Presenetljive načine, da se znebite piva trebuha

Video: Kako se znebiti "pivo" trebuh, tudi če ni

Kaj naredi človek želodec zaostrila ravno v velik trebuh, ki je videti kot če bi človek pogoltnil lubenice? Bomo ugotoviti vzroke bolezni lubenice (pivo trebuh), predstavniki močnejšega spola, in vam povem o tem, kako se znebiti trebuha človeka.

Ni strogo zavračanje hitre hrane

Razmislite nekaj načinov, da se znebite trebuh človeka doma.
Za večino moških, pogosto porabijo "hitro" hrano, imajo trebuh pivo.

Video: Kako se znebiti trebuha 1 teden

Ne jesti hitro hrano za eno leto (mimogrede, to ni samo sendviči in burgerje, je tudi cmoki, pizze, sendviči) - samo zaradi tega lahko izgubijo težo 12 kg (na mesec, bo šel za 1 kg).
Občasno užitne hrane hitra prehrana, ki temelji na njihovi kalorij običajno ne zmanjša na nič rezultatov prehrane.

Ena zdravje hamburger v 2 dneh ni nevarno (če ima kvalitetne sestavine), redni obroki nevarne hamburgerje: vodi do debelosti, ki sta pokazali veliko prebivalcev Amerike.

Video: Kako se znebiti piva trebuha

Na poti k izgubi telesne teže, je treba opozoriti, da je "hitro" hrano tudi veliko kalorij. Dietetičen človek, ki premika malo, boste potrebovali približno 2000 kalorij na dan. Dvojni hamburger je okoli 500 Plus, na primer, pomfrit (340 kalorij), rezino pizza (440 kalorij) in steklenice koksa (210 kalorij). Skupaj 1450 kalorij, napihnjen trebuh, in samo 9 gramov beljakovin (in dan bi moral biti 100 gramov za normalno stanje mišice).

Kako uporabljati pravilnega prehranjevanja

• Normalizirati pitje režim. Kalorije se skrivajo, ne samo v hrani, ki jo jedo in kaj pijemo, razen če seveda ne gre le za vodo. Sladek čaj ali kavo, Gazvoda, trgovine nektar ali sok - bodite previdni pri teh pijač je najhitrejši vir ogljikovih hidratov. Zmanjšati porabo sladkih pijač na minimum. Opustiti kava ni priporočljivo: pospešuje izgorevanje maščob. Samo ni treba, da dajo sladkorja v kavi.
• To je vsa hrana je dobro prebavi, preden je priporočljivo vsak obrok v 30 minutah piti kozarec vode. In po obroku je bolje piti šele po 2 uri.
• Zavrne izdelke, v katerih je veliko maščob, s peko, pšenični kruh, sladkarije, piškoti, čips, sladkor in sladila.
• Bodite osnovo prehrane zelenjave, sadja (po možnosti brez toplotne obdelave), žitaric, sadja, rib in zelenja.
• Več obrokov, spodnji del trebuha. Paradoks, ampak dejstvo. Glavna stvar, ki obsega hrano vsak obrok je bil majhen.
• Znatno zmanjša količino zavrnitve želodcu od ogljikovih hidratov živil v večernih urah. Jogurt, skuta, ribe, piščanec, zelenice - to je najbolj primerna za večerni nabor izdelkov. Zadnji obrok - do 3 ure pred spanjem.

Video: Kako se znebiti velikega trebuha? Zakaj velik trebuh?