Dieta čokolada

Čokolada prehrana v kratkem času se boste znebili od 3 do 7 kg odvečne teže. Metoda je še posebej dobro za kavo in sladke ljubitelje. Konec koncev, glavni dietna hrana je čokolada in kava.

Dieta čokolada: značilnosti in načela

Hujšanje na čokolado zelo trd način, da se ukvarjajo z odvečno težo. Aktivno hujšanje je posledica zelo nizkokalorične diete in opustitev soli. Daily kalorij je samo 540 kalorij. Redni mesto Stanovnik preživi na dan 2000 2200 kcal. Tako je 1460 1660 kalorij zaradi podkožnega maščobnega tkiva. Za en teden lahko čokolada prehrana porabili 1 1,5 kg maščobe.

Dieta vključuje jedo čokolado proizvod pri 80 120 g. Vsak obrok naj bi skupaj s skodelico kave. Pijača prispeva k odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa, hitrejši metabolizem in teka blunts.

Video: čokolada prehrana

Čokolada mora biti visoko kakavovih zrn, saj pospeši presnovo. Prednost je treba dati temno čokolado. To stimulira možgane na delo, ima pomlajevalni učinek na telo. To proizvaja hormon endorfin, ki zagotavlja dobro razpoloženje. Izboljšuje delovanje srčno-žilni sistem in pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi.

Vrste čokolada prehrana prehrana

Obstaja več načinov, da izgubijo težo na čokolado. Vsak od njih ima svoje značilnosti.

Kava in čokolada prehrana

Video: Čokolada prehrana. Za minus 7 kg na teden. Kako izgubiti težo s čokolado?

Klasična različica prehrane čokolade. To je drugo ime: "prehrani Alsou". Pevka samo enkrat omenjen v intervjuju, ki se je oprijel prehrane čokolade. Po nekaterih virih je igralka uspelo izgubiti 8 kg. Toda kljub pozitivnim rezultatom, Alsou neposrečene komentarje o tej metodi hujšanje in več od tega pa ne. Med dieto lahko pojavijo glavoboli, depresija, vrtoglavica, bolečine v želodcu.

Ta metoda je zasnovana za 7 dni, izguba telesne mase lahko od 5 do 7 kg. Da bi se izognili povešanje kože, je priporočljivo narediti telesne vaje in masaže. Dnevni prehrana sestavljena iz bara čokolade (90 100 t), ki se lahko jedo naenkrat ali razdeljeno na več faz. Po vsaki uporabi čokolade, se prepričajte, da popijte skodelico nesladkanega kave. Nekateri zdravniki menijo, da je bolje, da pivo naravni izdelek, ki je. K. Zdrobljen kave prispeva k videzu celulita. Pijača se lahko doda mleku z nizko vsebnostjo maščob.

V prehrani je zelo pomembno, da pijete veliko tekočine (2 1.5 L). Interval med obroki in zajetje mora biti manjša od 2,5 3 ure. Priporočljivo je, da se vitaminskih dodatkov.

Meni, čokolada, kava prehrana:

• B: 30 35 g temne čokolade, skodelico kave;
• Kosilo: 30 35 g temne čokolade, skodelico kave;
• Večerja: 30 35 gramov temne čokolade, skodelico kave.

Video: Čokolada prehrana. Izkušnja. Čokoladna dieta. Olya GRACE

Iz prehrane mora biti skrbno in z veliko pozornostjo, sicer boste izgubili težo hitro vrniti. Najprej je predstavil sadja in zelenjave, ki ji sledi mlečnih izdelkov, z nizko vsebnostjo maščob juho. Sol je treba dodati k prehrani postopoma. V nasprotnem primeru se lahko naselijo v telesu dehidrirani, kar bo privedlo do otekline in telesne mase. Postopek ne more biti prej kot 1,5 mesecev.

