Kaj jesti na dieti jajčnega Maggie?

Če držijo pravil jajce prehrana Maggi, lahko izgubite veliko. Hujšanje opombo splošno zmanjšanje telesne mase 10-15 kg.

V tem primeru je prehrana ni staršev, ampak nasprotno - zelo hranljivo in uravnotežen.

Zakaj je vredno poskusiti to dieto

V rumenjake vsebujejo holesterol, vendar pa je najmanj škodljiva. Čeprav privzeto, da ne more biti koristen. Torej, če imate povečano raven holesterola je treba omejijo vnos jajčni rumenjak.

Kljub temu, da je tak sistem se imenuje "dieto" in zahteva prehranskih omejitev, je bogata z vitamini in minerali. Po jajca vsebuje veliko koristnih snovi, kot so kalcij, železo, fosfor, vitamini A, B, K, E.

Tudi v jajce vsebuje snov, niacin, kar pozitivno vpliva na spomin, pozornost, izboljšuje koordinacijo in ne v drugih izdelkih.

Osnovne zahteve jajce prehrana Maggi

Vendar to moč sistem ima svoje omejitve in omejitve in da bi dosegli rezultate, ki jih potrebujete, da se strogo držijo z njimi:

1. Pijte veliko tekočine, zlasti gazirano mineralno vodo. Omogoča tudi dietno sodo, vendar v zmernih količinah.
2. Kava in čaj se lahko zaužije, vendar brez kakršnih koli dodatkov. Če smo res tesen, uporabite sladilo (fruktoze, stevia).
3. Ob izgubi telesne teže, ki ga Maggie popolnoma vzdrži maščob.
4. Ne jeste juhe. Zelenjava naj bo preprosta kuhamo v vodi, nato pa jih lahko popestrite čebulo, česen, začimbe, ki so dovoljene brez kakršnih koli omejitev.
5. Snacking med obroki lahko korenje, kumare in zelje, vendar ne prej kot dve uri po zadnjem obroku.
6. Ne, ne moreš zamenjati kosilo, zajtrk ali večerjo. To bi moralo biti strogo vztrajanje pri meni.
7. Bodite prepričani, da tehta se vsak dan zjutraj, tako da lahko spremljate hujšanje, in če sploh kaj, zmanjšanje dele.
8. Vaja.
9. Če vztrajati na dieti ni uspelo, je treba začeti od začetka, tudi če je pokvaril prejšnji teden.
10. Če želite nadaljevati z dieto, je začetek od konca, tako da je sprednji del te malo odmora.
11. Če ni določeno porcijo, je izdelek lahko uživa v neomejenih količinah, vendar brez fanatizma.

meni

Zajtrk je enaka in je treba zagotoviti za vsak dan:

• pol oranžne ali grenivke,
• 2 kuhana jajca.

1 teden

1. dan:

• Kosilo: sadje;
• Večerja: pečen ali kuhan meso, razen jagnjetine.

2. dan:

• Kosilo: kuhana piščanec brez kože;
• Večerja: 2 kuhana jajca, solata zelenjava, 1 toast, oranžne ali grenivke.

3. dan:

• Kosilo: nizka sir maščobe, 1 toast, paradižnik;
• Večerja: kuhana meso razen jagnjetine.

4. dan:

• Kosilo: sadje;
• Večerja: kuhana mesa, zelenjave solata.

5. dan:

• Kosilo: 2 kuhana jajca, kuhana zelenjava;
• Večerja: pari kuhana riba, zelenjavna solata, pomaranče ali grenivke.

6. dan:

• Kosilo: sadje;
• Večerja: kuhana mesa, zelenjave solata.

7. dan:

• Kosilo: kuhana piščanec brez kože, paradižnik, kuhana zelenjava, pomaranče ali grenivke;
• Večerja: kuhana zelenjava.

