Kako se razvedriti in ne razmišljati o slabo?

"Od žalosti do veselja" - pojejo v eni izmed pesmi Yuri Antonov. In res, ko se je odnos z najbližjega pristanišča, stvari ne ravno uspelo, gre vse narobe, se zdi, da žalost z veseljem ločeno z gozdovi in ​​polji, rek in gora.

Je enostavno, da se poberem, ko jo je v nič? To ni zelo enostavno, vendar je to mogoče.

Zakaj pokvariti razpoloženje?

Kratkoročni stres

Zmanjšanje razpoloženje je pogosto vzrok za nekatere neprijetne situacije ali dogodke, ki povzročajo stres. Stres, v zameno, pomaga telesu, da fiziološko prilagoditev na te najbolj neugodnih okoliščinah.

S poudarkom oseba najde moč, da se hitro odzovejo na vsako situacijo.

podaljšan depresija

Ampak, če je stresna situacija, ki traja dolgo časa, da se lahko razvije v depresijo: ljudi, vsak dan, že zjutraj, moti ob najmanjšem pretvezo, pokvariti odnose s prijatelji, sorodniki, sodelavci. Kaj je res razpoloženje tam? Je težko rešiti celo preproste situacije notranje narave.

Znanstveniki iz ZDA so se izkazali to dejstvo znanstveno. Kronična depresija vodi k dejstvu, da je stik izgubila med posameznimi možganskimi celicami. Kot rezultat analize informacij težje upravljati.

Vendar pa vsakdo razume in brez znanstvenih raziskav: če je vse slabo razpoloženje in ne, ne želite, da bodisi nekaj storiti ali o nečem razmišljati o tem.

Kako hitro izboljša vaše razpoloženje?

Če ste žalostni po srcu, razpoloženje na nič in nič všeč, poskusite še zadrževal, da ne bi prekinili svojo jezo na druge ljudi!

V nasprotnem primeru, se bo stanje lahko poslabša. Ko čutite, da ne more biti govoriti z ljudmi malo bolje biti sam.

Quick načine za vrnitev pozitiven odnos

Trohico optimizma bo pomagalo dodati take zabavne načine:

1. Ples. Sposobnost, da brez težav premikate tukaj niso nujno. Glavni ples duše, samo na podlagi nekaj smešno pesmi.
2. Zabavna pesem. Ponovno razpoloženja čudovito pomaga otroških pesmi. Zato je najbolje, da ne samo poslušati in peli skupaj.
3. Majhen zdravljenje. Miniaturni čokolada ne bo poškodoval nikogar. Še en izdelek, ki izboljša razpoloženje - banane, ki vsebujejo "sreča hormon" serotonin. Če raven povečanja serotinina - dobro razpoloženje ne bo trajalo dolgo.

4. Smešne zgodbe in šale. Na internetu obstaja veliko humornih portalov z vsemi vrstami Hochma, smešno film, smešne zgodbe. Kaj drugega, kar potrebujete za dobro voljo?
5. Dvignite vaše žganja vedno pomaga najljubšo stvar. Ljudje, ki imajo hobi, redko depresivni. Nekateri radi svoje delo, tako da jo je pravkar obravnavajo na blues.
6. Kino - stara, ampak zanesljiv način za izboljšanje razpoloženja v vsakem trenutku. Od vseh zvrsti komedije je priporočljivo.

Sprehod ali vožnja

Melanholični odpraviti žalost pogosto pomaga hoditi po mestu. Druga možnost je, da lahko z avtobusom, ki sega nekje daleč stran, in pojdite na njem vse do končne. Bolje je, da je bila pot neznana.

Že pogled na potujoči ceste, bo novi kraji pomirjajo razpoloženje postopoma izboljšalo.

"Daleč od oči, daleč od srca!"

In, lahko ustvarite datoteko na računalniku "Moj slabe volje" in odstranite neusmiljeno. Ali pisati isti stavek na list in zamrznitev v hladilniku.

Kaj pa, če ujete v slabe volje v novem letu?

V naši državi, konec starega leta in v začetku naslednjega - najljubši državni praznik od 50-ih. Toda žalost v novem letu, je tudi pri otrocih.

