakote".

Poleg metod hujšanje sili, nič manj priljubljen je prehrana za 7 dni modela - ta metoda je več v času, vendar manj škodljiva za telo. Katera dieta - tri dni ali tednov, da raje, je le, da izberete model sam.