7 Dni za jajca

Predlagana prehrana za izgubo teže za teden zahteva, da popolnoma odstraniti iz prehrane ogljikovi hidrati hrane, vklopite prehranskih beljakovin. Tam je podobno hrano, ki jo Dr. Atkins je razvil - tam je dovoljeno jesti samo meso in jajca.

"Ampak zakaj je jajce?" - vprašal jih mnogi. Konec koncev, so tudi veliko kalorij in vsebujejo veliko holesterola?

Študije kažejo, da je v jajcih vsebuje celo vrsto dragocenih hranilnih snovi, ki so sorazmerno železa, aminokisline, različnih vitaminov. Dieta vključuje dnevno uživanje jajc z mesa ali rib, zelenjave in sadja. In absolutno moraš storiti brez krompir, testenine in pekovskih izdelkov.

Predlagana ureditev, ki jo je priporočljivo upoštevati točno pomaga za en teden, da se znebite 6 kg odvečne teže. Moramo le, da trpijo na teden in ni prekinil režim prehrane. Pripravljen, da trpijo zaradi lepote? Nakup košaro jajc in korak naprej.

Pred vami - z dieto za hujšanje za teden

1. dan - majhen toast in paradižnik na žaru. Lahko pijejo črno kavo ali čaj brez sladkorja, mineralno vodo, iz katerega se zniža plin, sok grenivke. Kosilo - Assorted sadje in večerja - dva kuhana jajca, ki jih spremlja solato iz paradižnika, listov solate in zeleno.

2. dan - lepa in privlačna, čeprav skromno: eno jajce in grenivke. Toda večerja - popoln: perutninsko meso s paradižnikom na žaru. Za večerjo - kaj je levo od piščanca v popoldanskih urah. Če ne ostane nič, pa še solato.

3. dan - zajtrk je enako kot dan prej. Kosilo - dve jajci z zelenjavo, solato. Za večerjo, bo dušo - jagnje na žaru in solata iz kumar in sveže zelene.

4. dan začne s kuhanim jajcem znova. V tem času lahko grenivke lahko za različne zmleti v mešalnik ali sokovnik. Kosilo - sladica iz sadja. Večerja - spet jagnjetina, vendar ne kos mesa, zrezek iz njega. Solata sama.

5. dan - za različne jajca v obliki ocvrta jajca z toast za zajtrk. Za večerjo spet ocvrta jajca s paradižnikom, večerja - ribe s solato.

6. dan - enako kuhana jajca in sokom grenivke. Za večerjo - koli sadja. Večerja - Pečen piščančje meso z zeljem in korenčkom v neomejenih količinah.

7-dnevna preizkusna konča. Zajtrk - umešana jajca s paradižnikom, dve jajci, kosilo - špinača z jajci, večerja - solata z narezkov.

Lakota žeja predlagala dieto zelo dobro, daje energijo dovolj in popolnoma opekline maščobe.

Druga možnost - da izgubijo težo v enem tednu do 10 kg

1. dan - dva kuhana jajca za zajtrk, ena grenivke in zelenega čaja. Kosilo - eno jajce, perutninskega mesa in 150 gramov pomaranče. Na večerji - 200 g piščančjega mesa, lahko pijejo jogurt.

2. dan se začne z dvema kuhana jajca s skodelico soku citrusov, a. Za kosilo - piščanec 150 gramov, dva pomaranče, kozarec vode. Večerja - dva kuhana jajca, sveže grenivke s skodelico mleka.

3. dan - jajce, kozarec vode z limoninim sokom. Večerja - 200 gramov govedine in grenivke. Večerja - dve jajci, kozarec vode.

4. dan - omleta iz treh jajc, začinjeno z zelišči. Večerja - izbor dveh jajc ali 150 gramov piščančjega mesa in zelenjave solato. Večerja - jajca, dve grenivke, kozarec vode.

5. dan - lahko kuhamo zanimivo solato z dvema sesekljano kuhana jajca, kuhana korenja in zelene s Zrno z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Izkazalo se je, da je nekaj podobnega solato. Za kosilo - tri korenje, kozarec pomarančnega soka. Za večerjo kuharja - 100 g kuhane ribe z limono, jajce, kozarec vode.

6. dan - prvi 150 gramov sira in soku citrusov, kosilo - nekaj kuhanih jajc in dveh grenivk. Večerja - pretok: samo mineralna voda.

7. dan - spet vodo - dve jajci in pol grenivke, kosilo 200 g telečjega mesa z oranžno in večerjo.

To jajce prehrana kot številnih svetovnih strokovnjakov za prehrano, saj prispeva k zasičenosti telesa beljakovin in zapusti telo občutek sitosti. Poleg tega so stroški rabljenih izdelkov so nizke. Jajca - izdelek, ki so na voljo in cenovno ugodne.

Možne posledice prehrane

Uporaba prehrana vodi v manifestacijo simptomov neželenih učinkov:

1. zaspanost;
2. povečana slabosti;
3. Visoko utrujenost.

Ti simptomi se pojavijo v katerikoli dieti. To - posledica prestrukturiranja telesa na nov režim hrane in dodatno kurjenje maščob.

Kontraindikacije za uporabo menija jajc - povečana holesterola v krvi in ​​osebno alergijskih jesti jajca. V tem primeru je potrebno različne vrste prehrane.

prepelice jajca

prehrana možnost uporabe piščančje jajca, namenjena za en teden. Bolj moteče možnost vključuje uporabo prepelice jajca s skoraj brez omejitev. Takšna prehrana je nujno, da do 40-50 dni.