Čokolada prehrana za 3 dni

Prednost te metode je njena traja le 3 dni. V tem kratkem času, lahko znebiti od 2 do 3 kg. Meni je sestavljen iz 90 120 gramov temne čokolade in ekološko kavo brez sladkorja. Da bi izključili možnost, zaprtje, piti 1,5 2 l vode. To je lahko miza voda, zeleni čaj, zeliščni čaji. Vsi meniji tri dni videti enako:

• 1 obrok 30 40 c čokolade skodelice naravna kava;
• 2. obrok 30 40 c čokolade skodelice naravna kava;
• 3. obrok: 30 do 40 gramov čokolade, skodelico organske kave.

Ponovite ta način izgube telesne teže je lahko mesec.

Raztovarjanje čokoladni dni

Tešče dni je dober način za čiščenje telesa in izguba telesne teže. Taki dnevi se lahko ponovi enkrat na teden. Postenje dan prehrana sestavljena iz čokolade, kave in vode. Izguba teže lahko segajo od 300 g do 1 kg.

Druga različica ravnanje čokolade na dan, bolj raznolike. Porabi čokolada, kakav, jogurt, zeliščni čaji.

meni:

• Zgodnji zajtrk: skodelica kakava;
• obed: 200 g nemasten jogurt;
• Kosilo: marec 4 rezine čokolade, kave;
• prigrizek: kakav skodelice;
• zgodaj večerjo 3 4 stroki čokolade zelišče juha;
• Pozno Večerja: 200 g nemastnega jogurta.

Izberete lahko kateri koli dan, meni na tešče in ga dopolniti z 30 gramov čokolade. Na primer, ajde, ali korenja dan. Čokolada bo prispeval zatirajo apetit.

Italijanski čokolada prehrana

Njena izguba teže na čokoladno varianto predlagala italijanskih strokovnjakov za prehrano. Trajanje 7 dni. V tem obdobju lahko hujšanje biti od 3 do 7 kg. Pooblaščeni izdelki: 30 gramov temne čokolade, zelenjavo, sadje, testenine iz durum pšenice, kašo ovsa in pšenice, prehranskih omake. To pustimo, da jesti kokice, kuhan brez olja in soli, in prelivi (aditivi) nanj. Občasno se uporablja pusto meso in perutnina. Lahko pijejo zeleni čaj, kava, jogurt, vodo z limono. Vsi ostali izdelki so prepovedani.

Video: čokolada prehrana

Meni je lahko videti takole:

1., 4., 7. dni:

• Zgodnji zajtrk: 30 gramov čokolade, skodelico organske kave;
• Pozni zajtrk: grenivka, pšenični kosmiči;
• Kosilo: del špagetov in solato iz paradižnika, kumar, paprike in zelišč;
• prigrizki: pokovka;
• zgodnja večerja: solata;
• Pozno večerje: jagoda, in nemasten jogurt;

2., 5. dan:

• Zgodnji zajtrk: 30 gramov temne čokolade, skodelico kave;
• malica: sadna solata;
• Kosilo: fižolova juha s paradižnikom, Solata od zelja in kumar;
• kosilo: velika oranžna;
• zgodnja večerja: pokovka z rastlinskimi dodatki;
• Pozno Večerja: jajčevci pečen s paradižnika.

3., 6. dan:

• Zgodnji zajtrk: 30 gramov temne čokolade, skodelico kave;
• obed: del ovsene s jagod;
• Kosilo: Špageti s paradižnikom in česnom omako, parne zarebrnice, purana ali služi zajec obara;
• kosilo: kiwi;
• zgodnja večerja: solata iz kumar in paradižnika, oblečena z oljčnim oljem;
• Pozno Večerja: nemasten jogurt, solata pese z slive;

Čokolada prehrana - kontraindikacije

Čokoladna dieta je osredotočena na zdravih ljudeh. Najstniki in ljudi, ki trpijo zaradi diabetesa, visokega krvnega tlaka, prisotnost kamnov v sistemu žolčnika, jeter in prebavnega, alergijske reakcije na čokoladi, izguba teže na čokoladi je absolutno kontraindicirana.

