Grenivke Diet - sadje prehrana

Uporaba sadja in citrusov v prehrani za hujšanje je utemeljena in poleg tega tudi zelo okusna. Organizem nasičen z vitamini, minerali, izboljšuje delovanje želodca, jeter, ledvic in živčnega sistema. Koristne lastnosti grenivke pomaga v boju proti prekomerne telesne teže.

Grenivka se lahko uporablja kot popoln nadomestek za zajtrk ali večerjo, trebuh počitek od prebavo težkih živil. Čiščenje črevesja in odprava edema med tednom zmanjša svojo težo je zagotovljena do 2 kg.

Video: Sadje prehrana! Sadje in jagode hujšanje - kaj in koliko? Fruktoza in bodybuilding. Harm in ugodnosti

Koristne lastnosti grenivke za hujšanje

Grenivka vsebuje veliko pektina, ki pomaga prebavni sistem, poveča črevesno peristaltiko, odpravi zaprtje in pomaga očistiti telo je vinjen. Tako, grenivke izboljšuje presnovne procese v telesu, povečuje proizvodnjo prebavnih sokov, normalizacijo ki pomaga shujšati in izgubiti težo.

Grenivka je zelo koristno za živčni sistem, spodbuja njegovo stabilizacijo, je koristno za živčni in fizične preobremenitve. Odstrani letargijo, utrujenost in zaspanost. Pomoč za čiščenje telesa, odpravlja tudi otekanje, prinaša odvečno tekočino, aktivira sposobnost telesa, da gorijo maščobe deponiran v skladišču.

Kdaj in kako najbolje jesti grenivke, da izgubijo težo?

Grenivka vsebuje veliko mineralov, soli in vitaminov. Zato redno uživanje tega sadja v hrani pomaga pri kurjenje maščob, zaradi prisotnosti encimov in bioflavonoidi, ki so v njem. Grenivka pomaga stimulacijo apetita, tj dotoka želodčnega soka, ampak če po zaužitju grenivke natančno nastavitev velikosti porcij in ne preveč jesti, lahko znatno izgubijo težo.

Grenivka je zaželeno, da bi jedli v roku 2-3 dni po ka je bila kupljena. Ker več shranjevanje uniči hranila, ki jih vsebuje. Uživanje grenivke mora biti v zmernih količinah. Priporočljivo je, da je grenivke pred obrokom, aktivira presnovo in ker lahko grenivke hitro dobiti dovolj in ne jedo preveč.

Lahko uporabite grenivke kot popolno nadomestilo za zajtrk ali večerjo. svež sok grenivke steklo zagotovljeno, da zagotovi prijeten spanec, ki je zelo koristno v postopku izgubljanja teže.

Sok grenivke za hujšanje

Svež sok grenivke, ki vsebujejo aminokisline pomagajo telesu razgraditi maščobe, zato je uporaba grenivkinega soka dobra pomoč za hujšanje. Sok deluje kot diuretik in odstrani odvečno tekočino, skupaj s čistilno tekočino pojavi strupov in depozitov soli.

Uživanje svežega soka na dan lahko v roku enega meseca, z malo telovadbe in uravnotežene hranilne režimu, da izgubijo težo 4-6 kg. Ker izboljšanje prebave in presnove v telesu, blagodejno vpliva na izgubo teže.

Ocenjena prehrana meni na grenivke za 7 dni

Meni za teden dni na dieti grenivke, precej monotono. Dejansko je v tem primeru je problem rešen s sežigom in odstranjevanje maščob prehrane, namesto okusnosti menija. Poleg tega se drži stroge diete lahko dodaten teden, da izgubijo težo, ker je nujno potrebno, da osvežimo.

In to je metoda, ki je sposoben, da se odstranijo skoraj dnevno kilogramov odvečne teže. Glavno pravilo je, da se strogo držijo diete. Čez dan lahko jeste sedem trdo kuhana jajca in sedem srednje velikih grenivk. Razdelite teh izdelkov v pet ali šest obrokov, med obroki in potrebujete veliko za obilno piti, več kot dva litra čistega filtrirano vodo. Za učinkovito očisti telo strupov in maščob iz Splita. Ker voda pomaga obvladovati lakoto, lahko zlahka obvladali to dieto.

Meni jajce-grenivke prehrana za 4 tedne

Egg-grenivke prehrana, ki je namenjen za 4 tedne, vključuje grenivke, jajca, kuhane kuhano, malo sira maščob, skuto, sir, zelenjavo v kakršni koli obliki. Tudi majhen del ni meso maščobe: piščančje prsi, zajec, pusto kuhano ribe. Na kosilo ali malico jesti lahko spet posušeno sadje, sadje ali grenivke.

Približna zajtrk: jajce (sir, sir, skuta), pol grenivke in skodelico zelenega čaja.
Približna Kosilo: del kuhane ribe (piščanec, zajec), kuhano zelenjavo ali solato iz sveže zelenjave, pol grenivke, zelenega ali zeliščnega čaja lahko juhe boki.
Večerja: pol grenivke, zelenjava in jogurt.