Preživite čas z družino

Skupaj z otroci lahko igrače z lastnimi rokami. Obstaja cel kup knjig, ki jih lahko ustvarjajo prave mojstrovine. Skupni iglo resnično združuje družino! To je priložnost, da se naučijo nekaj, da se odpre možnost, da komunicirajo med seboj.

Občutek podporo in toplino ognjišča in doma, pozabiš, da je že nekaj časa nazaj razpoloženje je "skozi tla."

Spoznaj prijatelje

To še ni stvar preteklosti tradicijo pripraviti božične jedi "ves svet". Lahko dobite skupaj s prijatelji in organizirati neke vrste kulinarični dvoboj in delite zanimive recepte.

In lahko greš za praznovanje novega leta v nekem nenavadnem mestu, kot je na smučišču. Zagotavljamo slabo razpoloženje kot ročno dvigalo!

Privoščite priljubljene

Če ne želite, hrupno počitnice, ni nujno, da gre za družbo. Poskrbite, da je že dolgo želel. Na primer, kupi si drago darilo za tako dolgo ni upal kupiti in izboljšanje zagotovljena razpoloženje!

Blues rojstni dan: kaj storiti z njim?

Pogosto napad slaba volja premaga rojstni dan - še posebej, ker je živel je N število let, in nekaj, kar je še posebej pomembno in ni delo doseči. Znebi žalosti rojstni dan dokaj preprosto - potrebujemo le poklicati prijatelje in jih povabi na obisk!

Napačno je misliti, da, če je duša žalostno in dolgočasno - je bolje, da se sam s svojo slabo voljo, ne bi nikogar motil, in ljudje ne vidijo. Pravi prijatelji ne bodo uvedene z visokimi Bučno zabava, ampak pravijo, spodbudne besede lahko. Ali ni to lepo slišati nekaj dobrega in razumeti, kako potrebujete drugega?

Če se zdi, da je starost zelo blizu, samo ne pozabite, v 15 letih ste mislili, da je 25 - to je "hoo" in 40 - No, da mnogi ne živijo.

Slabo razpoloženje med nosečnostjo in "poporodna depresija"

Hormonska nihanja razpoloženja, ki čakajo na otroka

Med nosečnostjo, lahko slabe volje, se "ažurirana" preprosto zaradi hormonov. Išči v tem primeru objektivni razlog je nesmiselna. To bi samo sebe spomnim, da gredo skozi presenetljivo in, morda, edinstveno stanje - čaka na rojstvo novega človeka.

Kaj bo pomagalo, da nazaj razpoloženje?

Spopadanje z žalostjo bo pomagalo nakupovalni izlet v iskanju "doto" za otroka. Lahko preprosto ponavlja, paket je zasnovan za majhne. Ne bi smeli verjeti znamenj - kupi vse, kar potrebujete za vnaprej! Poleg tega, da je praktična, prinaša tudi veliko veselja mamo in dobre volje.

Tesnoba in strah pred spremembami po rojstvu otroka: vzroki za depresijo

Po porodu, predvsem prvi, življenje spremeni bistveno. Slabo razpoloženje v odloku lahko resnično prikrasti ob različnih priložnostih. Mnoge ženske se bojijo, da bo delo zdaj dobili nazaj takoj, za počitnice izgubili vse veščine.

Drugi se bojijo, da ne bodo obnovili številka, drža, bo otrok odnese ves svoj prosti čas. Včasih je ženska skrbi o tem, ali bi bila lahko postala dobra mati.

Vračamo se dobro razpoloženje v odloku

Načinov, da se določene na pozitivnem valu:

1. Obleko gor in make-up. Če ste doma -, da ni razloga, da bi hodil samo v starem haljo.
2. Naroči uro - drugi otrok je njen mož, drugi sorodniki, in se sprehodite.
3. Načrtujte družinsko preživljanje prostega časa: potovanje, bo za goste, sprehod v parku.

Znebiti depresije, ki skrbijo za otroka, je pomembno, da vsaj nekajkrat na dan za počitek od gospodinjskih opravil in njihovih potomcev. To je lahko banalno branje knjig, gledanje filma, ampak bolje - katerikoli hobi ali s krajšim delovnim časom.

Najljubša stvar bo mogoče spopasti z rutino in občutek, da ste ne samo mati in gospodinja, ampak človek različnih interesov. Self-esteem rast in slabe volje ne sled!