Čokolada prehrana pregledi

Zdravniki in strokovnjaki za prehrano ne priporočajo uporabe dolgo čokoladno dieto, ker ima lahko negativen vpliv na zdravje. Kljub temu pa je veliko število ljudi, doživeli to tehniko. Hujšanje ženske in dekleta pogosto zapustijo svoje povratne informacije na forumih. Tu so nekatere od njih:

Karina, 27 let: "Zelo pogosto odvajanje čokolada dan. Cel teden sem jedel kašo in zelenjavo, ter ob nedeljah razkladanje čokolado. In hujšanje, in jedo sladko. "

Oksana, 32 let: "Poskušal sem, da izgubijo težo s pomočjo čokolade. Na 3. dan začele močne bolečine v želodcu. Sem bil prisiljen ustaviti. "

Olesya, 25 let: "sem imel na dieti čokolade 7 dni! Noro ponosni na svojo vzdržljivost in rezultate. izgubil sem 7 kg. Vendar pa čokolada je zdaj mi ni všeč. "

Julia, 23 let: "Poskušal sem tridnevno čokoladno dieto. Je izgubila 2 kg, močan občutek lakote ni čutil. "

Elena, 30 let: "The čokolada prehrana - eden izmed najbolj priljubljenih in modno v današnjem času. O njenih pisnih mnogih publikacijah, svojih zvezd in palico na naših idolov. In ni čudno, ker je na prvi pogled zelo malo ljudi zavrne tak užitek - jesti čokolado in shujšati. Vendar pa ne smemo imeti iluzij, kajti v resnici je ena od najhujših prehrane, ki lahko vzdržujejo, ne pa vsako lepoto.

Bistvo mojega čokolade prehrane

Bistvo diete je, da čez dan lahko jeste do 80 gramov temne čokolade (brez mleka barih in priboljške !!!). Lahko piti črno, kuhana kava brez sladkorja, z dodatkom posnetega mleka. Hkrati pa bodite pozorni na to, da lahko aparat za pitje samo 3 ure po čokolado za zajtrk, kosilo ali večerjo.

Zdaj se zavedaš, da je ta dieta, v resnici - na tešče! Seveda, ko je sedel na njej le 5-7 dni, lahko vrgel do 6 kg, vendar pa lahko negativne posledice, kot so depresija, zaradi izpada v potrebnih kalorij, omotica, omedlevica, visok krvni tlak, pa tudi bolečine v želodcu ...

Če se odločite za to dieto, se morate posvetovati z zdravnikom, po možnosti s strokovno prehrano. In ne pozabite, da na koncu diete, da ne more biti v prvih dneh po obremenitvi do rezila, v nasprotnem primeru vaše telo lahko upornikov, in vnesete vse izgubljeno težo in še bolj za.

Kar se mene tiče, lahko ta dieta spremeni malo - ne na hitro, za priporočene 5-7 dni, kar je dovolj enkrat na teden, da storijo razkladanje čokolada dan. In to ne škodi zdravju, in vrgel off dodatnih kilogramov!

Torej, da povzamem in povzame svoje mnenje o čokoladno dieto. Čokoladna dieta res všeč. Lahko rečem, da je to ena od diet, ki mi je pomagala v kratkem času izgubiti toliko, kot sem si želel. Dietni zadnjih 7 dni. V tem času sem moral izgubiti 7 kg. Ne boste verjeli, ampak se je to zgodilo! V prvih treh dneh, sem se znebil 4 kg. To je bil dober začetek, kar dokazuje, da se mi do zdaj - idealna ni tako daleč! Treba je omeniti, da je dieta učinkovita, tudi s težo nizko začetno težo. Moja višina -160, diety- teže do 45 kg. Po prehrana - 38 kg! "