Diet "Maggie": kako hitro in učinkovito shujšati

Video: Kako se znebiti Teža 10 kg, hitro in pravilno, ne da bi dieto doma, 10 pravil za hujšanje / življenje taksist

Diet "Maggie": Meni za vsak dan v tednu

Dieta z nenavadnim imenom "Maggie" je namenjen za en mesec. Na svojem skladnosti ni potrebno za štetje kalorij in se držijo strogih omejitev. Spodaj je okusno in zdravo meni učinkovitega prehrane.

Ves teden boste imeli zajtrk z enakimi jedi: zjutraj more jesti pol grenivke in dva jajca so majhne.

Prvi dan: vaše kosilo lahko vključujejo različne sadje in večerja - mesni jedi nizke ravni maščob v kuhani obliki.

2. dan: dan lahko jeste malo piščanca (lahko uporabite ptica praženo ali kuhano). Večerja je sestavljena iz solate z zelenjavo, jajca parov, prepečenec in oranžno.

3. dan: kosilo - toast z ravnmi iz paradižnika in sir z nizko vsebnostjo maščob. V večernih urah, si privoščite mesa in kuhanega špinačo.

4. dan: kosilo - sadje (po vaši izbiri) ter večerja - zelenjavna in mesna jed.

Video: Maggie prehrana pregledi izgubi teže

5. dan: dan - kuhana zelenjava (na primer, lahko poskusite dodati bučke z fižol), kot tudi jed iz jajc. Za večerjo, kuhamo malo ocvrte ribe in jesti grenivke.

6. dan: dan - sadje, večer - mesni krožnik s kuhanim solate.

Zadnji dan: čas kosila - malo prepražimo piščanca in ga jedo s kuhanim zelenjavo, vključno s - s paradižnikom. Večerja mora biti sestavljen iz kuhanega zelenjave.

Ko ste potekala na "Maggie" dieto meniju pridržane 4 tedne, morate biti zmeren pri hrani, ne vsebuje veliko kalorij, maščob in sladkih živil.

Učinkovito jajce prehrana "Maggie"

Zahvaljujoč tej posebni meni jajčni dieto imenovano "Maggie" za 4 tedne, lahko izgubi okoli 10 kg (odvisno od vaše začetne teže). Celoten učinek te prehrane temelji na kemičnih reakcij v človeškem telesu. Treba je opozoriti, da je treba zgoraj meni strogo upoštevati. V nasprotnem primeru ne boste dosegli želenega rezultata.

Tukaj so osnovna pravila, ki naj bi se držijo tudi za dieto.

1. Pijte vodo v kakršni koli količini (lahko celo privoščijo nizkokalorično gazirane pijače).
2. Če pijete čaj ali kavo, ne prispevajo k sladkorja ali mleka.
3. Zelenjava ne zna kuhati juho, samo na vodi. Pri kuhanju, lahko uporabljajo različne dišave in začimbe, pa tudi česen in čebulo.
4. Ne glede na jed se lahko uporablja, da ne bi smeli dodajati olje, tudi če je zelenjava.
5. Če menite, da močan občutek lakote, si lahko privoščite, da bi jedli malo kumare ali korenček. Upoštevajte, da morate upoštevati režim čas (vaš prigrizek mora vsebovati vsaj dve uri po zajtrk, kosilo ali večerjo).
6. Za nadzor nad svojo težo, vsako jutro je treba pretehtati na prazen želodec.
7. Če se zmotite v vaši prehrani, v nobenem primeru ne gredo na dieti. Bomo morali začeti znova.
8. Ta prehrana lahko opazujemo skoraj vse starosti. Poleg tega je v njej, lahko to storite, ne da bi dodaten vnos vitaminov.
9. Če se meni ne določa natančnega števila izdelka, se lahko jedo v neomejenih količinah.

Diet "Maggie": možnost sir

Diet "Maggie" ima druge možnosti, kot so sir. Njena dieta je značilno veliko število beljakovin in nizko vsebnostjo maščob. Zajtrk če isto (200 g sadja in sir z nizko stopnjo maščobe).

Nedelja: kosilo katerokoli sadje. Večer je dovoljeno jesti govedine s solato iz zelenjave.

Sobota: večerja bo sestavljena iz majhne količine piščančjih prsi kuhanega. V večernih urah, jedo ribe z zelenjavo, solato in posušene rezine kruha z malo oranžno.

Sobota: kosilo je sestavljen iz sira nizko raven maščob, ali skute, majhen kos kruha s paradižnikom. Kosilo z mesom in zelenjavo.

Četrtek popoldne lahko jeste sadje v kateri koli količini. Za večerjo, kuhamo meso z zelenjavo.

Petek: kosilo z dvema jajca in kuhano zelenjavo. V večernih urah, si pripravite ribe z zelenjavo, jesti majhno grenivke.

Video: Kako učinkovito in varno shujšati za zdravje?

Sobota: dan lahko jeste nekaj sadja, in večerjo privoščite jed meso z zelenjavo.

Nedelja: kosilo piščanec s kuhanim zelenjave in svežega paradižnika. Dovoljeno jesti oranžno. Večerja bo sestavljena iz zelenjave kuhane.

Da je prehrana bolj učinkovito, je koristno, da se združi z gospodinjskimi obloge za hujšanje trebuh, receptih, ki jih boste našli v tem materialu.

Skupaj z hujšanje iti debel lica in spreminjanje konture obraza. Morda boste morali spremeniti frizuro, da si boljši. Več o tem Kako izbrati frizuro za svojo obliko obraza.

Na vrh elegance za vsako žensko, katere dolgi lasje - pričeska s štručko. Izgledajo in eleganten in učinkovit, primeren za vsako obliko obraza in skriti pomanjkljivosti konca. Kako lahko storijo?

Video: Najbolj učinkovita dieta hujšanje [diete najbolj učinkovita]

V meniju "Maggi" prehrana skuta lahko izgubijo pet do deset kilogramov v 4 tednih (odvisno od tega, koliko hrane jeste). Izguba teže vplivajo tudi na obseg vaše aktivnosti na fizični ravni.

Zdrav človek lahko prenašati štiri tedne tega precej zapleteno dieto brez težav. Ljudje, ki imajo določene bolezni, ne smejo držati tej dieti. Torej, je prehrana "Maggie" kontraindicirana pri bolnikih, ki imajo težave s stola, kot tudi do poslabšanja bolezni prebavnega sistema. Če ste trpijo zaradi bolezni ledvic, bi morali izbrati tudi drugačen način, da izgubijo težo.