2 teden

1. dan:

• Kosilo: kuhana meso, solata;
• Večerja: 2 kuhana jajca, solata, 1 pomaranča ali grenivke

2. dan:

• Kosilo: pečen ali kuhan mesa, zelenjave solata;
• Večerja: 2 kuhana jajca, 1 pomaranča ali grenivka.

3. dan:

• Kosilo: pečene ali kuhane mesa, kumare;
• Večerja: 2 kuhana jajca, 1 pomaranča ali grenivka.

4. dan:

• Kosilo: 2 kuhana jajca, nizka sir maščobe, kuhana zelenjava;
• Večerja: 2 kuhana jajca

5. dan:

• Kosilo: riba;
• Večerja: 2 jajci

6. dan:

• Kosilo: meso, paradižnik, pomaranče ali grenivke 1;
• Večerja: sadje.

7. dan:

• Kosilo: piščanec brez kože, paradižnik, kuhana zelenjava, 1 pomaranče ali grenivke;
• Večerja: Enako kot kosilo.

3 teden

1. 1. dan: sadje. Izključi samo grozdje, banane, datume.
2. 2. dan: zelenjave. Zelenjava se lahko zaužili surovi, kuhanje, ki solate. Izogibajte se krompir.
3. 3. dan: Sadje in zelenjava. Uporaba priporočila prejšnjih dveh dni.
4. 4. dan: Dan ribe. You are dovoljeno jesti ribe, zelenjava dodal, da ga.
5. 5. dan: Na ta dan, dovoljeno meso v kakršni koli obliki. Raje piščanca ali govedino, ovčje odpraviti. Kot okras jesti kuhano zelenjavo.
6. Dan 6 in 7: Zadnja dva dni v tednu dovoljeno jesti določene vrste sadja. Na primer, ob sobotah samo jabolka, breskve in nedeljo.

4. teden (zadnji)

Za vsak dan, si dovoliti, da bi jedli le nekatera živila, in v določenem znesku.

1. dan:

• 4 rezine ocvrte ali kuhanega mesa ali kuhanega piščanca 1/4;
• 3 paradižnik, kumare 4;
• 1 lonec olja tunov prostega (ali izperemo z vodo);
• 1 toast;
• 1 pomaranča ali grenivka.

2. dan:

• 2 rezini ocvrte ali kuhanega mesa (največ 200 g);
• 3 paradižnik, kumare 4;
• 1 toast;
• jabolko ali hruške, ali 1 rezina melone ali oranžno ali grenivke.

3. dan:

• 1 žlica sir, ali belega sira (maščob);
• skodela kuhanega zelenjave;
• 2 paradižnika, kumare 2;
• 1 toast;
• 1 pomaranča ali grenivka.

4. dan:

• 1/2 kuhan ali pečen piščanec;
• 3 paradižnik, kumare;
• 1 toast;
• 1 pomaranča ali grenivka.

5. dan:

• 2 kuhana jajca;
• 1 zelena solata, paradižnik 3;
• 1 pomaranča ali grenivka.

6. dan:

• 2 kuhano piščančje prsi;
• 200 gramov sira ali sira;
• 1 toast;
• 2 paradižnika, kumare 2, jogurt;
• 1 pomaranča ali grenivka.

7. dan:

• 1 žlica skute;
• Posodica tuna brez olja;
• skodela kuhanega zelenjave;
• 2 paradižnika, kumare 2;
• 1 toast;
• 1 pomaranča ali grenivka.

Prednosti in slabosti

Dieta Maggi jajce nanaša na dieto, in je primeren za skoraj vsakogar. Poleg tega je po tej dieti, ste lahko prepričani, da teža ne vrne, in po štirih tednih takšne moči in pokazati rezultate, ki jih ne želijo vrniti na staro ureditev.

Nobene potrebe ni, da štetje kalorij, nobenih omejitev glede velikosti obrokov, ki oskrbuje telo z vsemi potrebnimi vitamini.