Calorie pilaf: piščanca, svinjsko, goveje

Video: okusen in enostaven: pilaf recept s svinjino. Korak za korakom receptu, video

Plov - jed, ki je znano vsem, okusna, izpolnjuje in zelo hranljiva. Struktura klasičnega pilaf vključuje različne vrste mesa, riž je obvezna (brez riža jed ne bo pilaf), različne orientalske začimbe, čebulo, korenje in česen. Glavni obseg riž pilaf traja. To je polna vitaminov, aminokislin in čudovito obnavlja presnovo.

V tem članku:

1. Kalorije v pilaf
2. Na osnovnih sestavin
3. Kalorij pilaf s piščancem
4. Kalorij pilaf s svinjino
5. Kalorij pilaf z govedino

Video: pilaf s piščancem recept, kako kuhati pilaf piščanca pilaf za Kurkov jaka prigotuvati pilaf sprožilcev

Strokovnjaki za prehrano trdijo, da lahko pilaf človeško telo absorbira skoraj 99%. Pilaf vsebuje veliko število kalorij, vendar to ne vpliva na človeško telo, da ga obdela. pilaf Kalorije so opredeljene vrste in število sestavin. Glavna sestavina vsake pilaf - meso. Da bi pilaf bogat okus in bogastvo, dodamo meso s kosti. Najboljše meso za pilaf - jagnje, vendar pa se lahko nadomesti s svinjsko, piščancem ali govedino. Pilaf koli primeren za polnjenje, niti meso in zelenjavo. Vsak izdelek ima svojo sestavo hranil in kalorij. Poskusimo ugotoviti, koliko kalorij, so v pilaf?

Kalorije v pilaf

Število kalorij, odvisno od osnovnega dodatka. Na primer, kalorij pilaf s piščancem - 290 kalorij na 100 gramov, vendar v rastlinskem pilaf vsebuje le 100 kalorij na 100 gramov živila, kot tudi mnoge vitaminov in ogljikovih hidratov. Natančen odgovor na vprašanje, koliko kalorij v pilaf s piščancem na voljo. Vse je odvisno od add-on izdelke - je v riž, čebulo in začimbe vsebujejo tudi kalorije, ki jih je treba upoštevati. Skupaj so dodali hranilne vrednosti. Čebulo in česen, je polna nestanovitne proizvodnje in vitaminov, ki lahko varujejo pred vsemi boleznimi, in korenje velja za skladišče vitaminov, predvsem pa je karotena vitamina A.

Mimogrede, sol dodaja tudi kalorij izdelke. Ja, zdaj v modi različne diete brez soli, vendar njegove koristi krvi, za dolgo časa, so znanstveniki pokazale ameriških univerz. Glavna stvar - ne uporabljajte več kot običajno. Za ukrep dnevno soli zdravo telo je samo 10-15 g Naše telo skoraj popolnoma absorbira sol. Pilaf je najbolj zdrava možnosti za tiste, ki trpijo zaradi slabokrvnosti, pljučne bolezni, in se hitro utrudijo ljudi je najboljši vir energije. Pravilna pilaf kuhana v velikem kotlu ali ponvi na ognju. Danes, v tem procesu, in zavrnil, da kuhamo pilaf moderno.

Na osnovnih sestavin

Slika v kombinaciji z začimbami dodamo jedem dodatno število kalorij, ne samo mesa. V azijskih državah, je pilaf postavljen kot nacionalno jed za nekaj tisoč let. Mnogi so še vedno zaskrbljeni, koliko kalorij so v pilaf s svinjino? Za začetek, pa se ukvarjajo z rižem. Riž se proizvaja drugačen, njegove številne sorte - okrogle, dolge žita, predkuhan, polirani, bela, rjava, itd Za določitev pravilne riž na vzhodni pilaf, morate vedeti svoje funkcije ... Na primer, okrogla številka ni primeren za pilaf - to se lahko spremeni v tanko kašo med kuhanjem ali držijo skupaj. Riž z dolgo zrna ne razpadejo toliko, da ohrani svojo obliko. Šteje se, najboljša možnost za pilaf. Možnosti za kuhanje pilaf izumili stotine več kot nekaj tisoč let, in vsak ima svojo vsebino kalorij, saj je vsaka narodnost dodaja svoje sestavine v njej.

V trgovinah prodajajo posebne mešanice za pilaf, pravilno izdelano, daje potrebno število kalorij. Oriental kuharji menijo, da je najboljša mešanica začimb za pilaf so suha Žutikovina, rdeča paprika, kurkuma in kumino. Mnogi dodajanje različnih vrst paprike in curry. Poleg tega je dobro, da dodamo žafran, koriander, bazilika in čili in papriko. Pripravljen rižota okrašena s peteršiljem in koriander. Dodatno število kalorij življenju prinesla žafran z kurkuma in barve v tipičnem "vzhodni" oranžne in peščene barve.

Kalorij pilaf s piščancem

Calorie pilaf piščanca interesu vsi ljubitelji orientalske kuhinje, saj je najbolj priljubljena meso v naši državi. Piščanec - prehranskih izdelek. Piščanec pilaf je pomembna za vsakogar, ki želi zmanjšati število kilogramov, ampak jesti svoje najljubše jedi, ne štetja kalorij. Oglejmo bližje pogled na kaj kalorij pilaf s piščancem. Ta jed vsebuje 190 kalorij na 100 gramov izdelka, kar je zelo veliko, saj je povprečna prestajanje pilaf v posodo vsebuje 250-300 g kalorij pilaf s piščancem lahko spreminja - je vse odvisno od tega, kaj dodatne sestavine dal. Hen poveča količino proteina, ki izdelek bolj zdrave. Piščančje meso vsebuje okoli 20 beljakovin, ki so potrebne za posodobitev krvi.

Kalorij pilaf s svinjino

Dovolite nam razumeti, koliko kalorij, so v pilaf svinjine. To meso se šteje, da je težka, tako da veliko kalorij v njej. Poleg svinjina pilaf je riž, ki vsebuje veliko količino beljakovin in elementov, kot tudi trdne maščobe v sledovih. Za ljudi s sladkorno boleznijo, bo koristno za rjavi riž. Ta izdelek je tudi koristno za vsakogar, katerega telo ne prebavi pšenice, saj ne vsebuje glutena. Kalorij pilaf s svinjino je visoka, zato ga ne priporočam ljudem, ki so prekomerno telesno težo. Kalorij pilaf svinjina je 285 kcal na 100 gramov. Če je meso vsebuje maščobe, se vsebnost kalorij poveča do 300 kalorij. Pilaf s svinjino se prebija vse rekorde za vsebnost maščob, zato ni priporočljivo za ljudi, ki so na dieti.

Video: Kako narediti piščanca basturma (losos)? Preprost in enostaven recept! , Basd RMA, Preteklost RMA

Kalorij pilaf z govedino

Pilaf z govedino - znan orientalske jedi. Za razliko od svinjsko pilaf, pilaf kalorij govedina je sprejemljiva za ljudi, ki želijo izgubiti težo ali dieto. 100 gramov govedine pilaf vsebuje približno 200 kalorij, kot tudi veliko količino maščob in ogljikovih hidratov na beljakovine.

Pilaf z gobami, se šteje, da je alternativa možnosti mesa. Gobe ​​zlahka absorbira v telo kot meso in kalorično pilaf z gobami obsega 150 kcal na 100 gramov izdelka, vendar ta varianta predlagal, da vse prehrane, ki želi izgubijo težo.