Računalniški vid in 10 učinkovitih načinov, da se znebite utrujenosti oči

V tem članku:

1. Da bi izboljšali dovolj upoštevati nekaj preprostih pravil vizijo

Da bi izboljšali dovolj upoštevati nekaj preprostih pravil vizijo

1) Najprej morate paziti na svojo prehrano. Dodaj v vaši prehrani živil, kot so korenje, marelice, pesa, čebula, česen, pomaranče, borovnice, oreščki in semena. Takšna hrana vsebuje vse bistvene sestavine, ki so potrebni, da se ohrani normalno ostrina vida.

2) Take tenis ali badminton. Ti športi so ne le okrepiti svoje zdravje, ampak tudi pomaga odpraviti utrujenost oči in krepitev mišic oči, kot je v procesu usposabljanja, boste morali pogosto prevajati pogled od blizu predmetov na daljavo.

3) Za izboljšanje vida mora biti pravi način organizirati delovno mesto. To še posebej velja pri delu na računalniku. Najprej nastavite namizno svetilko, ki bo zagotovil zadostno raven kritja. Razdalja od oči na monitorju mora biti vsaj 50 cm. Delovni stol mora biti visoko in udobno.

4) vas bo doživlja hude utrujenosti oči, če delate brez prekinitve. Vsakih 45 minut, kar morate storiti 10-15 minutni odmor. To je najboljši v tem trenutku pogledati skozi okno na katero od oddaljenih predmetov.

5) Večina utripa. Sliši se klišejsko, vendar izsušitvijo in pekoč oči pride zaradi zmanjšanja pogostosti utripa. Poskusite utripa bolj pogosto vsaj za čas, porabljen pred monitorjem.

Video: Kako zmanjšati utrujenost oči pri delu na računalniku

6) odlično sredstvo za odpravo polnjenjem utrujenost oči. Dovolj je 1-2 krat na dan, da opravlja naslednje vaje:

• - oči obrne navzgor, navzdol, nato desno in levo (10-12 krat);
• - krožno vrtenje (10-12-krat);
• - močno zazhmurte in odprite oči (9-10-krat);
• - pogled na konici nosu, nato pa na drugih mestih (10-12-krat);
• - pojdi k oknu in tesno pogled na objekt, ki je blizu vas (na praske in madeže na steklu). Nato Že pogled na vsakem oddaljenem objektu (opravljanje 8-10-krat).

Video: utrujene oči iz računalnika, kaj naj naredim? Super skrivnost!

7) tudi pomaga izboljšati vid kapljice za oči. Zato je najbolje, da sestanek z zdravnikom oči in ga prosite za bila posebna sredstva izpraznjena.

8) dobro zdravilo za utrujene oči so računalniški očala. Njihova steklo urejen tako, da ni škodljiva sevanja opravil, in kontrast slike se oblikuje in zmanjša obremenitev na očesnih mišic.

9) Uporaba losjoni in ne pranje. Na primer, zelo dobro, da precej šibko črnega čaja. Poleg tega je mogoče oprati z decoction očesa, in s pomočjo Rabljene čajne vrečke lahko storite losjoni za zaprtimi vekami.

10) Prav tako se znebite utrujenosti in pomaga izboljšati vizijo preprostega kumare obkladke. Ravno dovolj za zmanjšanje zelenjave na dveh manjših krogov in jih pritrdite na 10 minut do oči. Ta postopek ne le lajšanje stresa, temveč tudi pomaga odpraviti vrečke pod očmi.

Video: Kako obnoviti vid brez operacije in kemikalij. Flurevity