7 Izdelki poživljajoče bolje kot kava

Video: Prehrana in fitnes

Ti je, da kljub spanca, spal si ponavadi teže na dan? In skodelico močne kave - ni najboljša rešitev tega problema. Strinjam se, da je v nekem trenutku bo res dal dodatno energijo. Ampak, ker bo moral plačati kasneje, še večjo izgubo moči. To je zato, ker kofein izčrpava živčni sistem.

Vendar pa so izdelki, zaračunavanje živahnost za cel dan, brez kakršnih koli stranskih učinkov.

Video: izdelek, ki poživlja bolje kot kava

ovsena kaša - skladišče energije. Na kosmičev nizek glikemični indeks, tako da se telo hitro metabolizes ogljikovih hidratov. In jih pretvori v energijo. Počasne ogljikovi hidrati gorivo telo za dolgo časa v nasprotju s hitro.

voda - bo pomagalo, da se zbudiš lažje in hitreje. Tudi rahla dehidracija lahko povzroči občutek nekoliko poslabšali razmišljanja. In zgodaj zjutraj telo vsake osebe nekoliko izsušeni. In sredi dneva, če ste zaspani, ne motijo ​​s kozarcem vode namesto skodelice kave.

Video: Habit 7 signali, ki jih popijejo preveč kave

jabolčni kis - pravi dokaz o njeni učinkovitosti kot tonik ne. Toda mnogi trdijo, da raztopi v vodi, jabolčni kis z medom daje izbruh energije.

listnato zelenjavo - visoka koncentracija B vitaminov spodbujajo sposobnost telesa za pridobivanje energije iz hrane. In v zelenicah vsebujejo folno kislino, ki je tako potrebna v naših severnih regijah.

jajca - kljub govoricam o nevarnosti jajc je ena izmed najboljših možnosti za zajtrk. Precejšnje število beljakovin prispeva k dolgoročni ohranitvi visoke ravni energije.

chia semena - maščobnih kislin omega-3 prisotne v njih, učinkovito lajšanje utrujenost. Prinesite občutek vitalnosti, aktivira možgane. Te drobtine, semena absorbirajo vodo do 10-krat več, kot tehta. Dodajte jih v jutranji zajtrk.

mint - Znanstveniki so odkrili, da se okus poprove mete poživlja in zmanjšuje utrujenost. Poskusite zamenjati običajno jutranjo kavo na čaja mete. In za večerjo, dodamo nekaj listov v juho.