Izrazite prehrane na 3, 5 in 7 dni za hujšanje (5 kg)

V življenju vsakega človeka, tako ženske kot moški, so časi, ko je nujno potrebno, da izgubijo nekaj kilogramov prekomerno telesno težo. Pogosto se to zgodi na predvečer pomembnega dogodka ali dejavnosti, kjer želite, da izgledaš. V takih primerih, in je izrecno prehrane, kar kaže na hitro izgubo teže 3, 5 in 7 dni. Ta sistem hujšanje je število pravil, ki spodbujajo aktivno hujšanje. Express dieta pomaga doseči minus 5 kg za 3 dni z strogem upoštevanju meniju, in ob upoštevanju vseh omejitev.

V tem članku:

1. Pravila izraziti prehrane
2. Kontraindikacije izraziti prehrane
3. Meni Express prehrana
4. Značilnosti izraziti prehrane

Video: Apple Express prehrana 3 dni - 2 kg. Gospodinjstvo in Marina

Pravila izraziti prehrane

Osnovno načelo izrecne prehrane - znatno zmanjšanje kalorij porabi hrane in prehrane kot celote. Da bi dosegli najvišje rezultate, morate upoštevati nekaj pravil in omejitev:

1. Dnevna količina porabljene kalorije med upoštevanjem izrecnega prehrane za en teden ne sme presegati 1000, ne glede na fizično aktivnost. Potem pa, kot ponavadi, to je okoli 2000 kalorij ali več. Tj prehrana prepolovila.
2. Royal Express prehrana vključuje abstinence od hrane po 18.00. Prepovedano je vse prigrizke, vključno z zelenjavo in jogurt in stvari po določenem času. Ta omejitev velja tudi za ljudi, ki gredo spat ob 21-22.00. Če se bo v posteljo kasneje, in zadnji obrok lahko spremenimo tako, da je bila najpozneje do 4 ure pred spanjem.
3. Število pijan na dan čiste vode v skladnosti hitre prehrane za 7 dni, ne sme biti manjša od 2-2,5 litrov. V tem primeru, je čaj, juho in druge tekočine ne upošteva tukaj govorimo izključno o vodi.
4. Med upoštevanjem izrecnega prehrane za 10 dni, potrebnih vnos multivitaminov.
5. Prepovedano uporabo v hrani krompir, kolački, testenine in sladkarije. Čaj in kava je dovoljeno piti le sladkor in v omejenih količinah.
6. Uporaba alkohola je treba popolnoma opusti.
7. Vsako jutro, je treba izrecno prehrana za hujšanje začeti s čisto kozarcem vode, ki jih potrebujete za pijačo, ne da bi vstal iz postelje. To je v položaju pokončen telo in zlasti, čreva najbolje očistiti. V skladu z izrecnim prehrane za 3 dni z namenom, da bi izgubili 5 kg vode pijan zjutraj povečala na 500 mililitrov.

Kontraindikacije izraziti prehrane

Kot pri vseh drugih metodo, izražamo dieto za hitro hujšanje obstajajo kontraindikacije. Ta metoda hujšanja je prepovedano za ljudi, ki trpijo zaradi:

• presnovne motnje;
• bolezni gastrointestinalnega trakta;
• rak;
• akutne virusne infekcije;
• bolezni srca in ožilja in hematopoetičnih sistemov, in tako naprej.

Pred opazovanjem izrecno prehrane za 3 dni, se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom.

Meni Express prehrana

Meni Express prehrana, pregled, ki v bistvu edina pozitivna, ni mogoče postaviti različne, še posebej, če je cilj - izgubiti toliko kilogramov v kratkem času. Vendar pa je ta nova varna hitra prehrana pomaga doseči minus velikost v oblačilih v samo 5-7 dni.

