Sadje prehrana - okusno odpravljanje dodatnih kilogramov

• Načela sadje prehrana
• Proti sadje prehrana
• To je v nasprotju sadja prehrana

Video: Banana Diet. Minus 5 kg. Možnosti menija in prehrana banana

teža metoda izguba na sadje, je eden izmed najbolj prijetno in koristno. Je idealen za dekleta, ki želijo regale sladko sočno sadje. Spoštujejo tej dieti, lahko izgubijo težo v tednu, ki ga 3-6 kg, hkrati pa ohranja dobro razpoloženje in občutek konstantne lakote.

Načela sadje prehrana

Na osnovi sadja prehrana za izgubo teže na neomejeno uživanje sadja. Vsaka ženska zase mogoče izbrati več primernih restavracij: omejiti na vsakega posameznega sadja ali združiti več njihovih vrste. V tem primeru, je prva možnost, šteje, da je bolj učinkovito, in drugi - se prenese veliko lažje.

Video: Grenivke Diet. Za minus 5 kg za en teden! MENU grenivke Diet za hujšanje

Sadje prehrana lahko dopolni z nizko vsebnostjo maščob jogurt, mleko ali jogurt. To vam omogoča, da prehrana bolj raznolika, kot združevanje teh izdelkov, lahko kuhamo veliko okusnih jedi, kot so sadne napitke ali solate. Uvedba v prehrani mlečnih izdelkov nekoliko zmanjšuje pomanjkanje proteina, ki se pojavi v skladu s tako dieto.

Posebej primeren za to dietnih izdelkov so jabolka, še posebej zelena, ananas, grenivke, melone, pomaranče, breskve. Lahko se zaužili surovi, pečen ali pa jih pripravijo na solati ali sokov. Od jesti grozdje in banane, da se vzdržijo. Prispevajo k povečanju telesne mase, in ni zelo dobro prenašajo v želodcu, ki lahko privede do napenjanje in zaprtje. Prav tako je treba odreči ima veliko kalorij, suho sadje.

Porabi sadja v prehrani, bogati z antioksidanti, minerali in vitamini, omogoča ohraniti zdravje in dobro izgleda. Ti izdelki ne upočasni metabolizem in vsebuje minimalno število kalorij, tako da bo njihova uporaba neizogibno vodilo k izgubi teže.

Kot pri večini drugih metod za hujšanje diete za sadje zahteva pitne režim, v katerem je treba za en dan, da porabijo vsaj pol litra čiste vode. To je zagotoviti, da vlaknine, ki je v izobilju v sadju, boljši prebavi in ​​spodbuja izločanje škodljivih snovi.

Ko dieto, poskusite Izogibajte se močno lakoto, saj to lahko prispeva k prenajedanje. Ne pozabite, da so stroge omejitve glede količine sadja, ki ga lahko jedel ves dan, ne vedno, da si nekaj za prigrizek.

Proti sadje prehrana

Med številnimi očitnih prednosti, sadne prehrana ima številne slabosti. ti vključujejo tveganje driske in slabosti, kot tudi bele prevleke na peresa. Ta prehrana je nemogoče držati za dolgo časa, je mogoče opazovati več kot deset dni. To je posledica dejstva, da je tudi najdražja in dobrega sadu, ne bodo mogli zagotoviti telo potrebuje beljakovine in nekatere vitamine, lahko pomanjkanje teh snovi vodi do mišične zapravljanja in druge neprijetne posledice.

To je v nasprotju sadja prehrana

Najprej, iz te prehrane se morajo vzdržati za ljudi s preobčutljivostjo ponujeno sadje ali nagnjenosti k alergije, saj je ta dieta bistveno poveča tveganje za nagnjenostjo. Vse vrste razjede in gastritis, predvsem z visoko kislost, je tudi kontraindikacija za sadje dieto za hujšanje.

Video: Free Naprave za hujšanje - Za Long live! Sezona 3. Izdaja 25 na 10/10/16