Kako se znebiti povešanje trebuh doma

Napeta telo z lepimi oblikami je vedno bila in je še vedno standard lepote, tako ženske kot moške. Grožnje proti temu idealu, obstaja veliko, med njimi sedeči delo in pomanjkanje časa za športnega treniranja, in narobe prehrana z rednimi prigrizki in zdravju škodljivih živil. Vendar pokvari videz niso le pomembne telesne maščobe, ampak tudi povešanje kože, vključno trebuhu, na katero vpliva veliko dejavnikov. Za obravnavanje tako estetsko napako ni enostavno, ampak se ukvarjajo z njim je čisto mogoče, če veš, kako in kaj storiti.

Zakaj povešanje trebuh?

Povešeno kožo na trebuhu - skupni problem in ne vedno velja samo za ljudi z veliko odvečne teže, estetski vpliva tako bolezen lahko in precej vitek človek. Začetki problem ležijo v nasprotju z normalnim stanjem treh dejavnikov, ki zagotavljajo trebuh stisnjeno, in sicer, debelina plasti maščobe, tonus trebušne mišice in tonus kože. Tako lahko nepravilnost koli od teh parametrov povzroči neprivlačen povešanje. Razmislite o možnih vzrokov za neprivlačne oblike želodca:

1. najbolj preprost in očiten - veliko količino odvečne maščobe, ki se je nabralo pod kožo. Maščevju v svoji strukturi podobna mreže z celicami in vsaka celica lahko poveča v velikosti do 60-krat. To se lahko zgodi zaradi močnega redno stres, slaba prehrana, sedeči način življenja, hormonskih motenj in drugih dejavnikov. Zaradi povečanega obsega maščobnega tkiva kože in sag preveč raztegne kot predpasnik. Treba je opozoriti, da je nabor vlog na tem mestu zelo hitro (lahko enako trditi za boke in rit);
2. izguba velike količine mas. Zaradi močne napetosti v prisotnosti ti predpasnik po pekoč občutek na koži maščobe preprosto ne more sam obnoviti svoj običajni položaj, ki izgleda zelo grd in je tudi eden izmed glavnih problemov ljudi, ki so izgubili težo;
3. v rodni dobi trebušne mišice in kožo se raztegne pod pritiskom plod, zato je naravno, da je takoj po rojstvu praznoval trebuh povešanje. Vendar pa, če je bila koža med nosečnostjo izvedena s pravilno nego in ženske ne sami odvzeti razumnem vaje, boj proti temu problemu ni težko in hitro;
4. slabitev trebušnih mišic zaradi sedeči način življenja in pomanjkanja ustrezne telesne dejavnosti;
5. staranje kože s starostjo in izgubo elastičnosti. Zaradi tega dejavnika, je težava lahko pomembna tudi za tiste, ki so v svojem življenju ni imel nobenih težav na vse s prekomerno telesno težo.

Kaj pa, če še visi želodec?

Metode, ki se ukvarjajo s problemom, so popolnoma odvisni od tega, kaj točno je bil njegov vir. Torej, če se razmere ne preveč začela in je bila posledica izgube teže, edini izhod je, da se ga znebi zapletenih ukrepov (popravek oskrbe, športnem načinu, masaže). Če isti niz kilogramov dosegla katastrofalne razsežnosti in zdravstveno stanje ne omogoča, da v celoti izvajati ukrepe za njegovo zmanjšanje, nato dodelite operacijo za odstranitev odvečne kože in predpasnik, je oseba, ki lahko še naprej na poti do lepega telesa.

Po nosečnostjo ali po kasarevo obnoviti privlačnih oblik želodec bo tudi pomagalo športno obremenitev. Posebej je treba omeniti zdravljenje salon za pomoč pri boju proti maščobne obloge, in sicer:

• Ultrasonic kavitacija (Metoda namenjen uničenje maščobnih celic s sonikacijo posebne aparature);
• ročna masaža v kombinaciji z oblogo - pomaga aktivirati krvni obtok, izboljša prehrano tkiva, presnovo in zategnite kožo;
• elektrolipoliz - vpliv na maščobnih celicah z električnimi impulzi in tako naprej.

