Hormoni, ki vplivajo na težo

Hormoni, ki jih v telesu in vplivajo na težo, so glavni razlog, da preprečuje, da bi nas, da izgubijo težo. Te kemikalije urediti vrsto pomembnih procesov, vključno so zelo pomembni v določenem maščobe ali hujšanje vpliva na regulacijo apetita in metabolizma hitrosti.

Vsebina

Video: hormoni in prekomerne telesne teže / sn borisenko
Video: endorphins: kako srečni hormoni vplivajo na težo

Med maso in hormonov obstaja tesna povezava. Obstaja več vrst aktivatorja snovi, ki neposredno ali posredno vplivajo na težo osebe.

lecitin - hormon, odgovoren za občutek apetita in sitosti. On pravi, naše možgane, da je telesne maščobe toliko, kot je potrebno, in bi morala prenehati jesti. Ko je njena raven pade, je skok v apetita, možgani prejme signal, da telo nujno potrebno dopolniti zaloge maščob. Število leptin vpliva na naše spanje. S pomanjkanjem ravni spanja hormona zmanjša. Ugotovilo je, da so ljudje, ki spijo manj kot 7 ur, bolj nagnjeni k nizu prekomerne telesne teže kot tisti, ki redno dobili dovolj spanja.

kortizol - stres hormon. Pridobiva se iz nadledvične žleze in se izloča v telesu kot obrambna reakcija na stres. Ta hormon vpliva na metabolične procese in vrsto prekomerne telesne teže drugače. Mnogi ljudje pod stresom imajo povečan apetit, poiskati tolažbo v hrani. To je posledica dejstva, da telo potrebuje dodatno energijo, da se zaščitijo. Hkrati upočasni metabolizem do energetskih rezerv se ohranijo dlje. Ne skoči prišlo kortizol, morate poskusiti, da se ohrani občutek miru, se izogibajte stresnim situacijam, kot tudi najti način, da se sprostite.

insulin - hormon, ki vpliva na raven sladkorja v krvi. To se ga proizvaja trebušna slinavka, in pretirane količine vplivajo na povečanje telesne teže. Priprava poročila hormon povzroča sladkorna bolezen tipa bolezni 2. Da bi preprečili povečanje inzulina, je treba jesti manj bele izdelke. Delo trebušne slinavke izboljšano pod vplivom vanadija in kroma mineralov in vitamina B3 (niacin), ki se v telesu se pogosto primanjkuje.

Video: Hormoni in prekomerne telesne teže / SN Borisenko

grelina - hormon, odgovoren za občutek lakote. Izdelana je v želodcu in pošilja signale v naših možganih okoli lakote. Njegov vpliv na razvoj povečala vnos kalorij. Grelina spodbuja nastajanje fruktoze, ki je zelo veliko gaziranih pijač in sadnih sokov. Redno uživanje hrane, bogate z fruktoze povzroči povečano občutek lakote, in kot posledica - na prenajedanje.

estrogen - spolni hormon. Ženska figura ima lepo zaobljene oblike, kot je zahtevano v estrogen. Na prvi hormonske eksplozije, ki je, v puberteti, je vsaka dodatna hrana jedel pretvori v maščobo. Vplivajo na pojav neprijetnih posledic v mladosti je preprost - to je potrebno za nadzor moči in vklopite vadbo. Toda največji problem pri ženskah se pojavi po štiridesetih letih. V tem času so mnogi pridobivanje teže v bokih in pasu. To je posledica dejstva, da telo začne hormonskih sprememb, ki pripravijo ženske do menopavze. Naj to nima smisla, vendar to ne pomeni, da moramo plavati maščobe. Nekatere omejitve pri prehranjevanju in svetlobno uresničevanje v tem času so bistvenega pomena. Prejemate lahko tudi zdravila, ki so mu dodeljene zdravnik po testu.

Video: Endorphins: Kako srečni hormoni vplivajo na težo

ščitnični hormoni, pospeši metabolizem. Endokrini sistem igra veliko vlogo pri regulaciji telesne teže. Hormoni T1, T2, T3, T4, ki jo proizvaja ščitnice, so podobni, vendar pa najmočnejši spremeniti naše teže velja tiroksina pospešuje presnovo. Ko aktivno delovanje ščitničnih hormonov sintetiziranih več, v tem zaporedju, višje hitrosti presnove. Skoraj vsa živila jedel se pretvori v energijo, in se ne odraža v sliki. Ljudje s prekomerno težo proizvede majhno količino ščitničnih hormonov, tako da tudi s hudimi omejitvami v prehrani ne more shujšati. Izboljšati delovanje ščitnice je lahko dovolj, da se vključi hrane z veliko elementov joda v sledovih: morske alge, morski sadeži itd pomoč in vaje, kot so joga ali pa samo nagibanje vratu ..

Na koncu lahko rečemo, da se ohrani raven hormonov, ki vplivajo na našo težo, enostavno dovolj. Če ni povezan z boleznimi, dovolj včasih zdravega načina življenja, za spremembo prehrane, se izogibajte stresnim situacijam - in se ponovno vzpostavi hormonsko ravnovesje.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný