Kaj sladkarije lahko jedel z izgubo telesne teže - sladice nizkokalorična vrh sladko zdravo hrano + recepti

Pozdravljeni, dragi prijatelji. Od tega imajo najprej odreči hujšanje? Seveda, sladko. Toda takšna odločitev, bom vam povem, ni vedno upravičena. Zavrnitev celoti iz sladkarij, boste prikrajšani za možgansko napajanja. Zato ne bodite presenečeni, če ste preganjani v prehrani slabe volje. Ampak vse je moč fiksirati. In bom povedal, kakšne sladkarije lahko jeste za hujšanje ni v škodo pričakovanega rezultata.

Video: Kaj sladkarije lahko jedel z izgubo telesne teže

Top najbolj uporabne sladkarije

Reach za svoje zvezke in svinčnike. In piše, da se lahko jedo sladko z izgubo telesne teže, ali pozabi ali zmeden &# 128.578;

temna čokolada

Ko je hujšanje priporočamo samo črno grenko čokolado z vsebnostjo kakava ne manj kot 70%. V teh ploščic vsebuje minimalno količino sladkorja. Toda v mleko in belo čokolado v 2-krat več sladkorja. Ja, in v belo čokolado brez kakava sploh (nekateri proizvajalci tudi, da se nadomesti z okusom).

Zato je na seznamu dovoljena le grenak. Samo to ne pomeni, da lahko zdaj požrl celotno temne čokolade ploščice in nenadzorovano.

Temna čokolada (100 g) 539 kcal. Poleg pa 48.2 g ogljikovih hidratov in 35,4 g maščob, 6,2 g proteina

Torej, kako izbrati čokolado - ste že prepričani. Največji dnevni vnos, v skladu z izjavo, strokovnjaki za prehrano, je '30 Ta poslastica je najbolje, da se raztopi v ustih, ki se razteza užitek.

Poleg tega, temna čokolada ima veliko pozitivnih lastnosti. Vsebuje polifenole, ki imajo zdravilni učinek na srčno-žilni sistem. Poraba tega poslastico zmanjša tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Ja, se zdi, temna čokolada za hujšanje dela čudeže. Tam so posebej izdelani sistem oskrbe z električno energijo - čokolada prehrana. Bila je prijetno presenetila nedavna študija, ki ga porabi čokolade. Preberi članek tukaj.

Video: Sweet z izgubo telesne teže. https://okaybeauty.ru/

Zephyr

Pri izdelavi marshmallow uporablja agar-agar, ki je pridobljen iz morskih alg. Zato je ta sladkost tako uporaben za žleze ščitnice. In marshmallow izboljša prebavni sistem in jetra. Ker je sladkost je bogat z vitamini B, je koristno vpliva na stanje živčnega sistema.

Video: Kako izgubiti težo, prehrana recepti za SLADKOEZHKI.KAK odstranjevanje maščob-POWER

Toda kljub toliko dragocenih lastnosti, penasti bonboni za hujšanje je nemogoče, da absorbirajo v nezmernega količinah. Dovolj, da bi jedli en zefirku dan.

Kalorij to sladkost je 304 kcal (100 g). Vsebuje 78,5 g ogljikovih hidratov in 0,8 g proteina

Šele zdaj nabiranje marshmallow, ne kupujejo barvo - ima veliko barv in okusov. Od teh dobrot bo malo uporabe.

jabolčno marmelado

Največja dovoljena del jabolčni marmelado z izgubo teže, je 25 gramov. Da toliko dobrote, ne bo zmanjšala učinkovitost vašega boja s odvečnih depoziti na bokih.

Apple marmelada je bogata z vitamini B, K, E, itd Plus obstaja veliko bakra, železa, natrija, magnezija, kalija in fosforja. Ta specialiteta je zelo koristno za mišično-skeletnega sistema, preprečuje vnetje. Žižola koristna za kardiovaskularni sistem tudi.

Energetska vrednost prigrizkov za 293 kalorij na 100 gramov ogljikovih hidratov v vodstvu tukaj - so 76,6 g Beljakovine 0,4 g v marmeladi

Po nedavni raziskavi so raziskovalci ugotovili, da ljudje, ki redno Kushan jabolčno marmelado, manj nagnjeni k ateroskleroze. Poleg tega krepi sladkost kože, las in ognjiča.

paste

Ta sladkarije vsebuje številne dragocene elemente, ker je narejen iz jabolk in jagod. Na primer, je bogata z vitamini A in C in vsebuje fosfor, jod, kalcij, železo, kalij, baker, in da je veliko bolj uporaben. Poleg tega je bogata z pektin, če je narejen iz jabolk.

Kalorij sladkost je 310 kcal na 100 g proizvoda. Ogljikovi hidrati tukaj - in 80,8 g proteinov - 0.5

Ta sladkost ima velik vpliv na stanje prebavil in čisti telo strupov in holesterola. Poleg sladkarije aktivira možgansko aktivnost, ter imuniteto dviguje. To celo kiddies priporočajo dajanje. Toda izgubi teže paste ni posebej se vključili - dnevni vnos je 30 gramov.

halva

V klasični sončnice halva vsebuje vitamine B, E in PP. Tudi tukaj je magnezij, kalcij, natrij, železo in baker. Jedo prigrizke, ki blagodejno vpliva na stanje las in nohtov. Tudi prisotnost halva v prehrani ščiti pred prezgodnjim videz gub. Torej, če ne želite, da izgleda kot šar-Pei in počil halva &# 128.521;

Energijska vrednost je zelo visoka - 523 kcal. Ogljikovi hidrati so 54 g maščob - 29,7 g in beljakovine - 11,6 g

Tudi ta sladkost je zelo dobra za možgane in živčni sistem. Mimogrede, lahko celo izostriti halva doječe matere.

Vsak prehrano bo potrdil, da je prehrana več kot 1 TSP halva ni vredno. Boleče kalorij ta izdelek - je hitro mogoče jesti.

Suho in kandirano sadje

Veliko suhega sadja, ki so zelo visoko kalorično. Ona je 04/03, in včasih tudi 5-krat večja od tiste iz svežega sadja. Poleg tega ta poslastica vsebuje veliko fruktoze, ki spodbuja rast trebuha. Zato je za neomejeno jesti suhega sadja, boste hitro pridobili težo.