Na splošno, lahko uporabite in metode podpore za delo na problem od zunaj, kot so grmičevja ali mazilo posebno segrevanja. Ti bo dal kozmetični učinek, sami urejanje kožo.

Kako jesti, da bi zaostritev povešeno kožo in želodec

V vsakem problemu s maščobnih oblog ne more storiti brez korekcijskega moč sistema in ga pripelje do zdravih in koristnih vrst. Velikega pomena je uravnotežen vnos vseh potrebnih vitaminov in mineralov, kot tudi zadostno količino tekočine. Obrok graditi na lahko prebavljive hrane, kot so zelenjava, sadje, jagode, jajčni beljak, žitarice (ajde, leča), z nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov, enostavno piščanca ali zajca.

Hrana, gorijo maščobe, strokovnjaki klic: šipek, grenivke, ribe (tuna, postrv, morske plošče, skuše), zeleni čaj in olivno olje svež. Toda iz maščobnih, ocvrti, moke, slano, preveč začinjene, z ogljikovim dioksidom in alkoholne morali popolnoma odreči. Obroki morajo biti majhni deli, ampak pogosto - do 6-krat na dan, v najboljšem primeru - v rednih časovnih presledkih in v vsakem primeru najkasneje 2 uri pred spanjem. Vse te dejavnosti bodo pomagala normalizirati presnovo in aktivira izgorevanje maščob.

Učinkoviti načini za hitro odstranite povešanje trebuh

Takoj bi morala biti pripravljena za to, kar za obvladovanje povešanje trebuh ne bo lahko, in to za en mesec, je preprosto nemogoče, še posebej, če je začela situacija. Učinkovit pristop - kompleksen pojav, v katerem se lahko uporablja v velikem seznam izbranih metod.

Masaža pomaga proti visečega trebuha in celulita

Masaža je priporočljiva kot obvezen element kompleksnega boj povešanje želodec, saj ta pristop nam omogoča, da pospeši pretok krvi v tkivih, zagotavljajo normalnega pretoka tekočine in maščobe celičnih ostankov. Nedvomno bi bila najboljša možnost, da se pritoži na specialista - ga bo lahko ustrezno oceniti stanje in da bo namensko in učinkovito ukrepanje v določeni situaciji.

Doma, lahko naredite majhno samostojno masažo sej, in je mogoče zateči k dnevno. Koža mora biti predhodno obdelana z masažnim oljem ali kremo, da bi se izognili poškodbam, in proizvajajo raste od intenzivnosti izpostavljenosti, prvi božal in nato drgnjenje, enostavno vleče, ščemenje. En postopek naj bi približno četrt ure. Treba je omeniti, da je treba strogo premikanje po vzoru najmanj raztezanja kože, drugače lahko le poslabša povešanje.

domov obloga

Glavni namen obloge - je vpliv na telesno maščobo za sežig. Načine za izvajanje tega postopka, obstaja več: tople, hladne obloge, z uporabo različnih izdelkov in orodij. Poleg tega, da je glavni cilj, ta dogodek vam omogoča, da se sprostite in izboljšali svoje razpoloženje, kar je pomembno pri izgubi telesne teže prav. Da bi postopek je bil izključno v korist organizma, je treba upoštevati naslednja pravila:

1. prej ni potrebno jesti, še posebej veliko;
2. izbrana sestava je bolje kuhati vsakič sveže;
3. trajanje enega postopka ne bi smela preseči pol ure;
4. pojav tiščanja in suhega, je potrebno ustaviti postopek;
5. zamatyvat top film ni treba tesen, sicer bo to prekinitev normalnega pretoka krvi.

Ovoj po učinkovitih sestavke lahko izberemo na domu:

• morske alge kelp (Lahko jih kupite v lekarni). Štiri menze izdelek žlico prelijemo s toplo vodo in počakati otekline po uporabi za abdominalno regijo in pritrjena s folijo. Priporočena top tudi sami zaviti v toplo odejo in se udoben položaj za pol ure. Po prevzemu kad in zamazan trebuh smetane;
• medena obloga. Za pripravo nekaj žlic čebeljih pridelkov obogatijo majhno količino kakava v prahu, lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja citrusov in cimetovega prahu. Zmes smo nanesli na trebušno kožnem sloju debele folije in tudi obloge.

Grmišča, kreme in maske

Zunanji učinki se lahko proizvaja s pomočjo specializiranih kreme in maske niso zelo težko kupiti ali lekarni ali v lepotnem salonu. Vendar pa lahko pripravimo učinkovito sredstvo in neodvisno:

• praška pekoče paprike pomešamo z rastlinskim oljem v razmerju od 1 do 3 in pustimo, da pivo za četrt ure. Dobljeno masko nanesemo na kožo tretji uri, nato speremo z vodo in milom in veljajo celulita kremo;
• dejansko se piling lahko pripravimo iz medu in mlete kave (v razmerju dva proti ena). Taka sredstva lahko uživajo ob tuš, kar lahke Drgnjenje ob masažnih linij trebuha;
• kot kreme primerne in konvencionalne medu, s katerim si lahko bolj učinkovito in masažo območja. Po tuširanju, se koža uporablja za izdelek in začeli ploskati svoje roke na obravnavanega območja po ostankih pralni nevpitavshiesya.

Video: Kako zategniti kože po izgubi telesne teže

Znatna izguba teže - to je velik dosežek, ki zahteva osebo z veliko truda. Vendar povešanje odvečno kožo po tem pokvari vtis rezultata. Glavna stvar, da se zavedaš, da je vse rešeno, in je mogoče, da se ukvarjajo z povešanje trebuh.

Kako narediti ravno želodec in priviti s pomočjo obroča

Vrtenje obroča omogoča uporabo največ trebušne mišice, tako da bo to nalogo zagotovo pomagal v boju za lepo ravno trebuh. Moral bi začeti z 10 minut na dan, ne samo preobremenitev organizma. Postopoma povečati čas, ki ga potrebujejo, in naj bi dosegla cilj 45 minut. Twist naprava mora biti pravilno in da se naučijo, da to storite, lahko začnete z lahkim plastični vrečki. Postopoma, lahko greš na kovino z masažnimi šobami, vendar ne pozabite, da boste morali prvič od njih, ki varuje kožo ali z ovijanjem debelo brisačo ali posebne gume pas.

Vaje za odpravo trebuh doma

Najbolj pomembno orodje v boju za tesen želodec bodo naslednje vaje za medije:

• zaprli leži na hrbtu na trdo, ravno površino, da bi vaše noge naravnost na tla in poskusite, da jih povišano čim dlje;
• V enakem položaju je treba izmenično raztezajo nasprotno razporejene upognjeno koleno in komolec drug na drugega;
• klasičnih vzponov na upognite kolena iz ležečega položaja na hrbtu, noge upognjene, noge pritrjene na tla.
• Trebušne mišice so idealni dihalne vaje (npr Bodyflex), tek, plavanje v bazenu redno.

Video: Zaračunavanje trebuh elastičnosti

Šport - sestavni del znebi povešanje trebuh, zato je pomembno, da izberete učinkovito izvajanje je za to področje. Ta video prikazuje težke, a zelo učinkovite vaje, ki bodo ustvarili odlično pritiskom.

Komentarji

Maria: Hoop popolnoma oblikuje obseg pasu. Imam železo, težka - to je ravno za to, vendar je najlažje sem zgnetemo in mobilnost trener hrbtenice.

Anya: Zelo rad domače kozmetike in kavni piling - eden od mojih favoritov. jih in trebuh in rit in stegna zdravljenje - skušam uskladiti kožo. In s maščob vidik boja v telovadnici.

Nikolai: V času, zelo opomogla, se je moja teža stopil za 150 kilogramov, nato pa je postal res strah za moje življenje v prihodnosti. Boj je bila dolga in naporna, vendar pa je danes tehtam 90 kilogramov. Od velikega števila napete kože na sami ni uspelo znebiti, zato je bila odstranjena v kozmetične kirurgije.

Luda: Vedno si sami masirajte trebuh, da mišice in koža napeta. Sem priprave za nosečnost in ne želite, da bi dobili predpasnik in strašila.