Očarljiv med boleznijo

Med njegove bolezni žalosti lahko povzroči poslabšanje dejanskem stanju zdravje! Stres hormon kortizol prispeva k nastanku in razvoju bolezni. Zato nasvet za bolnike in okrevališča vključujejo ne le spoštovanje zdravniška priporočila, temveč tudi za ohranjanje dobre volje.

Kako je mogoče, da se spet veselo razpoloženje, ko se prikotali zdravje?

• Spread čiste rjuhe in prezračiti sobo.
• Skoraj vsa dekleta ljubijo cvetje. Vprašajte najdražje dati šopek zraven postelje.

• Preberite knjigo o dogodivščinah, ali nekaj zabave.
• Pomislite najsrečnejših trenutkov svojega življenja.
• Razporedi majhno sejo aromaterapijo. Lahko se olje jasmina, grenivke, evkaliptusa. Ta nasvet je v veliko pomoč med menstruacijo, še posebej, če so boleče.
• Jejte majhen priboljšek.
• Obrnite domov počasi pomirjujoča glasba. To pomaga, da bi našli harmonijo in izboljšali svoje razpoloženje.
• Med boleznijo lahko našli čas, ki običajno ne bi dobili storiti: ogled vseh sezonah vaše najljubše TV serije, začela dolgo časa za dokončanje branjem knjige, narediti vezenine.

Kako se spopasti s slabo razpoloženje ljubljene?

Prejšnji nasveti so zasnovani tako, da oseba, ki namerava obravnavati svojo melanholijo. In kaj, če gledam tesnoba ljubil eno? Vse je odvisno od narave razmerja.

Zabava - najboljši antidepresiv

Prijatelj je lahko vrnil v dobro voljo, pošiljanje na internetu smešne slike ali opozarja zanimiv primer življenja (le brez slehernega vulgarnosti). Če govorimo o sorodnikih, ki živijo pod isto streho, je prvi pogled, kako se oseba nahaja.

Poslušamo in udobje

Če želi rant in rave - čakalni čas. Ko je neurje minilo, prinesel skodelico čaja, naj vedo, da so pripravljeni poslušati. Prej ali slej bo človek sam povej svoje težave ali težave, celo naslednji dan. Potem na vas morali sočutje in iskreno podporo, pripravljenost pomagati.

Juriš na naravo

To bo pomagalo, da razvedriti in stik z naravo. Odlična rešitev - da gredo z vso družino iz mesta, v gozdu, v reki. Bližina narave bo vrnil ravnovesje, navdih dušo miru.

Kako razvedriti otroka?

Drobtine do 3 let

Zelo majhen otrok (do treh let), lahko razvedriti in pomirjajo preprost: eno vrsto nasmejan matere vzroka pri otrocih telefonski nasmehom in iztegnjenimi pisala. In če bi svojo najljubšo igračo ...

Predšolski otrok

Od tri do šest let stari otroci radi šport, aktivnosti na prostem - klasične, žogo, skrivalnice. No, če odrasla oseba bo lahko, da se potopite v igro. Skupaj s svojim otrokom, lahko pripravi nekaj, da nekaj - dojenček razpoloženje bo dvignila pred našimi očmi!

Druga možnost - da mu zaupajo "odraslih" odgovorno nalogo poudariti, koliko lahko otroka.

Učenec ali mladostnik

Starejši otrok se lahko zmanjša na piceriji, kuhamo presenečenje za njega, da bi mu, da povabi prijatelje z njim domov, da igrajo družabne igre. Najstniki pogosto preprosto očarljiv pogovor. Spoštljivo, srca k srcu, v katerih so starši poslušajo svojega stališča.

Večina deklet, so navdušeni nad novim veshchichki ali skupno potovanje v trgovini (ne le gospodinjskih izdelkov). Psihologi na glas povedati, današnji mladostniki pogosto doživljajo zaradi dejstva, da starši preživijo z njimi nekaj časa, ne razpravlja kaj skupaj, in ne.

Upam, da se boste prepričali, da je povratno pozitivno razpoloženje in sebe, in prijatelj ni tako težko. Če ohraniti pozitiven pogled na življenje, se bo nekaj od žalosti do veselja roko predloži!