Je učinkovita, ali je prehrana grenivke - ocene hujšanje in kako jesti, da bi dobili rezultate

Lep pozdrav vam, moji čudoviti bralci. Od otroštva, Ljubim jesti agrumov. Še posebej v zimskem času za nekega razloga jim malenkost obeh licih. Samo tukaj z grenivko ni tako preprosta. Po eni strani ni jasno sad plenochek in tam perehochetsya. In na drugi strani - tako je polzitelno. Pred kratkim sem prebral, da je prehrana grenivke zelo dober tudi. Našel sem veliko pozitivne povratne informacije o njem. In bom pokazati, da vas danes &# 128.578;

Ta citrus že dolgo ni več redkost. Vendar pa niso vsi vedo, da ne raste v divjini. Tam je bil predstavnik agrumov zaradi križanja čarovnici metlo + oranžna, absorbira koristi od njih.

In njegovo čudovito ime grenivk je posledica dejstva, da je, tako kot grozdje, grozdi rastejo. Za informacije: iz angleškega grozdja - za "kup grozdja". Rezultat tega prehoda je izkazalo okusno sadje s sladko in kislo okus.

Koristne lastnosti grenivke

Ta citrus velja za prehranske izdelke. Ima veliko koristnih naravnih vlaken in vode. Je v bistvu brez maščob in beljakovin. In to agrumi je poln vitaminov in druge koristne.

Kalorij majhna - samo 29 kcal na 100 g grenivke. Tukaj 6,5 g ogljikovih hidratov in 0,7 g proteina 0,2 g maščob

Glavna vrednost grenivke v tem, da vsebuje:

• antioksidanti (ti vključujejo vitamin A in beta karotena);
• Vitamin C, ki je plod vsebuje polovico človeške potrebe na dan za odrasle;
• Groba vlakna (celuloza);
• mineralne soli;
• organske kisline, itd

To eksotično sadje je zelo koristen. Na primer, prispeva za zniževanje krvnega tlaka in pri zniževanju holesterola. Če imate raven holesterola je normalno, lahko to jesti citrusov za preprečevanje ateroskleroze.

Grenivka se nanaša na izdelke s negativni kalorij. Za obdelavo tega sadja, telo potrebuje energijo, da bi porabili več, kot je sama vsebuje.

Še en zanimiv podatek - je glikemični indeks, to je sposobnost za spodbujanje apetita in povečanje teže. Kaj mislite, dragi, v kateri od teh sadežev glikemični indeks manj (banane, grenivke ali pomaranče)? Če je vaš odgovor "grenivka", ti si popolnoma prav.

Glikemični indeks v tem agrumov je 22-25. To je 3-krat manjša od banano. To je, če zahomyachite bananchiki, raven sladkorja v krvi poveča. In kmalu boste želeli nekaj pogoltnejo znova. In če jeste grenivke, nato 3 ure še vedno ne želijo. S tem malico si tiho visi na do naslednjega obroka. Kako vam je všeč?

Kako jesti, da izgubijo težo

Res je, veliko jih zanima vprašanje: kdaj jesti grenivke - pred ali po obroku. Upoštevajte, da so to eksotično sadje, bogato z organskimi kislinami. Ker če imate zgago ali refluks ezofagitis, jedo to sadje na prazen želodec ni zaželeno.

Grenivke povečuje kislost, ki sproži nastanek gastritisa ali poslabšanje obstoječe bolezni prebavil. Svetujem vam, da praznik na to sadje po obroku.

Obstajajo seveda sadje mora biti sveže s celulozo. Če mi bo sok, se prepričajte, da jo razredčite z vodo pred uporabo v razmerju 1: 1.

Vidite, ko jemo sveže sadje, prebava izdelka pojavi postopoma. Zato ne preobremenite trebušno slinavko, in ona ne vrže nazaj ogromno kisline. In če pijete nerazredčen sok, telo takoj imajo veliko obremenitev. On ne bo sposobna soočiti s takšno koncentracijo kisline. Zdi se torej, lahko se poslabša gastritis ali v ustih kisel okus.

Video: Hula Hoop + Rezultat mesec kasneje hulahup Rezultat

V vročem vremenu, si privoščite najljubših osvežilne napitke z nizkim glikemičnim indeksom. Če želite to narediti, traja nekaj olupljenih strokov in jih z ledenimi kockami v mešalniku. Vklopite stroj in drsnih komponent. To je vse koktajl pripravljena.

No, preden jeste grenivke ponoči, ne pozabite, moj članek o kaj in kdaj jesti za večerjo &# 128.521;

Video: Ali je mogoče, da izgubijo težo s beljakovinskih napitkih?

Mnenja shujšala

Strinjajo, da menijo, da je učinkovitost programov pomoči je treba biti objektiven. Tu, seveda, pomembno, da se po mnenju vodilnih strokovnjakov za prehrano. Ampak se ni zadnje mesto, saj za goste in shujšala na grenivke. In sem se odločil, da vam predstavim, da nekatere od njih.

Dean: Otpad dietka. Sedel sem na tistega, ki je naslikal za 14 dni. elegantna rezultat. Res kuryatinkoy razvajanje vsak dan. Bit - 100 gramov mesa na dan. No, to je protein, ne da bi na kakršen koli način

Lisa: Izgubil sem težo na teh eksotičnih dobrot v preteklem letu. Rezultat nič. dobro, vendar sem alergičen na citrusih. Po teh pohudelki še 2 meseca je šel po norice. ((Sedaj oba jesti citrusov, takoj potresemo s. Tukaj je tako "bonus"

Margot: Jaz Programa 7 dni izbran. Ko se je začela bila teža prehrana 57 kilogramov. Zdaj 53 kiloshki. Je začela z lahkoto. No, še vedno delaš vaje zjutraj. Mogoče zato tak rezultat.

Rusya: No ... Imam kislo po zaužitju te citrusov prikaže velikanski apetit.

Renata: Sem izbral sistem praznjenja 3 dni. To je bila prehrana jajce grenivke - slekel 3 kg. Ni slab rezultat. In tam ne želijo - jajca dobro zadovoljiti lakoto.

Kot lahko vidite iz kritike o Hujšanje grenivke učinkovito. Samo hrana mora biti zmerna. In ogljikovi hidrati se mora omejiti. In potem, kot bi bila prehrana bilo lepo v prihodnosti nadzor nad svojo prehrano. In bo to pomagalo maščob gorenja programa prehrane od Lana Shea. Plus majhno vaja. Lana lahko izberejo način kompleksnih lekcije. Pobliže.

Grenivka prehrana - meni za teden

Tukaj sem vam poslala za opravljanje sistema oskrbe z električno energijo, ki je namenjen za en teden. V tem obdobju lahko vrgel 4-5 kg ​​enostavno. Vendar pa je takšna prehrana ima svoje omejitve. Na primer, za doseganje želenih rezultatov je treba odreči maščobe (myaska, ribe in druge izdelke). prav tako izključena iz menija potrebujejo začimbe in omake. In za zmanjšanje porabe soli.