Zakaj so ženske bolj težko, da izgubijo težo kot moški

Video: Prvo jutro z moškim: top 5 napake, ženske - Vse Bude dobre.Vypusk 911 od 11/09/16

Vsakdo, ki je kdaj poskušal shujšati ve, da to ni enostavno. Izkazalo se je, za ženske, ta problem še težje. Zakaj? Oglejmo si razloge za to.

Obstaja več fizioloških razlogov, zakaj se vaša teža ne premika na iz "mrtve točke". Medtem ko je vaš mož še vedno izgubijo težo brez večjega napora. Tudi če sta oba na isti program prehrane in vadbe.

Ta članek bo obravnavala pet razlogov, zakaj so ženske drugačne od moških. Ko gre za hujšanje.

hormoni

Glavni moški hormon testosteron. To je tisti, ki je odgovoren ne le za spolno privlačnost. Toda učinek na mišično maso s povečanjem mišične beljakovine. To vpliva na način mišice odziv na vadbo. To dobro znano razmerje med testosteronom in povečanju mišične mase, je eden od razlogov, uporaba dodatkov, ki temeljijo na testosteron.

Video: Moj mož je izgubil 17 kg, za 3 mesece. njegov program,

Žensko telo proizvaja veliko manj testosterona. Medtem, hormon estrogen ženska je v veliki meri odgovoren za obliko ženskega telesa. Plus pripravlja telo za nosečnost lahko pomaga pridobiti težo in nižjo presnovo.

metabolizem

Z višjim odstotkom mišične mase zagotovo poveča metabolizem. To je zato, ker mišice opekline več energije (kalorij), tudi v mirovanju.

In gradimo mišice samo sedel na dieti s počasnejšo presnovo ne bo delovala. Počasnejši metabolizem pomeni, da so živila, ki so zaužili ženske bolj verjetno, da bo takoj deponira. Ugani, kje? Odgovor je - vse gre v depozite v obliki maščobe.

Najboljši nasvet za ženske, ki želijo, da bi dobili fit - naredite vajo, vključno s treninga za moč. To bo omogočilo izgradnjo mišic in povečanje metabolizma. Samo, da se ne izumiti, da bo postal preveč napolnjena bodibildershami. Hormoni nam ne dajejo.

nam pove, da je v možganih

V eni reviji v fiziologijo objavila zanimivo študijo. Raziskava je pokazala, da ženske grelina (tisti, ki sporoča "jaz sem lačen") hormona poveča po vadbi. Poleg tega je leptin hormon ( "Jaz sem poln") strmo pade.

To je ravno nasprotno od tega, kar pride biokemični procesi, pri moških po usposabljanju. Oni se ne toliko želijo jesti po šoli.

Zato, po vadbi se ženski možgani signal nenasitno lakoto. Medtem ko lahko moški možgani ponavadi pozabi &# 128.578; Kaj mislite, kdo bo jedel več?

Video: Kako se znebiti Teža Fast

dražljaje hrane

V letu 2009 smo raziskovali odziv možganov obeh spolov v smislu vonj, vid in okus. Predmeti bilo dovoljeno, da okus cimet zvitki, pice, čokoladne torte in druge sladice. Rezultati so bili zelo zanimivi.

Video: Fitnes za moške Zelo učinkovito izvajanje programov

V skupini za ženske, sladkarije stimulacija odraža dejavnosti teh predelih možganov, ki nadzorujejo lakote. Možje na teh področjih na sladkarije bilo "nič" dejavnost.

Študija je pokazala, da senzorično sistem pri ženskah bolj aktivno odziva na prisotnost hrane kot pri moških. Zato obstaja razlog za domnevo, da so ženske bolj občutljive na živilskih dražljaje.

Zato se nam zdi težko opustiti zapeljive izdelke. Možno je torej načrtujemo prehrano, da se zavestno omejili skušnjavam &# 128.578;

Duševno vedenje o hrani

To kaže na psihološke raziskave z izgubo telesne teže. Prvič, smo ugotovili, da ženske ponavadi bolj "čustveno jedec" kot moških. To pomeni, da ženske, ki iščejo udobje v hrani, kot odziv na določena čustva. Ti vključujejo srečo, žalost, strah, občutek krivde, tesnoba, stres in žalost. Čustveni stres povzroča veliko globlji razlog za absorpcijo hrane kot le lakote. In ta krog je včasih težko prekiniti.

Druga ugotovitev je, da ženske pogosto spremenijo svoje vedenje prehranjevanja. Na primer, v romantiko ženske jedo več in več. In so povečali svoje deleže, saj njihov človek poje več.

Tako obstajajo številne razlike med moškimi in ženskami. Njihov opis in ducat člankov ni dovolj &# 128.578; Ampak zanimivo stvar tukaj je, da obstajajo velike razlike v izgubi teže. Uresničevanje tega smo jim lahko izognili, preden so nas vplivajo.

Upam, da te informacije vam je pomagal in bodo potrebne prilagoditve v prehrani in vedenja. Ja, ženske izgubijo težo, je težji. Ampak ne obupa off-road peš!