Kako enostavno, da se zbudiš zjutraj

Video: Kako enostavno, da se zbudiš zjutraj brez težav

leže pred

Vsaj malo: start "premika" spanjem bližje 23.00 postopoma, za 15-20 minut. Le teden ali dva "goljufije" ste presenečeni, da se je zbudil iz tega telesa spal.

Kot žrtvovati: Night nanizanke, prigrizki in domače skrbi, ki so se zaostrili po polnoči. Toda prišel domov z dela, ki jih izpolnjujejo vse potrebne stvari veliko hitreje, tako da je čas "za sebe", bo na pretek.

Pripravite "tla" za prebujanje

Da se zbudiš zjutraj, zvečer prek enostavnega pripravka:

-bedside čaka kozarec vode;

-Za opravljanje storitev s prijetno melodijo (ne bi smel začeti divje boben ritem!);

-pripraviti oblačila (za posebno hlapna - nekaj sklopov);

-Bodite pozorni, da boste samo zakurili zajtrk;

-Zberite vrečko.

Kot žrtvovati: Pol ure zvečer čas. Te pol ure zjutraj se lahko porabijo na mirni prebujenje, branje revij ali funky make-up, za katere ni časa doslej.

Video: Kako enostavno, da se zbudiš zjutraj)?

Naredite mini polnjenje

To je enostavno, da se zbudiš, ne pomeni, da takoj skoči iz postelje. Izklop budilke počivati ​​nekaj minut, razmišljanje o prijetnih stvari in dragih ljudi (za Feng Shui se polni s pozitivno energijo, medtem ko so bolj vsakdanjih ljudi odvrne misli o tem, kako slabo in zaspan).

Video: NAZAJ V ŠOLO / Kako enostavno, da se zbudiš zjutraj?

Kot žrtvovati: Odsotnost običajnega utrujenost, slabost in draženje. Ti bo nadomestil živahnost in dobro razpoloženje.

Privoščite si s prijetnimi barvami in vonji

Dojemamo svet čustev, zato ne bodi len, da naj zjutraj svežina skozi okno, da prilepite čez spalnico in kuhinjo ozadje vas prijetno senco, dajo na kup kuhinjskih zelišč ali posebne aroma kristala. Dodaj lupinico na jutranji čaj ali medu, in kava - kapljico prelivom, vklopite svojo najljubšo glasbo - privoščite zjutraj. Zbudite se s pozitivnimi čustvi lažje!

Kot žrtvovati: Ni nobene potrebe za samo-izobraževanja ali usposabljanja. Samo naredi nekaj, kar bo vam prinašajo veselje.


Kot lahko vidite, ni nič težko in nemogoče. To je enostavno, da se zbudiš zjutraj - ni mitski obred dostopni le posvečeni. To je način, da bi si discipliniran, lepa in zdrava - ni popolna kombinacija?