V ta dieta grenivke omogoča izgorevanje, umik maščob in nečistoč, jajca, sir, skuto, sir, meso in ribe nasičena telo s potrebnimi proteini in poleg koristnih mikroelementov in vitaminov. Zato je tudi dobra beljakovine polnitev za organizem. Ker v postopku prehrane telo je v hudi stiski, ne samo vitamini, ampak tudi beljakovine. Poleg tega, da jajca ne zvišajo raven holesterola v krvi. Telesna teža zmanjša z umikom odvečnih tekočin in odpadnih maščob.

Grenivke Recepti za kurjenje maščob

Grenivka se uporablja kot osnova v mnogih receptih za kurjenje maščob. Poleg tega, lahko uporabite različne agrumov in dopolnila, kot so ingver, cimet, medu in tako naprej. Sadje je priporočljivo izbrati nesladkane sort jabolk, hrušk. Lahko uporabite kivi, ananas, jogurt.

Napitke z medom

Za izgubo telesne teže, kot zajtrk in večerjo so dobri sveže narejene napitke na osnovi grenivke. Tu je recept za enega od tipov napitke na osnovi edinstvene citrusov - grenivke z medom in drugimi sestavinami. Mešalnik je treba dati 2 olupljen roza grenivke, ne pozabite odstraniti žile. Nato se je dal melkoporezannyh 2 stebla zelene, 2 velike rezine ananasa in žlico naravnega, nezasaharennogo medu.

Vse sestavine v ritmu tudi mešalnik in dodamo led. Bodite kot samostojno jed namesto malico ali popijte kozarec pred obrokom. Jejte samo sveža, saj je shranjevanje izgubljena hranila napitke. Napitke pripravimo po tem receptu vsebuje potrebne vlaknine, ki pospešuje proces čiščenja toksinov, razgrajuje maščobe, umik odvečno tekočino. Dobro za uporabo v različnih diet, kot dodatno orodje ali za uporabo v dneh tešče.

Koktajl grenivkinega soka, limone in jabolka

Koktajl grenivke, limone in jabolka odlično orodje za hujšanje. Ker jabolčni pektin nasičene telo, pri čemer telo potrebuje za izboljšanje prebave, zato za kurjenje odvečne maščobe, poleg jabolčne dober diuretik, ki skupaj s grenivke odstrani odvečne tekočine iz telesa. Lemon krepi tudi delovanje presnovnih procesov, hkrati pa izboljšuje presnovo. Lemon skupaj z grenivke zmanjšuje krvni sladkor in pospešuje postopek čiščenja toksinov.

Cocktail morali vzeti sok roza grenivke, svež sok štirih zelenih jabolk in srednje velikosti, sok ene limone. Sokovi po povezavi je potrebno za dobro premešamo, pri čemer je pol ure pred obrokom.

Kurjenje maščob koktajl s cimetom

Kurjenje maščob koktajl s cimetom in grenivke v prehrani je priporočljivo piti, če imate nujno, neustavljivo željo, da bi jedli sladkarije. Ker v tem koktajl je prisotna med, zaradi česar je zelo okusno.

Koktajl Sestavek 2 grenivke (rdeče ali roza) - 0,5 žlička razlog koritsy- 1 žlica medu (nezasaharennogo).

Priprava: stisnite sok iz grenivke in ga zmešamo z medom in cimetom. Stepanjem dobro dodati malo mesa grenivke. Cocktail, preobremenjevanja telo z vitamini in mikroelementi, aktivira procese presnove, izboljša imunski sistem, pospešuje izgorevanje maščob in zmanjšanje maščob.

Harm in kontraindikacije za prehrano

Ob kontraindicirana zdravil hkrati s sprejemom grenivkinega soka. Ker grenivke negativno vpliva na presnovo zdravil, sprejete droge kopičijo v telesu, in to ogroža pojav resnih neželenih odklonov.

Ne moreš vzeti kontracepcijska sredstva, nekatera zdravila za srce in antihistaminiki. To ni priporočljivo piti sok za nosečnice in doječe matere, glede na dejstvo, da lahko otrok alergičen na grenivke. V bolezni želodca in peptične razjede lahko motnjo in resen poraz želodčne sluznice tkivo. bolezni jeter, ledvic, mehurja, pielonefritis, hepatitis ne smete piti grenivkinega soka.

Shujšala o rezultatih pregledov

IVAN: Zelo rad grenivke. Nenehno jesti za večerjo, ter kozarec svežega soka iz nje pred spanjem. To zmanjšuje teže za 6 kg, ne da bi dieto in telesno vadbo.

Video: prehrana, hujšanje z grenivko

Faina: Rodovi in ​​kasnejše dojenje dodamo 10 kg. Čas za uveljavljanje ni, je otrok majhen, domače naloge. Toda od začetka pred obrokom jesti grenivke redno opazil, da izgubi teže. Za teden dni 2 kg padla.

Tamara: Moj prijatelj in sem poskušal vse: prehrana, fitnes. Utrujeni, potem pa sosed prepričal, da bi poskušali izgubiti težo z grenivko. In okusna, in nič drugega storiti. Mesec opravili, in 4 kilogramov je šlo !!!

Lydia: Od otroštva sem bil debelušen, od srednje šole, je imel zavod ni časa za kuhanje ali jesti. Zato je pogosto za zajtrk in večerjo samo grenivke. Do konca prvega semestra minus 12 kilogramov.