Ali pomaranče lahko pomagajo pri izgubi teže - razlike pomarančnega prehrane

Video: Kako, da izgubijo težo? Orange prehrana! prehrana -10kg

Pozdravljeni, dragi moj hujšanje. Danes obstaja veliko vseh vrst živil, ki prispevajo k zdravi normalizaciji teže. Kaj ste slišali za pomaranče za hujšanje? Izkazalo se je, da obstaja veliko možnosti za vse vrste prehrane s sadjem oranžno. O neverjetno lastnosti pomaranč in njihovih čarobnih učinkov na telo danes in se bomo pogovorili.

Koristne lastnosti

Začnemo seveda s kalorij. Obstaja oranžno le 36 kalorij na 100 gramov. Tu je vseboval 8,1 g ogljikovih hidratov in 0,9 g beljakovin 0,2 g maščobe. Glikemični indeks oranžne je 40-50 enot (ukrep je odvisna od vrste sadja).

Poleg slastno aromo in neverjetno okus, ki ima to sončno sadje, je koristno tudi. Orange je bogata z naslednjimi snovmi:

• vitamini skupine A, B, C, PP, in drugi;
• kalcij, železo, fosfor, natrij, magnezij in drugi elementi;
• sladkorje;
• organske kisline;
• hlapne proizvodnje;
• aromatična olja;
• pektini, itd

Ate 150 gramov te sončne fetalnimi ga dopolnimo dnevno normo askorbinske kisline (vitamin C)

S pomanjkanjem tega vitamina je slabša sposobnost za delo, slabe volje. In začeli pester pogoste prehlade in premagovanju sindroma kronične utrujenosti. Da bi se izognili vsem tem, da je dovolj hrane na dan, nekaj dišečega sadja.

Še prisotna v pomaranče salicilne kisline učinkovito bori visoko telesno temperaturo. Torej, ko bo hladno in virusnih bolezni, to sadje - ". Zdravilec" nepogrešljiv

Poleg tega se pri prehranjevanju pomaranče prikazano na bolezni živčnega, endokrinega in kardiovaskularni sistem. On ima tonik, protivnetno in protimikrobne učinke. Tudi ta citrus prispeva k normalizaciji presnovnih procesov, ki se pojavljajo v telesu.

Kaj je dobro za hujšanje Orange

Najprej, to sadje vsebuje tujini prehranske vlaknine. Da pomaga normalizirati prebavo in zagotavljajo občutek sitosti za dolgo časa.

Video: Ginger čaj z Orange

To sadje je malo kalorij. Zato, da ga jeste, boste pridobili kilogramov, kot jež igel &# 128.578;

Seveda lahko, izguba telesne teže je treba uporabiti vse razpoložljive za vas sort pomaranč. Vendar ne tako dolgo nazaj so evropski znanstveniki presenetljivo odkritje. Izkazalo se je, da je posebna vrsta pomaranč. Govorimo o Sicilije agrumov. Ta rdeča sadna kaša, ima izrazit učinek proti raku.

Poraba v tujini sadja preprečuje debelost in se bojuje z njim, če je potrebno. In to vkusnyuschy sadje zmanjša tveganje za nastanek raka.

Pršica prispeva k hujšanje aromatski oranžno olje. Pod njegovim vplivom se poveča elastičnost kože in pospešuje regeneracijo procesov. Eterično olje se uporablja za pripravo sredstva za zmesi gorenja masažo, grmičevja in maščobne obloge za hujšanje. Preprečujejo nastanek "pomarančno lupino" in je popolnoma boju proti celulitu.

Kako jesti pomaranče za hujšanje

Obstajajo citrusi svetovanja sveže z celuloze. Če ste se odločili, da si privoščite sveže stisnjen pomarančni sok, jo razredčimo z vodo v razmerju 1 proti 1. Če pijete nerazredčen sok, bo telo težko obvladovati prejeto količino kisline v notranjosti. Kot rezultat, bo usta neprijeten kisel okus.

Toda v vročini traja olupljen oranžne segmente, da jih v mešalniku z ledom. In vklopite stroj za brušenje. Tukaj je pripravljena osvežilne napitke z nizkim glikemičnim indeksom &# 128.578; (nekateri odločijo, da mešanica za napitek)

Spomnim se, da je v teh čezmorskih sadja visoke koncentracije organskih kislin. Zato, hujšanje, ki imajo zgaga ali refluks ezofagitis, ne more jesti sadje na prazen želodec. To lahko poveča kislost želodčnega soka ali povzroči gastritis in drugih bolezni prebavnega sistema. Zato je bolje, Apelsinka jesti po obroku.

Pogosto zaskrbljeni hujšanje "ali obstaja Apelsinka ponoči? " Bodimo malo razmišljati. Sestava teh citrusov vsebuje ogljikove hidrate, saharoza in fruktoza (pri čemer je v veliki količini). Ta snov, ki zmanjšujejo razgradnjo maščob v telesu. Seveda, energijska vsebnost v majhni oranžni barvi. Toda prisotnost fruktoze, saharoze in ogljikovih hidratov bistveno upočasni učinek hujšanje. Torej, jesti pomaranče pozno ponoči ne svetuje. Toda pred večerjo popijte pol kozarca soka - to je ravno prav.

Sorte oranžne prehrane

Obstaja veliko programov za ravnanje s hrano, ki je na osnovi tega eksotičnega sadja. in ko Ducane prehrana Citrusi lahko požrl.

Mimogrede, pravi dietetičen pravijo visoko učinkovitost oranžno prehrane. V večini primerov, je težko ravnanje programa. V samo nekaj tednov, preden je teža 10 kg enostavno izhlapi. Toda po izgubi teže ta masa ne pride nazaj.

Samo sedel na tako dieto, se prepričajte, da poslušate objavi organizmi signale. Če je zdravstveno stanje močno poslabšalo, je treba "pohudelku" na pomaranče takoj ustavi.

pet dni

Vse te dni zjutraj tam potrebujejo iste izdelke. Za zajtrk, jesti 1 opira posušenih kruh ali kruh + 1 pomaranče. Ja, lahko pa si privoščite sutretsa skodelico nesladkanega črne kave ali čaja. Kosila in večerje so tudi različni.