Po prejemu jutranjega prebujanja in 500 ml vode, 15 minut piti kozarec posnetega mleka, ki, če je želeno, dodamo 1 čajno žličko kakava v prahu in isto naravnega medu. Poleg tega se lahko hitre prehrane zajtrk za 7 dni vključuje majhen košček kuhano brez soli in začimb piščančjih prsi, ki tehta okoli 100 gramov.

Med obroki, hitra prehrana hujšanje priporoča jesti pol grenivke, ki je dobro gori maščobe.

Video: Ekipa izraziti prehrana 3 dni minus 2 kg skrbno ravnanje z Marina

Kosilo Express prehrana za 5 dni - 5 kg je, spet, iz kosa kuhanega piščančjih prsi ali ribe, ki tehta do 200 gramov. Piščanec morajo biti potrjene s kože. tudi v tem obroku je dovoljeno jesti 300 gramov sveže zelenjave, ki se lahko napolnijo z olivnim oljem ali sojino omako.

Snack Express diete za hitro hujšanje je sestavljen iz skodelice z nizko vsebnostjo maščob jogurt brez dodatkov. To pomeni, da je nemogoče, da bi jedli različne sadne jogurte, ki vsebujejo konzervansov.

Video: Hitra izguba teže: minus 5 kg za 2 tedna! - Vse bude dobre. Izdaja 787 od 06/04/16

Večerja hitre prehrane za 5 dni - 5 kg lahko sestavljena iz 200 ml zelenjave juhe, kuhana brez soli in začimbami, ali 100 gramov kuhanega piščančjih prsi, ki jih je mogoče dopolniti s solata sveže zelenjave, olivnega olja in kumine, kar pripomore k odstranitvi žlindre iz organizma.

V skladu z izrecnim prehrane za 7 dni za zajtrk, lahko izbirate mleko z jogurt in nizko vsebnostjo maščob skuto, ki jo lahko dodate žličko sladkorja namesto medu. Kosilo meni in večerjo je mogoče zamenjati.

Poleg tega meni, obstajajo tudi druge učinkovite hitre diete, ki vključujejo skoraj vse strogo mono-prehrane, tj kaže, jedo samo eno od nekega izdelka.

Značilnosti izraziti prehrane

Pomembno je, da se zavedamo, da je skladnost z Royal Express prehrane za več kot 14 dni, nevarno za zdravje. metabolizem in težo izguba zaradi upočasni, nato pa se ustavi v celoti.

Od hitre prehrane za 5 dni, mora biti postopno, v vsakem primeru, ne glede Drapiranje izdelkov, ki so zamudili prejšnje dni. Portia je treba postopoma povečati, brez škodljivega vpliva na prebavni trakt.

To bi moralo biti pozorni na možnost, da če po spoštovanju koli, tudi najboljši hitre prehrane ne pretehtajo svojo prehrano v korist zdrave in začeli izvajati, bi teža vrniti, ker izguba telesne teže je posledica odstranitve telesne tekočine, zmanjšanje telesne maščobe rahlo. Na hitri prehrani za 3 dni z izgubo teže za zmanjšanje telesne teže 5 kg lahko pride zaradi mišice kot telo začne vleči iz njih, potrebnih za proizvodnjo energije maščob, ogljikovih hidratov in tako naprej.

Bolj pogosto kot ne, ob skladnosti z izrecnim prehrane za 5 dni, oseba postane živčen in razdražljiv in po tem, ko začne aktivno izkoristiti nastalo stres. V tem primeru je teža, ne samo nazaj, temveč tudi, da ujame z nekaj novih kilogramov. Da bi to preprečili, strokovnjaki za prehrano dovoljeno jesti čez dan košček temne čokolade, ki je ne samo dvignite žganja, ampak tudi pomaga preživeti omejitve, povezane z upoštevanjem izrecnega prehrane za 3 dni, 5 in 7 dni.

Če je prehrana bolnik nenadoma počutil slabo, je treba takoj prekiniti. Ampak to le redko zgodi, ker je ta sistem hujšanje šteje za novo zavarovane hitra prehrana, ki pomaga doseči negativen znesek za kratek čas.