Eden od najbolj uporabnih sadja - pomaranče!

100 gramov Izdelek vsebuje: 85 gr. voda 1 oz. beljakovine, 8 g. ogljikovi hidrati, 1,3 g. kisline in 0,25 c. maščobe.

Dnevna poraba ene oranžne po zaužitju zmanjša nevarnost virusnih bolezni in v kombinaciji z drugimi sadjem - se učinek poveča.

Pomaranče. Prednosti in škoduje

Pomaranče pomaga pri zdravljenju ljudi, ki imajo bolezni mišično-skeletnega sistema. Sadje pozitivno vpliva na kostno tkivo, se začne regenerira hitreje. Ampak s kronično utrujenost in slabokrvnost pomaga vitamin C.

Največja koncentracija tega vitamina v kožo in ne v mesu. Vendar, mnogi jo zavrže, ne da bi sploh razmišljal o uporabnih lastnosti. Ampak zagotovo mnogi spomnite, kako pogosto varijo oranžna kozhurki naše starše. Lahko se tudi lahko uporablja za kuhanje kompot ali žele.

Danes, žal, se je veliko spremenilo, pogosto polnjene s sadjem, obdelanih s pesticidi in kemičnih rešitev. Vse to vzbuja dvom o uporabi skorje kot zdravilno sredstvo.

Če potrebujete bioflavonoide in pektin, ni potrebno odstraniti bele stene v oranžni barvi. Tam, večina teh kemikalij.

Več o tem, uporabne lastnosti in kalorij grenivke - brat sladke pomaranče.

V tem članku o tem, kaj uporabnih lastnosti ima jagode.

Ugotovite, kaj je energijska vsebnost grozdja! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/vinograd-kalorijnost-poleznye-svojstva-protivopokazaniya.html

pektin

Pektin - polisaharid, strukturni element gradbenega materiala. To je zelo pomembno za telo. Oranžna lupina je ta element zelo veliko. Poseben vpliv ima na črevesju in prebavnega trakta. Pektin tudi spodbuja hitro nasičenost, in glede na njegovo nizko vsebnost kalorij, to sadje - odlično orodje za hujšanje.

Polet

pomarančne lupine veliko citronska kislina in pektin, in različne vitamine. Acid vključeni v seznam antibiotikov. V starih časih, so bili ti plodovi se uporabljajo za zdravljenje številnih bolnikov. Že vrsto let, so pomaranče šteje kot sredstvo za preprečevanje in zdravljenje Beriberi, odpravi zaprtje in kislost v orgazem.

Pomaranče nekaj velikostnih razredov nižje vrednosti holesterola v krvi in ​​pomaga pri preprečevanju teh bolezni, kot so srčni infarkt.

Pomoč pri onkologijo

Folna kislina in limonoids lahko upočasni rast rakavih celic! Ta je pokazala, znanstveniki v laboratoriju.

noseča

Folna kislina je zelo uporabna za nosečnicah. To preprečuje razvoj prirojenih napak nerojenih otrok.

pomarančni sok

Morda ne vsi vedo, da je oranžna izgubi veliko uporabnih lastnosti in vitamine po prelomu v sok. In vse zato, ker je večina vitaminov in mineralov najdemo v koži, ki gre na porabo. Toda v soku je veliko sladkorja, do 110 kcal na 100 gramov.

Harm in kontraindikacije

Ne samo, da "pozitivni kakovosti" imajo oranžno. Jih ni priporočljivo za ljudi, ki imajo želodčne razjede, črevesne motnje, gastritis in drugih bolezni prebavil.

Zdaj obstaja veliko polemik o koristi in škodo medu, preberite znanstvenih dejstev v tej zadevi!

Tukaj o tem, kaj koristi in škodo iz kuhanega riža.

Preberite več kalorij kuhana jajca! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/yajtsa-kalorijnost-polza-i-vred-poleznye-svojstva.html

Sladke pomaranče, in ne le, da so naravne alergeni. Ne priporočamo pogosto dajejo za majhne otroke, lahko začnejo izpuščaj ali druge motnje. In pogosto jedo sadje je nezaželeno in odrasli.

oranžna Calorie

Sto gramov pomaranče vsebuje 36 kcal. Tehtati oranžno na nitki, in si lahko ogledate, koliko kalorij v enem sadnega.

Kako izbrati oranžno?

Razumite, da je oranžna je zrel in ima prijeten okus je lahko na svojo težo in okus. Veliko sadja najbolj šetraj. se štejejo tudi sladki sadeži, ki so bili zbrani v obdobju od novembra do decembra, so shranjeni tudi najdaljša.

Priporočljivo je, da kupite pomaranče, uvoženih iz Amerike ali v Sredozemlju, ampak v trgovinah v ZDA pomaranč so zelo redki.

Samo v teh krajih bolj ugodno podnebje, in vrtnarji gojijo sadje, v skladu z določenimi pravili, ob upoštevanju tradicije, kar vpliva na okus.

Ne mislite, da je debelo kožo - znak sadja sladkosti. Pomaranče s tanko kožo je veliko slajše, ampak sadje z debelo kožo, so lažje čiščenje.

To ne vpliva na okus sadja njeno barvo. Tudi lupino zelenkasto barvo lahko skriti pod sočnega sadja. Da bi napako ne, je zaželeno, kot smo že omenili, bodite pozorni na okus in teže ploda. Dišeča in težje je, bolje je.

Shranjevanje oranžno, tako da ne izgubi svoje koristne lastnosti?

Pomaranče lahko shranite v hladilniku in zunaj, po možnosti v temnem, neosvetljeni mestu. Pri skladiščenju sadja v hladilniku, ne nastavljena temperatura prenizka, saj v nasprotnem primeru lahko začnejo gniti. Najbolj udobna temperatura - 5-10 stopinj. Naj pomaranče v paketu ni nujno tudi zaželeno, da jih poleg drugega sadja.

Pomaranče, kot tudi druge vrste sadja so zelo koristne, zato gre v trgovino, ne pozabite kupiti nekaj sočnih pomaranč, izkoriščanjem naših navodilih.

Eden ali dva sadja na dan, se bo zmanjšalo tveganje za bolezni in dvigniti duhove, pa tudi ne pozabi kontraindikacij.

video