Čokolada prehrana za hujšanje

• Osnovna pravila prehrane čokolade
• Lax čokolada prehrana
• Stroga dieta čokolada
• Prednosti in slabosti strogi dieti čokolado

Vsi smo pogled na čokolado kot krivca užitek, vendar pa se je izkazalo, da je mogoče jesti večkrat na dan, in celo izgubijo težo. Samo je treba upoštevati pravila o novi dieti in na teden lahko zmanjša obseg pasu za nekaj centimetrov.

Zdi se, da je edini vredno razmisliti o čokoladi in nekaj dodatnih kilogramov pojavijo sami, vendar študije so pokazale, da je določena količina čokolade ne zagotavljajo samo dobre volje, ampak tudi pomaga ostati vitek

Znanstveniki z Univerze v Kaliforniji so pokazale, da tisti, ki redno jedo čokolado, imajo manj telesne maščobe. Pojasnili so, metabolizem pospešek. Poleg tega je bilo dokazano, da ima čokolada številne koristi za zdravje, kot so nižji krvni tlak, ohranja kožo gladko, ščiti pred sladkorno boleznijo tipa 2, in celo znižuje holesterol.

Glavna stvar v čokolado - to je flavonoidi iz kakavovih zrn. Ti flavonoidi (najdemo tudi v čaju in rdeče vino), delujejo kot antioksidanti.

Na splošno, večja je vsebnost kakava, več flavonoidov in več koristi za zdravje: temna čokolada s 40% kakavovih delov je veliko bolj uporaben kot belo čokolado in mlečno čokolado.

S tem v mislih, je ustvarila dieto, ki bo omogočil uživajo čokolado zjutraj, opoldne in zvečer, in kar je najpomembnejše, ne pridobivanje teže in le dva tedna, da sprejme 3-7 kg lažji.

Osnovna pravila prehrane čokolade

1. Lahko za zajtrk, kosilo ali večerjo vsak dan zamenjati samo čokolado.
2. Vsak dan, še dodatnih 300 ml pitne posnetega mleka. To je mogoče mešati z 5 gramov kakava v prahu in sladilo, da vročo čokolado pijačo.
3. Zelenjava in nizko vsebnostjo maščob solatni preliv zapolniti.
4. Da bi preprečili dehidracijo, morate piti do 6 kozarcev čiste vode čez dan.

Lax čokolada prehrana

Meni vzorec neuspeh ohlapna čokolada prehrana je naslednja sestava.

Video: Čokolada prehrana za izgubo telesne teže. [Diet Diet]

zajtrk: Pšenični kosmiči pol skodelice, jagode cup, majhna banana, kivi, mandarine ali katero koli drugo sadje, kava brez sladkorja.

Snack Jutro: skodelica - 150g - pokovka (katere koli vrste, ne pa tudi sladko).

kosilo1 skodelica testenine (testenine sploh ni slano vodo med kuhanjem), zelena solata z nizkokalorično omako.

Snack: 1 bar temne čokolade (50 do 100 g), 1 skodelica posnetega mleka.

večerja: Majhna skodelica (približno polovica jedilnico standardi) tanki špageti, zelena solata in skodelica zelenjave, paro.

V večernih urah lahko jeste 1 skodelico pokovko (zjutraj) in temno čokolado od 30 do 65 gramov.

Video: Diet Čokolada hujšanje in čokolada prehrana

Ta meni je za tri obroke in tri "ugriz" kokice in čokolado.

Stroga dieta čokolada

Strožji jedilniku so tretja 100 gramov čokolade in kave brez sladkorja na enem iti trikrat na dan. Poleg tega, nič več kot jesti, piti kot ponavadi, omejevanje soli, sladkorja jesti samo čokolado. Eden od načinov je mogoče zamenjati čokolado čokolada pijačo (kakav).

Prednosti in slabosti strogi dieti čokolado

Opozoriti je treba, da prehrana, z izjemo karakteristik okusa, ima veliko prednosti: na primer, stimulira možgane in izboljšuje razpoloženje.

Video Strokovnjak za prehrano Ekaterina Belova: Kako izgubiti težo z dieto čokolade? Dieta čokolada

Poleg pozitivnih vidikov morali govoriti o pomanjkljivosti take moči. Glavna pomanjkljivost - sistemske napake presnove, ki ga strogo eno povzročil. Telo v odzivu na ostre omejitve lahko "protest", in po kratkem izgubi teže bo vrnil z maščevanjem. Ljudje s kronično ledvično boleznijo, jeter in trebušne slinavke pred prehodom na strogo različico takšne prehrane je potrebno posvetovati z zdravnikom o morebitnem poslabšanju.

Poleg tega strogo izvedba se nanaša na monodiet, ga lahko imenujemo tudi nizkokalorično (v 100 gramov temne čokolade celokupnih kalorij 518 -525). Torej, lahko dolgotrajna uporaba strogega možnost povzroči zaspanost, utrujenost, in posledično poslabšanje depresije.