Orange prehrana za hujšanje

V tem članku:

1. Kako izbrati ustrezno možnost oranžno prehrane
2. Temeljna načela prehrane oranžno
3. Podroben opis izvedb oranžno prehrani

Kako izbrati ustrezno možnost oranžno prehrane

Dobro raziskano, sodobno prehrano oranžna prehrana je predvsem mono-prehrana. Tako imenovane posebne načine nizke porabe, v katerem meni eden glavni izdelek, to traja približno 70% dnevnega menija je prisotna na dnevni osnovi. Drugi izdelki, ki se uporabljajo v živilih, so edina možnost, njihovo število ni pomembno.

Te vrste hrane, ne more biti imenovan uravnotežen delež beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, so kršene, zato se držite diete ne more biti več kot 1 mesec. Obstaja več vrst oranžne prehrane, drugačno trajanje:

• • prehrana za tri ali pet dni;
• • Orange prehrana za 7 dni;
• • za tri tedne;
• • 4 tedne.

Da bi razumeli ustreznost prehrane pomaranč na določeno osebo, lahko držijo z njim samo 2-3 dni. Če je zdravstveno stanje odlično, ne bo imel vrtoglavico, slabost, akutno lakoto, je priporočljivo, da se še naprej dietna prehrana celotno izbrano obdobje. Ponovite oranžna prehrana za hujšanje ne more biti več kot enkrat na leto.

Če v postopku teže opravljati nobenih alergijskih pojavov, prebavne motnje, povečana ali močno nizek krvni tlak, oranžna prehrana je priporočljivo, da ustavi. Razlogi za neugodnega stanja se mora posvetovati s prehrano.

Temeljna načela prehrane oranžno

Sunny sladki plodovi so bogati z vitamini in vlakninami. Struktura sadja z množico vlaken po porabi poveča peristaltiko, postopoma drgne nakopičenih žlindre. Orange prehrana nasičene maščobne kisline telo z vitamini C, skupina B, PP, A.

Orange prehrana za izgubo telesne teže je primerna za ženske in moške vseh starosti, lahko pa se uporablja tudi v puberteti, vendar ne za več kot 1 teden. Sadje pomoč uravnavanje presnove, da naredi opazne rezultate hujšanje že tretji dan.

V procesu izgube telesne teže, je pomembno, da ne presega dovoljeno število izdelkov, priporočenih za uporabo. oranžna prehrana meni kršitev vpliva na produktivnost, zmanjšanje števila izgubljenih kilogramov.

Ni nujno, da je vnet v prehrani za pomaranče z vadbo. Pri uporabi mono-dieto, trdo vadbo, bo telo pripravi energijo iz mišičnega tkiva, zaradi česar bodo ljudje počutili akutno lakote in slabosti. Priporočena obremenitev za oranžno dieto za hujšanje - plavanje, hoja, jutranja gimnastika, joga ali pilates ni utrujenosti.

Pomaranče so antioksidanti zavirajo rast rakavih tumorjev, ki nosi boj proti prostih radikalov. Prenehanje rast malignih celic, prispeva tudi limonoids vsebuje pomaranče. Citrusi pomladiti telo in normalizirati presnovo. Prisotnost velike količine vitamina C v oranžni prehrani vam omogoča, da hitro obnoviti imunski sistem. Pozitiven učinek na pomaranče srca na voljo v folno kislino.

Podroben opis izvedb oranžno prehrani

Uporaba prehrane za pomaranče do 2 tednih, morate jesti, kot sledi:

• • Bodite prepričani, da popijejo vsaj dva litra čistega negazirane vode na dan;
• • za zajtrk pojesti eno pomarančo in eno krekinga prehrane ali z nizko vsebnostjo maščob posušen kruh, poplaknili s pijačo nesladkanega kave in čaja;
• • za kosilo za eno skodelico jogurta dodamo pomaranče, eno kuhano jajce, en majhen hlebec kruha, paradižnika in kumar, z nadomestnim jogurt z jogurtom, jajce s kuhano ribo, je dovoljena uporaba zelišč v majhnih količinah;
• • poleg jesti nizko vsebnostjo maščob oranžna zrezke večerjo, kuhan meso v količini, ki ne presega 150 gramov.

Ta moč, po mnenju prehrane oranžne izgubi teže veliko deklet ponastaviti za teden od 3 do 8 kilogramov.

Dolgoročna možnost izguba teže, na primer, oranžna prehrana za 4 tedne, kažejo bolj raznoliko prehrano:

• • V prvem tednu meniju so temelj pomaranče na dan lahko jeste 1-1,5 kg, dopolnjen njimi sta dva kuhana piščančja jajca;
• • v drugem tednu pomaranče dodane kaša, kuhana v vodi brez soli in sladkorja;
• • tretji teden v meniju je sestavljen iz sadja in zelenjave v neomejenih količinah in se lahko dušena, pari ali mladice brez olja, brez začimb in soli;
• • četrti teden kaže tudi prisotnost enega kilograma citrusov na dan, in uporabo prehranskih zelenjavo, jajca in pustega mesa, vendar ne več kot 300 gramov na dan.

Orange prehrana se uporablja za hitro učinkovito hujšanje. Pomaga nadzorovati težo, ne povzroča močan občutek lakote. Primerno oranžna prehrana za sladkosnede, se sadje enostavno nadomestiti potrebo po sladkorju.