7, Lahke in zdrave prigrizke, ki vsebujejo manj kot 200 kalorij

Vi poskušate izgubiti težo ali pa samo želite, da se naučijo nekaj novih idej zdrava prehrana? Preberi članek do konca in natančno našli nasvete za vsakogar. Te jedi morem jesti, če hočeš kaj slanega, hrustljave, sladke ali začinjene.

100 kalorij

kokice: Lahko naredite tri izbire pokovke, če želite, da bi jedli nekaj hrustljavi. Popcorn lahko jedo kot samostojno jed ali dodamo začimbe. Za sladko kokice, potresemo s cimetom, po okusu vida - čili v prahu.

Nizko vsebnostjo maščob skuto: Pol skodelice je odličen prigrizek. To je približno 90 kalorij in 13 gramov beljakovin. Skuta se sladica, zmešamo z jagod ali rezine suhega sadja. In za popoldansko malico je odlična mešanica skuto s svežimi listi bazilike ali posušenih zelišč.

Jabolka in sir: To je odlična kombinacija. Vtrite sir na Rende in zmešamo s sesekljano jabolko. V 100 g sira 6 gramov beljakovin in 20% dnevnih vrednosti vnosa kalcija.

200 kalorij

Temna čokolada: Sweet Ljubitelji lahko držijo tudi k zdravi prehrani. Obstaja tudi zelo učinkovit čokolada prehrana.

25 gramov temne čokolade veliko antioksidantov. Ampak to je pod pogojem, da se čokolada vsaj 70 odstotkov kakava. Kalorije v istem delu na 170. In čokolado je zelo dobro za srce.

indijski: Ventilatorji matice lahko privošči pakiranje te matice. Četrtina dela (približno 25 gramih) ne več kot 120 kalorij. Kaj še lahko matice za hujšanje preberete ta članek.

Zelena in arašidovo maslo: Zelena je zelo nizkokalorična izdelek. Torej, skupaj z njim, si lahko privoščite okusno arašidovo maslo. Za eno steblo zelene mogoče predložiti dve žlici beljakovin bogate arašidovo maslo. V tem prigrizku je 200 kalorij. Bolje je, da uporabite naravno arašidovo maslo brez sladkorja ali konzervansov.

Lahko kuhamo nizkokalorično zeleno juho zelena preostalih. Mislim, da v vaši prehrani izgleda super - le 21,6 kcal &# 128.578;

Sir sendvič. Lahko brezsramno uživajo svoje najljubše sendviči sir, ker so samo 130 kalorij! Segreti pečici na 180 ° C. Nadenite figo ali kruh rezino sira do 20% maščob, potresemo s česnom. Postavite sendvič v pečico in pečemo 3-5 minut ali dokler se sir ne raztopi.