Grenivka prehrana: hujšanje kot slave!

Major Lastnosti grenivke Diet

Največji učinek hujšanje lahko dosežemo enostavno lakote, preden porabi sadja. Čez dan, je pomembno, da se zmanjša dnevni tečaj hrane. Za nemoteno začela z dieto in ni povzročil nobene nelagodje, hrana uporablja polovico ali četrtino grenivke.

Prednosti so:

• Dieta temelji na Grapefruit ne zahteva togega prehranskih omejitev in velja za enega izmed najbolj okusna;
• izhodi nepotrebno tekočine iz telesa;
• Izboljšuje imunski sistem z nizom vitaminov;
• To daje občutek sitosti;
• zmanjšuje raven inzulina v krvi, vpliva na proizvodnjo maščobe;
• sladek zob pomaga, da se znebite pretirane ljubezni za sladkarije.

slabosti:

• Zaradi menija nadgradnjo in pojav lakote, ni priporočljivo, da začnete z dieto za ljudi, ki imajo fizične preobremenitve. To lahko povzroči utrujenost in razdražljivost.

kontraindikacije:

• bolezni prebavnega sistema;
• alergijske reakcije na citrus;
• nezdružljivost z zdravili.

Pravila grenivke Diet

Največja učinkovitost prehrane grenivke je mogoče doseči z upoštevanjem pravil za dobave, ki vključujejo temeljna načela in meni. Glavni (osnovne) znaki, podobni tistim iz običajne prehrane:

1. Večerja najkasneje do 7. ure, pod pogojem, da gredo v posteljo v 9-10 urah.
2. Zavrnitev živil, ki vsebujejo sladkor, pekarskih izdelkov.
3. izključene iz menija ali najbolj omejen soli, začimbe, aditivi v obliki omake.
4. Absolutna abstinenca od alkohola, kofeina in sode.
5. Ko se močni občutki lakote v nobenem primeru ne more ugrizniti, dovolj piti kozarec kefirja ali jesti žličko medu.

Prehranska menija lahko nastavite po vaših željah. Glavne točke bi morale biti tri obroke na dan in pitje grenivke vsaj 4-krat na dan. Delno vključujejo prehrane v prehrani vsakih 3-4 mesece.

Pri prehodu na običajno meniju, ne pozabite na pravilno prehrano, potem bo prehrana grenivke učinkovitejša. Pravilen način življenja, preprečevanje škodljivih navad in vaje - vse to spremlja pospešek učinek hujšanje in zdravljenje telesa.

Primer grenivke Diet

Obstajata dve možnosti menija - trde in mehke. Soft meni ima širok izbor izdelkov in najmanj omejitev. Medtem ko je težko vrsta prehrane je treba jesti le grenivke in jajca, in med obroki piti čim več vode, kot je mogoče. Dieta lahko traja en teden, vendar bo treba popraviti rezultat 2 tedna.

Razmislite primer mehko prehrane:

1. dan

jutro - sok iz grenivke / grenivke rezina, šibkega čaja.

dan - grenivke, lahka zelenjavna juha, solata.

večer - grenivke, kos pečen krompir.

2. dan

jutro - rezino grenivke, žitni mleko ali jogurt.

dan - rezino grenivke, skodelica divjim rižem vsak solata.

večer -dolka grenivke / sok grenivke, korenje in zdrob pleskavice.

3. dan

jutro - grenivke, ovseni kosmiči z mlekom, z dodatkom rozin / oreškov / jabolčnega okusa.

dan - grenivke, skuta, šibka čaj.

večerja - zelenjavna solata z zelenimi in avokada, otrobi, toast z maslom.

dan 4

jutro - Sok grenivke / grenivka, rezina otrobi kruha s sirom, umešana jajca.

dan - zelenjavna juha, korenje in solato pese.

večer - šibek čaj, pečena jabolka.

dan 5

jutro - grenivke / sok ali čaj, 2 jajci z rezino otrobi kruha.

dan - grenivke, sveža zelenjava juha s krušnimi kockami.

večer - grenivke / sok, zmes dušeno zelenjavo (bučke z korenje in zeleno).

Ob koncu tedna, lahko izberete eno od najbolj priljubljenih možnosti v meniju iz preteklih 5 dni. Med obroki porabi veliko količino čiste vode je mogoče ublažiti. V vaši prehrani, če želimo, dodamo mleko in mlečne izdelke (sir, jogurt ali fermentirani pečen mleko), drugih agrumov, poleg grenivke, jabolka in orehe.

Od naslednjega dne, po dieti je pomembno, da postopoma povečati kalorično vsebnost hrane, drugače bo teža vrnil v svojo nekdanjo formo.

Ocene zvezd prehrane

Mnoge ženske, ki želijo izgubiti težo, dosegli odlične rezultate s pomočjo grenivke prehrane. Pozitivne ocene govorijo o svojih prednosti, da je meni okusna in učinkovita, ni posebej omejena.

Ob upoštevanju vseh pravil, ki jih lahko znebite do 5 kg na mesec.

In v Ameriki, v državi, kjer je večina debelih ljudi, izvedli nenavadno poskusa prostovoljcev so bile ponujene zjutraj, popoldne in zvečer jesti kos grenivke pred obrokom ali popijte kozarec soka grenivke.

V treh mesecih, udeleženci niso spremenili svoje navade, tako da rezultati niso bili posebej impresiven - teža se je zmanjšala za samo 3-4 kg. Glede na spremembe v načinu življenja in pridobivanje pozitivnih navad v smislu hrane je bila močnejša.

Video posnetki o prehrani

Poglej več informacij o prehrani grenivke? Najdete ta video: