6 Pomembni dejavniki, ki počasi hujšanje

Video: Hitre diete. Hitra prehrana hujšanje. [Galina Grossmann]

Zdravstveni delavci že dolgo znano, da presnovo maščob, in, posledično, hitrost, pri kateri telo uporablja energijo iz hrane, vpliva dednosti. Poleg genetske predispozicije, obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko upočasnijo izgubo teže ter zagotavljajo, da je dieta neučinkovita.

1. AGE Med dejavniki, ki vplivajo na metabolizem, je starost. Ko se staramo, telo kopiči več maščobne celice in manjšo porabo kalorij. Statistični podatki kažejo, da je stopnja presnovna zmanjša za 5% na vsakih 10 let, po starosti 30 let. Zato, da izgubijo težo v starosti 30 let, je veliko lažje, kot v 45-year-old.

Edini ukrep, ki se lahko sprejmejo v tem primeru je povečati telesno vadbo. Vzdrževanje mišice napeta lahko pomaga pospeši metabolizem.

Video: 3 vaje za hujšanje in ravno želodec !!!

2. Pomanjkanje spanja Slaba kakovost spanja ali pomanjkanje tega se šteje, da je ključni dejavnik za kopičenje maščobnih depojev. Japonski znanstveniki so pokazale, da je 74% tistih, ki spijo manj kot 6 ur na dan, prekomerna telesna teža: samo ena neprespana noč vključuje prekinitev normalno presnovo. Če spanja postane kronična, lahko pride do nepravilnosti v nadledvične žleze.

3. nekatera zdravila Nekatera zdravila prispevajo k hitrejšim kopičenju dodatnih kilogramov. To so nekatere od pomirjevala, ki se uporabljajo za zdravljenje depresije. Antidepresivi lahko povzroči telesne teže, še posebej, če vsebujejo učinkovino olanzapin.

Video: 6 napak pri hujšanju - Econet ru

Znanstveniki imajo različne razlage, zakaj to vpliva na metabolizem in posledično na telesno težo. Najpogostejši med njimi - olanzapin zmanjšuje občutljivost na stres, v katerem so kalorije porabljene hitreje.

4. Preveč strogo dieto Stroga dieta, ki bi morala zmanjšati telesno težo v kratkem času, so skoraj uničujoč učinek na presnovo. telo poskuša obdržati obstoječe maščobne celice, pri čemer je izguba teže upočasni, ko je pomanjkanje hranil, in je učinek ravno nasprotno od pričakovanega.

5. ščitnice bolezen lipidnega metabolizma lahko moteno zaradi bolezni žleze ščitnice, zlasti hipotiroidizem (ščitnice nezmožnosti za proizvodnjo zadostne količine hormon, ki sodeluje pri razgradnji maščobnih celic). Zato, preden sedeš na kateri koli dieti, kar potrebujete za podrobno posvetovanje lečečega zdravnika (ne za prehrano).

6. Pomanjkanje rednega seksa Tisti, ki so spolno aktivni imajo višjo stopnjo metabolizma in so manj nagnjeni k debelosti. Med spolnim odnosom, kot tudi med aktivnimi vadbo v telovadnici, v ton različnih sistemov v telesu pride za pospešitev vaš metabolizem.